Popisalem na innych forach i postanowilem zakupic : 1. OLIMP BCAA MEGA CAPS 1,1 G X 300 KAPS 2. OLIMP CREATINE MEGA CAPS 1,25 G X 300 KAPS 3. OLIMP THERMO SPEED EXTREME MEGA CAPS X 90KAPS 4. Trec - CM3 1250mg Kreatyna Jabłczan - 360kaps
AERO2 - nie wiem, kiedys probowalem, ale nie pamiuetam dawek. a K.A. powinno dzialac tak samo jak mono czy jablczan, chodzi o to ze mit był z tym, ze wstarczy 2g na dzien, bo niby jest takie stabilne. ile bierzesz na dobę tego K.A.?
bo widzisz nie ma wielkiej różnicy czy kupisz stack'a za 200zł czy za 100zł jak chcesz podnieść komfort treningu to dobrego no-booster'a weź. np. TRAC extreme (MHP), Shock Therapy, Nano też całkiem dobry. a co do kreatyny/stacków to możesz wziąć np. mix stack'a i czystej formy kretki.Np. HP/Clout/Xtreme stack+ester/jabłczan
[...] nie koks kolego. 4. Radzil bym wykorzystac potencjal organizmu i pocwiczyc jeszcze pare miesiecy bez zadnych suplementow bo na pewno z technika jeszcze nie jest za dobrze i odwiedzic dzial "odzywianie" 5. jesli sie zdecydujesz juz siegnac po kreatyne na poczatek polecal bym jakas inna czysta forme kretki np jablczan,mono,etc Pozdrawiam
To nie prawda ze jak teraz bys wziol np storma to za jakis czas mono na ciebie nie podziala! Jesli jablczan na ciebie dzialal zadowalajaco to jak najbardziej mozesz jeszcze raz na nim pojechac! Pozdraiwam
[...] bialka i wegli to miejmy nadzieje ze i tluszczy. Skoro skladniki pokarmowe dostarczasz z diety no to gainer,bialo czy carbo zbedne Jesli nie brales wczesniej zadnych suplementow zacznij od czystej formy kreatyny. np monohydrat / jablczan / etc Do tego suplementy prozdrowotne np zma (polecam mzb z olimpu), omege-3 , witaminy Pozdrawiam
moim zdaniem moze byc ja tam tesz diety szczegulnej nie mam i efekty jako take sa ale to najwazniejsze. odzucil bym glutamine i aminokfasy mi sie wydaje ze szkoda na to kasy.jesli brales juz kiedys kreatyne to kup sobie jakis jablczan ewetualnie jakis stack kreatynowy i to tyle to moje zdanie moze ktos ci jeszcze lep[iej dorazi poczekaj i poczytaj
nie wiem ile masz siana. ale z aminokwasow podstawa będą rozgalezione i ewentualnie arginina (jako AAKG, jablczan, ester itp), pozniej dlugo dlugo nic i glutamina. aminokwasy proste - zbedne. powodzenia.
moze byc. najwazniejsze to porcja nitro (ok 15 - 20g) przed treningiem. jablczan mozesz brac do tego rano lub po treningu (3 - 5g). w DNT porcje nitro mozesz zmniejszyc (ok 10g), porcja jablczanu standard (3 - 5g)
A i jeszcze jedno Od jutra zaczynam jesc kreatyne monohydrat 300caps i jabłczan też 300caps obydwa z Activity. mam jeszcze 4kg Carbo z Olimpu i 1,8kg WPC Ostrowii w razie gdybym nie miał czasu na jakiś posiłek. Dzieki za wszystkie porady
Wiec tak - gainer to żarcie w proszku. Skoro masz tak dużo treningów w tygodniu - może się przydać. CM3 to jabłczan kreatyny - na siłę bardzo dobry. Najpierw radziłbym ułożyć diete, a później ewentualnie uzupełniać ją suplami, czy myśleć o cyklach kreatynowych A i jeszcze jaki masz staż?
Jak chcesz to bierz ten HMbolon ale ja testowlaem na sobie i szczerze mówiąc nie polecam.Poza tym to przereklamowany pordukt lepiej juz weź sobie jaks kretke np na paoczatek mono albo jabłczan a nie hmbolon bo tam ejst malo kretki. A tak wogóle jesli chcesz dobry splacz to przeczytaj na sfd posty tej sprawie ppolecone.Najlepiej bedzie dla cibie [...]
zalezy od wagi i stazu. poczatkujacego z nieduza waga klepac bedzie pol dziennej zalecanej dawki tj 28g ja musialem brac dwie dawki 28g czyli lacznie 56g ale samopoczucie rewelacja, treningi kosmiczne :) dobrze by bylo jakbys mial dwie puchy N.E. ale ze wzgledow finansowych mozesz polaczyc np jablczan z jedna duza pucha N.E.