Moim zdaniem jest różnica w tej kwestii ;-) Sam po sobie zauważyłem że po mono mnie podlewa a tego nie lubię, dlatego jabłczan jest u mnie nr. 1 ! Możesz spróbować jabłczanu i zobaczysz czy Cie podleje tak jak na mono :-)
a czy ja mowie ze niechce diety a te odrzywki to chce jako dodatek chyba ze nie rozumiesz co napisalem wyzej ze chce ta ***a** diete i ukladam ja juz dam do sprawdzenia w odrzywianiu a tu pytam o glupi jablczan jaki wybrac wracajac do diety to co przytylem 40 kilo z proszku wedlug ciebie ?? bo jak zaczynalem cwiczyc to wazylem 53 kilo przy [...]
ok jak już obalamy mity w tym jednym jakże skromnym poście :D Może wiesz jak to jest z dawkowaniem jabłczanu czy powinno sie przyjmować 5 gr tak jak mono czy jablczan jest mniej wydajny i nalezy przyjmowac dużo wyzsze dawki ? Zmieniony przez - primocwks w dniu 2009-06-04 11:15:18
[...] jeść :D obiady raczej takie same.Jeszcze dodatkowe informacje jeśli chodzi o odżywki to biorę thermo speed 2 tab na czczo i 2 tab pół godziny przed treningiem, oprócz tego jabłczan kreatyny 6g + L-arginina 3g, a zaraz po treningu bcaa 6g. obiad ok pół godziny później. Z góry dziękuję za pomoc ;) pozdrawiam [...]
wiec tak 1 cykl jabłczan kreatyny (jakies 7kg+ ) 2 cykl mono 3 cykl crea shot staż jakieś 2lata z małymi przerwami jem dużo nabiału staram się jeść co 2 godz pije dużo wody waga 60kg (na jesień planuje zwiększyć wagę )
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
jak bys oszczedzil sobie ten komentarz by sie nic nie stalo ;] po prostu zylem w przekonaniu ze po jablczanq nie trzeba __ ale mozna robic taki cykl,ze mono i od razu po mono na jablczan kreatyny i potem ew. przerwa ?
na mnie nomo lepiej dziala niz jablczan, czy nawet CP. rozpisales sobie dobrze. przed trenem CP, a rano albo po treningu mono. w DNT raz mono, raz cp w kilku godzinnym odstepie czasowym. tyle. nic wiecej nie potrzeba.
[...] Powoduje to jej zwiększone wysycenia w tkance mięśniowej przy jednoczesnym braku negatywnych efektów często pojawiających się podczas stosowania monohydratu tj.: pieczenie w żołądku czy retencji wody podskórnej . Pieczenie w żołądku olewam, bo nic takiego sie nie działo Co polecicie? aakg, jabłczan, cm3, hmb czy kre-alkalyn ? Z góry dzięki
"dlatego pytam was chodzi mi tutaj o rodzaj kreatyny bo jest i ch pełno " Rodzajów kreatyny jest 4: monohydrat jabłczan pirogronian cytrynian Pełno to jest firm produkujących te kreatyny.
tak ,ale jak pisałem dobierz dawki żeby było 10g kreatyny :D.. więcej można ale i tak w kibel pewnie poleci - zależy jeszcze ile ważysz>> diety i tak nie możesz zaniedbać ;-) nie ma znaczenia czy mono czy jablczan - dawkowanie takie samo