Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
a co do kreatyny mono :/ jakiś czas temu kupiłem ten suplement perwszy tydzień nic nie czułem alejuż w drugim masa poszła sporo i siła też w 3 tesz coś poszło ale nie tyle co w 2 ale za to w 4 wogóle nic nie czułem. Warto kupić teraz jabłczan ? czy robić przerwe czy co ????????
Przedtreningowki potrzebuję po pracy bo padam na treningu wtedy tym bardziej że na siłowni się nie oszczedzam :] Amino okolotreningowo i jablczan na siłę. Revex zamierzam wrzucić pod koniec cyklu. Białko to wiadomo według braków w makro. A co powiesz o diecie? Teraz git? :)
A jakie sa różnice w stosowaniu mono i jabłczanu, sam osobiście stosuje jabłczan, slyszalem ze po mono moze zalać od wody którą mono gromadzi, to prawda czy mit?
[...] porcja -glukozamina 2x dziennie po 1g, jednak tutaj bym wybral bardziej zlozony preparat -beta alanine po treningowo po 3g na porcje, w dnt 5-6g w wybranej porze dnia -jablczan kreatyny codziennie 5g, po treningowo i moze byc rano w dzien bez treningu -endugen oxygen performance 4 kapsy przed treningowo tylko Zmieniony przez - TomQ-MAG w [...]
+ Szamal ktos Cre 5 Energy rowniez od MHP ? Zawiera (creatine monohydrate, creatine-HCl, Creatine MagnaPower (as magnesium creatine chelate), creatine alpha-ketogluterate and creatine alpha-amino butyrate). Nie duzo mi to mowi lecz warto stestowac czy to tylko takie pierdu pierdu i juz lepiej siegnac po jakies CM3 z racji ze kreatyn w zyciu [...]
Universala miałem już nie raz, to sprawdzone mono. Nie miałem za to monohydratu od 7 Nutrition, a tylko jabłczan od tej firmy. Jeśli chodzi o monohydrat to u mnie nie każdy się sprawdził, gdyż kupiłem kiedyś monohydrat K** i miałem mieszane uczucia, co do jego działania. W sprawie izolatu to myślałem o tym : [...]
kreatyna to kreatyna nie ma kreatyny że któraś jest na masę a inna na siłę, jabłczan to nadal kreatyna mono połączona z kwasem jabłkowym http://www.sfd.pl/_Pierwszy_rok_trening%C3%B3w_-t906985.html