jabłczan

az tak ogromna rentacja wody to nie jest choc fakt ze zauwazalna jednak schodzi pozniej jak sie skonczy brac jak jablczan to np.: http://www.sfd.pl/sklep/ActivLab_TCM_Pro-opis2108.html

jabłczan bierze jedną cząsteczke wody na jedną cząsteczke kreatyny, mono 3 wody aczkolwiek nie przesadzałbym z tą wodą;)

nietrzeba glukozy ale do jablczanu mozna by dac jablczan rano 4-5g ko przed treningiem

no teraz piszecie konkrety o to chodzi dzięki suple to tylko jako dodatek jak mówicie to wiem jabłczan już kupiłem bo niewiele droższy od mono trening 3 -4 razy w tyg. a co do mono on jest słabszy o.k 600mg więc mogę brać zamiast 2 kaps jabłka na początek po 1 ?? co o tym sądzicie czy to nie da nic i szkoda próbować pzdr

proponuje ester/jablczan ze stackow X-Pand dobre opinie zbiera Horse Power, Storm, Shock, Xtreme Stack, Clout

wszystko masz po polsku napisane na opakowaniach... XP rano lub przed treningiem i po preningu i do tego nap jablczan w DNT rano a po poludniu Xp i pucha 925 g starczy na cykl chcesz dluzej..mocniej... kup np storma lub xp lub inny + shocka

[...] dać troche wiecej a miec lepszą zawartość ;) a co do meso i Xpand xtreme pump to oba kozaki tylko ile bedziesz je czuć do niewiem gora 4 tyg ja zamiast X pand dał bym jakiś jabłczan bez stymulantów i pobudzaczy np cellpumpa dobrze działa i jest tani z rano lub po treningu to chyba pobudzenia nie potrzebujesz hehe kawa styka ew 1 kaps kofeiny np [...]

meso lub Xpanda tylko przed treningiem a rano jabłczan +termo bcaa+meso lub X-pand +termo (przed tre..) bcaa razem z białkiem i rozgotowany biały ryż (po treningu) a reszte to chyba juz wiesz co i jak :-D

załoze sie nawet ze nie wiesz do czego sluzy ten 'jabłczan kreatyny" ale twardo cchcesz brac. Moze najpierw napisz cos o sobie ile cwiczysz i co brałeś wczesniej

diete masz? trening ogarniety? WQRWIA MNIE TO ! kupuja a potem pytaja nic ci nie da ten jabłczan! jesli nie masz tego co w 2 pytaniach

To myślisz że pompa napompuje ci siłę? Specyfiki z argininą dają miłe wrażanie spompowania mięśni na treningu i ponoć lekko przyczyniają się do regeneracji. Jedynie kreatyna jest wstanie wspomóc efekty siłowe. Jeżeli mono na ciebie nie podziałało to kup jabłczan(ten jak piszesz podziałał) i bierz go rano 5 gr, a przed treningiem Horse Power.

[...] na pompe a nie prosił o wykład na temat geraminy wiec o co te pretensje? a jeżeli siła nie idzie to może to być też spowodowane złym odzywianiem, przetrenowaniem, nieodpowiednim treningiem. wtedy nawet najlepsze suple nie pomoga. propozycja Adramel jest ciekawa. sam taką rozważam na następny cykl. tylko inaczej bym brał i jabłczan polecam cm3

Jak inaczej? Nie ma innej opcji jak jabłczan/mono z rana, stack przed treningiem.

o dzieki wielkie chlopaki:)A jeszcze jedno pytanko co do tej Kreatyny.Ten monohydrat(OLIMP MC) to zabardzo nie bedzie mnie pompowal na treningach,w dawce 10g DT, NDT 5g.A moze kupic poprostu jablczan kreatyny(TCM OLIMPU) lub stak(CELL PUMP) i zrobic cykl 6-8 tygodni???czy moze lepiej w SW robic mniejszy okres a czesciej???

Pod SW zdecydowanie bardziej pasuje Jabłczan. Nie występuje, aż taka retencja wody jak na mono.

Jabłczan kreatyny lub mix różnych postaci kratyny.Monohydrat możesz brać w trakcie okresu przygotowawczego gdy budujesz fundament siłowo wytrzymałościowy.

mono lub jabłczan plus beta alanina i jest mega!!! pamietaj o diecie i odpowiedniej ilosci snu bo bez tego nici:D Zmieniony przez - paker95 w dniu 2012-10-29 18:36:45

kreatyna - mono/jablczan i dietke uzupelnic

Ja bym wziął jabłczan lepiej się on sprawdzi.Do tego możesz kupić jeszcze BCAA na lepszą regenerację i brać przed i po treningu.

Dokup jabłczan/mono, witaminy, omega3 i ZMA, a za reszte kasy żarcie . Gainer wybierz ten, w którym pasuje ci proporcja wegli/białka.