Mój post dotyczy Diety oraz suplementów. Z góry mówię ze nie wiedziałem gdzie umieścić więc dałem tutaj. Cześć. Mam 17lat, 188cm wzrostu, 75kg wagi, Ektomorfik. Ćwiczę ok. 1,5 roku i mam już troszkę pojęcia o tym. Zaliczyłem 2 cykle na kreatynie, bez żadnych diet co obróciło się w siłę lecz w niewielką masę. Dlatego teraz postanowiłem wziąć się [...]
Wiecie jak to jest w dzisiejszych czasach z kasą, a zawsze te pare zł w kieszeni zostaje, głownie chodzi mi o jabłczan, który cenowo wypada 2x taniej od pozostałych!
ogólnie to była meta ruska zjedzone ze 300szt dwa cykle, prolongatum chciałem zapodać solo gdzieś ze mam 6 opakowań i wiadomo clomid jest , nolvadex białko trec i jabłczan kreatyny. dzk za podpowiedz. A może dodać turanabol tylko czy znajdę coś pewnego nie wałka. pozdrawiam
ja tam preferuję jabłczan. mniej puchniesz od wody;) cm3 treca imo ekonomiczne i wygodne-tabsy ;) ale to jak sam wolisz;) kazda forma jest dobra, a puchniecie od mono to jak dla mnie naciagana sprawa.. ;-) nie zauwazylem takiego czegos
Witam Właśnie skończyła się pierwsza runda i obecnie mam okres roztrenowania do końca obecnego miesiąca. Mam teraz kila miechów na przygotowanie się do kolejnej rundy i chce ten czas dobrze wykorzystać. Macie jakieś ciekawe propozycje co do supli jakie mogę przyjmować w tym okresie. Obecnie zaczynam ostrzej z siłka, jeszcze nie wiem ile to będzie [...]
Z mono mogę mieć problem, pamiętam ,ze pół roku temu brałem i na jednym z meczów po 60 min biegania nogi mi strasznie napuchły i się ruszać już nie mogłem, więc to sobie odpuszczam, wole jabłczan teraz wypróbować, bo beta alanian się sprawdziła.
Witam wszystkich! Obecnie jestem na diecie 3700kcal, na każdy kilogram masy ciała przyjmuję 2,5 g białka, 20% zapotrzebowania energetycznego stanowi tłuszcz(oliwa z oliwek oraz olej z pestek winogron(spożywane 50/50), do tego omega3), resztę uzupełniam węglowodanami. W gramaturze wychodzi: -220g białka(w dni treningowe dokładam jeszcze 2x szejki [...]
Za dużo troche spokojnie staczy przed treningiem i po, ja bm dokupił mono/jabłczan i dawał PP przed treningiem po jabłczan i w nietrennowy jabłczan z rana, w pp jest aakg i cytrulina biorąc sporo poochu szybko się do takich dawek przyzwyczaisz.
Banan, pikun, listen222. Może ktoś jeszcze, kto stosował testka? Możecie napisać coś więcej? O jakich przyrostach siły/masy mowa? 1-2 kg czystego mięśnia po dwóch opakowaniach testka? Czy raczej poprawa gęstości i pozbycie się wody/spalenie sadła? Jak siła? Jakie dawki przyjmowaliście i jak długo? Kończę właśnie Test Freaka + białko Peak Whey [...]
ja tam preferuję jabłczan. mniej puchniesz od wody;) cm3 treca imo ekonomiczne i wygodne-tabsy ;) ale to jak sam wolisz;) W zupełności się z Tobą zgadzam dawidowicz :-) j/w TomQ zapodaj CAŁA ankiete ;-) mono jak mono Zmieniony przez - Danieloooi w dniu 2011-11-24 16:14:17