kolego jabłzan jak jabłczan.. który weźmiesz i tak bd podobnie działał. z powder to trec robi.. takze rózńcy nie odczujesz.. a wiekszość jabłek pakuja w capsy.. j**ać te suple lepiej już.. podjeść metki i masz 100% pewność ze idzie :D lub cos mocniejszego :-))
[...] ze mix bylby najlepszy, ale patrzylem i cenowo jestem zdecydowany na zakup jednego z produktow marki Revange, koszt czystych 250 gr. owych srodkow to wydatek rzedu zaledwie 60 zl, a starczy na bardzo dlugo. Tylko nie wiem ktore wybrac, czyli raczej jablczan cytruliny solo lepiej spompuje? Zmieniony przez - And1Player w dniu 2012-04-20 18:01:01
[...] szybko czułem efekty (choć nie tak szybko jak przy nasyceniu), a po kilku tygodniach suplementacja kreatyną była dla mnie mniej odczuwalna. Przy dawce ok 3g na dobę (jablczan, magnezowy chelat), nie specjalnie czułem bym brał kreatynę. Dowaliłem po kilku tyg doa 7 - 8g i było git. Mam jednak jednego podopiecznego, który jedzie na stałem [...]
do mnie dotarła paka z sawem treca i xplodem olimpa, zobaczymy za jakiś czas jak pójdzie... jabłczan z treca dobrze trybił kiedyś, może na nim znów pojedź :)
4 tygodnie trochę mało, lepiej 6-8 :) jabłczan prawie na każdego działa, imo, najlepsza opcja dla Ciebie, siła idzie super, chyba, że chcesz więcej masy, to mono ;)
Witajcie chłopulki :) powiedzcie co wziać z kreatynki tylko z pojedynczych form. bez zadnych stackó czy coś.. nie wiem co wziac jakiś jabłczan kre-alkalyn czy co ?? bo mono to juz znudzone heheh :D ???
Mam tez kilka pytan jeszcze odnosnie kreatyny, tez chcialbym za jakis czas odbyc swoj pierwszy cykl, czy moze byc to jablczan ? jak w przypadku poleconej przez soltysa kreatynie treca cm3 powder. Jak powinno wygladac dawkowanie bo na roznych forach jest roznie, na samej kreatynie tez inaczej. Jak dawkowac ?
śmiało może być jabłczan, 10 g dziennie, 5 g rano, 5 g po treningu, w nie treningowe 5 g rano, 5 g po 6-8 godzinach Zmieniony przez - Matizuno w dniu 2012-05-02 22:48:50
to nic ja sproboje high carb jakies 3-4g wegli na kg masy ciala bialka 2g i tluszczu minimum do 30 g przed treningiem bcaa + 5 g kreatyny jablczan (biore 1 raz wiec zobacze coz tego wyjdzie na - bilansie) 20-22 h postu i 2-4 h jedzenia przyklad jedzenia dzis w 2 h poszlo wszystko 2x 100g kaszy z 600g piersi z sosem po hinsku, sloik ogorkow [...]
Czwórki: -przysiady 4x15-8 -wyciskanie na suwnicy 6x15-8 wąsko 3 serie szeroko 3 serie -syzyfki 2x15-10 Dwójki: -uginania na maszynie w leżeniu 4x15-10 -martwy na prostych nogach 2x12 Łydki: -wypychanie palcami na suwnicy 3x20-15 -wspięcia na palce w siadzie 3x15 Przedramiona: -uginanie nadgarstka ze sztangielką 3x15-10 -uginanie nadgarstków ze [...]
[...] widzialem sie ani nie gadalem:) ale znajomych paru mowilo ze lajtowo ma 192cm .a ostatnio na jakims filmiku komentator powiedzial ze ma 184 lol. i tu nie pomoga witaminy olimpa,man body octane,flexit,jablczan poprostu musze odczekac pare dni i niech glowa odpocznie..bo cialo w dobrym stanie;/ Zmieniony przez - Hadzbe w dniu 2012-05-19 18:23:34
Dobra, chyba jednak nie kombinuję z dobieraniem większego gainera, bo najtaniej wyszłoby mi kupienie 2 paczek tego :D za 130zł ale musiałbym zrezygnować z jakiegoś spinacza (trec albo beta alaniny). Btw.! Zauważyłem, że niektóre składniki tych produktów się powtarzają i teraz.. Czy dawkując normalnie wg. wskazań wszystko na raz, to nie będę miał [...]
Przed chwilą przyjechała do mnie paczka z suplementami: Delicious Whey Protein Peak: Jest to białko więc będę pił je standardowo po treningu Plutonium Peak: pre-workout Tri Creatine Malate HiTec: Jabłczan kreatyny.W dni treningowe 5kaps. przed treningiem i 5kaps. po treningu.W dni nie treningowe 5kaps.naczczo odrazu po przebudzeniu. BCAA Powder [...]