jablczan

Na szybko wypiska ,bo trzeba się pakować i jechać do Poznania :-)) Trening bardzo udany mimo, że tylko po jednym posiłku: SFD/Images/2015/7/23/e7905ebd0a964a6cadb85e9866c84e72.jpg Od dzisiaj dorzucam na ostatnie około 5tyg przezd urlopem - jabłczan kreatyny, nigdy nie brałem popularnego trec cm3 ,więc postanowiłem wypróbować : [...]

Uwazaj na kolana zebys nie miala potem przekichane jak ja :) zacznij sie suplementowac ja na razie jestem zadowolona z collaflex'u. ogolnie w kwestii stawow moge Ci doradzić kilka trikow :) Niech moc bedzie z nami juz.ostatnia prosta a potem będzie jedzonko i duzo mocy. Reumatoidalne zapalenie stawów daje o sobie znać... Na razie suplementuję [...]

[...] ona z dużą retencją wody + ostrym zalaniem, ale domyślam się że to była moja wina bo jadlem duzo wiecej niz potrzebowalem. Czy wiec ogolnie mowiac monohydrat w porownaniu do jablczana powoduja podobna retencje wody miesniową? Czy moje prazki na barkach, brzuch itd wciaz beda takie same? Bo tylko na to patrze teraz na redukcji w lustrze. Mowie o [...]

mono lub jabłczan, np. sfd dobre i tanie

delikatnie zredukuj. ektomorfikiem nie jestes na 100%, nie przejmuj sie tymi somatotypami bydowy ciala. i tak trzeba zap*****lac%) Wystarczającym zabiegiem będzie jeśli zredukuje kalorie w diecie a trening przestawię na bardziej siłowy + bieganie/skakanka czy potrzebny będzie jeszcze jakiś spalacz? Skoro teraz biore mono to na redukcje jabłczan [...]

to nie fajnie,ale daj ankietę i uzupełnij wiek w profilu,bo z dyskusji nic nie będzie. www.sfd.pl/ANKIETA__Zanim_zadasz_pytanie-t297513.html ] Płeć : mężczyzna Wiek : 26 Waga : 75 Wzrost : 175 Obwód klatki : 97 Obwód ramienia : 30 Obwód talii : - Obwód uda : 55 Obwód łydki : 38 Obwód bicepsa : 39 ( dane z grudnia - teraz wyglądam podobnie - nieco [...]

Beta alanina, ewentualnie kreatyna np jabłczan, i do tego dieta bo bez tego tłuszczu nie zrzucisz.

WIEK: 23 2. WAGA; WZROST; ew PODSTAWOWE WYMIARY: 181cm, 94kg 3. CZAS REDUKCJI(do tej pory i planowany termin zakończenia): od 2,5mc 4. SZACOWANY POZIOM TŁUSZCZU(fotka sylwetki):ok14% 5. POZIOM TŁUSZCZU W JAKI CELUJEMY: 6. ZARYS DIETY I TRENINGU: dieta jest trening 5x w tygodniu. 7. STAN ZDROWIA(choroby, problemy z ciśnieniem, leki etc.): brak 8. [...]

Kaszek,jak wyleczysz migdały to problem ze stawami minie,mam to samo niestety... Jak znowu mnie dopadnie zapalenie gardła to w końcu się za nie wezmę ;-) Ale, jak zwykle, nie ma czasu :-P czy ryby jest zawsze 150g ? czy tylko jesli jest ona w ostatnim posilku to jest w takiej ilosci? Tylko w kolacji. W pozostałych posiłkach 100g - tak jak mięsa. [...]

Witam cwicze na siłowni ponad 5 miesięcy,mam 17 lat ,179cm i 64 kg.Próbowałem przytyć miałem diętę na masę mięsniową udało mi się przytyć z 2 kg ale już mi sie znudziły te same posilki i rzuciłem tą diętę. A więc mój problem polega na tym że od około 2 miesięcy sila stoi mi w miejscu, zacząłem ćwiczyć w lutym siła szła wszystko było fajnie ale [...]

Witam wszystkich serdecznie. Mam 22 lata , staż na siłowni ponad pół roku ale tak naprawdę dopiero teraz zaczynam rozumieć o co w tym wszystkim chodzi. Chciałbym przedstawić mój plan treningowy na masę na 6 tyg. Biorę Jabłczan kreatyny i Białko. Proszę o opinie i cenne rady tego nigdy za wiele. Poniedziałek: Klatka+ biceps Klatka: -Wyciskanie [...]

Chciałem kupić Jabłczan kreatyny z Treca 500g w kapsach za 77zł ale zobaczyłem ze jest bardzo tanio OstroVit T.C.M. + Taurine 500g za 30-pare złotych :D i tu pytanie do was czy ostrovit jest dobrym jabłczanem? i co lepsze jakosciowo?

Witam wszystkich serdecznie. Mam 22 lata , staż na siłowni ponad pół roku ale tak naprawdę dopiero teraz zaczynam rozumieć o co w tym wszystkim chodzi. Chciałbym przedstawić mój plan treningowy na masę na 6 tyg. Biorę Jabłczan kreatyny i Białko. Proszę o opinie i cenne rady tego nigdy za wiele. Poniedziałek: Klatka+ biceps Klatka: -Wyciskanie [...]

Witam, przejde od razu do pytania czy taka suplementacja byłaby dobra. Jestem zwolennikiem stosowania kreatyny okołotreningowo, bez zadnych cykli. Waga: 75kg Wzrost: 181cm Wiek: 22lata Staż: 3lata Suplementacja tylko w DT: Przed treningiem: - mono vitalmax 8g - beta alanina 3g - tauryna 3g - kofeina 200mg Po treningu: - mono vitalmax 8g Co o tym [...]

Witam, przejde od razu do pytania czy taka suplementacja byłaby dobra. Jestem zwolennikiem stosowania kreatyny okołotreningowo, bez zadnych cykli. Waga: 75kg Wzrost: 181cm Wiek: 22lata Staż: 3lata Suplementacja tylko w DT: Przed treningiem: - mono vitalmax 8g - beta alanina 3g - tauryna 3g - kofeina 200mg Po treningu: - mono vitalmax 8g Co o tym [...]

Witam. Mam problem a mianowicie chodzi o to, że przestałem rosnąc, więc postanowiłem zakupić odżywki. I teraz pytanie czy mogę mieszać monohydrat z jabłczanem. Mono-Vitalmax Creaitn Monohydrate 300g http://www.sfd.pl/sklep/Vitalmax_Creatin_Monohydrate-opis222.html jabłczan-CM3 1250 90kaps. [...]

Dzień 46 tydzień 7 DT 23.07.2015 Miska: I 5 białek, 1 żółtko, 30g płatków owsianych, 150g malin II, III 30g ryżu, 100g piersi z indyka, 150g pomidora IV 1 wafel ryżowy, 100g piersi z indyka, 150g pomidora, 40g masła orzechowego V 2 wafle ryżowe, 150g mintaja, 150g pomidora, 40g masła orzechowego + woda, kawa z mlekiem, herbata malinowa [...]

Siema to mój pierwszy post w tym dziale, więc wybaczcie za zapewne śmieszne i oczywiste dla was pytania :P Powoli przymierzam się do ułożenia pierwszego cyklu, który zamierzam zacząć ok. października. Od 7 tygodni jestem na redukcji (dieta low carb) - cel zejść poniżej 10%bf. Redukcję zamierzam skończyć jakoś z początkiem września i teraz moje [...]

Jak mam problem z piciem supli to muszę mieć problem z dietą? TO może powiesz mi jeszcze jak mam dopracować dietę aby wyciągnąć z niej odpowiednie ilości w odpowiednich porach bcaa, jabłczan i beta-alanine?

Carbo to chyba jedyna odzywka poza kreatyna, ktora dziala... Kreatyna nie działa na wszystkich to raz a dwa to zwiększa siłę ale też zalewa wodą. Jadłem mono, jabłczan itp i biegunka była największym osiągnięciem. Może trochę siła szła ale powiedziałem sobie nigdy wicej. Trzeba zaakceptować siebie jakim się jest. Robić co się lubi i cieszyć się [...]