jabłczan kreatyny kiedy brac

Witam, od środy 26.03.08 zaczynam walkę o kaloryfer na brzuchu, którą planuję zakończyć zwycięstwem 28 maja 2008. Cykl jak łatwo policzyć będzie trwał 9 tygodni. Chce zrzucić tłuszcz pokrywający moje ciało, nie tracąc przy tym mięśni. Nie ma tego fatu aż tak dużo, ale chce na wakacje zaprezentowac 6-pak na brzuchu :). Oparłem go o art [...]

Witam dysponuję takimi oto odżywkami i chciałbym konkretnych rzeczowych odpowiedzi co i o jakich porach mogłbym przyjmować. mój cel to dynamika,szybkość i siła- głównie koszykówka i wsady. Trenuję na siłownii codziennie praktycznie+ 1-2 razy w tygodniu sam wyskok czyli wsady suplementy które mam to: białko firesnake green box i isolate 100 z [...]

Witam, brałem pół roku temu jabłczan kreatyny, ciężko powiedzieć, że to był pełen cykl kreatynowy bo nie przykładałem jakieś uwagi do tego wybrałem 360 tabletek cm3 treca i do tego beta alanine (brałem ją regularnie) Teraz chciałbym jednak zainwestować w odżywki i przyłożyć się do regularności. Trenuję teraz do MP u23 na 10 tys metrów. Powiedzcie [...]

[...] nóg na drążku 3*10-15 Do tego jeszcze MMA 2 lub 3 razy w tygodniu i po każdym treningu na siłowni 20 min aerobów Mam jeszcze pytanie odnośnie odżywek otóż posiadam jabłczan kreatyny i BCAA.Chcę brać 5g jabłczanu codziennie i jedną porcje BCAA(13g) także codziennie tylko nie wiem za bardzo kiedy,słyszałem że ponoć najlepiej jest po [...]

[...] nóg na drążku 3*10-15 Do tego jeszcze MMA 2 lub 3 razy w tygodniu i po każdym treningu na siłowni 20 min aerobów Mam jeszcze pytanie odnośnie odżywek otóż posiadam jabłczan kreatyny i BCAA.Chcę brać 5g jabłczanu codziennie i jedną porcje BCAA(13g) także codziennie tylko nie wiem za bardzo kiedy,słyszałem że ponoć najlepiej jest po [...]

Witam, mój problem polega na tym, że od czasu kiedy przestałem brać jabłczan kreatyny (oraz bcaa) moja waga stoi w miejscu już od 2 tygodni, dietę i trening mam taką jak przedtem, po cyklu zauważyłem lekki spadek siły. Kreatyne i bcaa brałem dosyć oszczędnie pół kilo kreatyny i pół kilo bcaa starczyło mi na prawie 3 miesiące i podczas tego czasu [...]

Witam. Kupiłem sobie XPanda (925g), jabłczan kreatyny TCM (150kaps), 3kg Carbo Olimpu. Prosił bym o pomoc jak to brac, bo samego xpanda jest chyba mało na cykl.Mogli byscie mi napisac kiedy i ile tego brac. Czy dobre bedzie takie połączene?? Chodzi mi o przyrost siły i masy. Obecnie waże 81kg przy wzroscie 181cm, łapka 38, wyciskam 110kg. i [...]

Witam chcialbym sie poradzic ktora z tych kreatyn bedzie najlepsza: Cytogenix Cytocell FA Nutrition Xtreme Creatine Olimp Kre Alkalyn(R) 2500 Mega Caps TREC CM3 - 180kap. Jabłczan kreatyny Universal Creatine i prosze jeszcze o doradzenie jakiegos hmb do tego w miare normalnej cenie tak do 50 zl. Oprocz tego mam jeszcze bialko fa diamond hydrolysed [...]

Witam zakupiłem taki rzeczy na zrobienie masy mam co prawda rozpisana suplementacje ale chciałem to jeszcze z kimś ogarnietym skonsultowac bardzo prosze o podpowiedz jak dawkowac i kiedy to brac ile przed treningiem po i takie rzeczy glownie mi o to chodzi kiedy brac w treningowe i bez treningowe. Up your mass FA Diamond whey protein hydrolysed [...]

Witam zakupiłem taki rzeczy na zrobienie masy mam co prawda rozpisana suplementacje ale chciałem to jeszcze z kimś ogarnietym skonsultowac bardzo prosze o podpowiedz jak dawkowac i kiedy to brac ile przed treningiem po i takie rzeczy glownie mi o to chodzi kiedy brac w treningowe i bez treningowe. Up your mass FA Diamond whey protein hydrolysed [...]

[...] mi mono. obrazowo przedstawili to tak: mono to duży przyrost masy, ale wiekszość z tego to woda i potem i tak wszystko spadnie. doradzili biogenix cell pum - stwierdzili ze jabłczan kreatyny da mniejsze efekty, ale trwałe. kupiłem. i teraz pytanie. na opakowanie jest napisane, żeby dawkować 1-2 porcje dziennie. rano i po treningu. teraz pytanie [...]

[...] ok 16/17 tylko nie wiem czy lepiej wziąć przed posiłkiem czy 20 minut przed treningiem? Oraz kiedy brać największą dawkę? Z rana czy przed treningiem. Mam zamiar brać także jabłczan kreatyny CM3 1250 z treca. Brać chcę systemem 16-20-24-28-32mg i tutaj też pytanie czy robić taką piramidkę czy 2 dni ON 1 dzień OFF ? Mam salbutamol WZF 4 mg. [...]

[...] i do uzupełnienia diety chcę dorzucić do tego stoked z ANABOLIC INNOVATIONS i coś na zbicie prl może wit 6/b complex + castagnus Staż to jakieś 4 lata Ostatni cykl to jabłczan kreatyny + kofeina skończony 2-3 miesiące temu, wczesniej było jeszcze kilka na stakach i no-boosterach. Z boosterów teścia jeszcze nic nie było grane I teraz jak to [...]

[...] tak to lepiej w wodzie czy w mleku ? no mono to raczej w wodzie a gainera , jak polecacie ? Ćwiczę 5 razy w tygodniu i waże 93 kg . Mam jeszcze zwykłą kreatyne (ester i jabłczan), aa i jeszcze universal stock storm ale ogólnie chcem wiedzieć jak z tym mono i gainerem , a może w ciąu dnia można też i mono i gainera i zwykłą kreatyne ? Proszę [...]

Witam posiadam Jabłczan Kreatyny CELL PUMP 665g ... Moohydrat KreaTYNY vITALMAXA 300g... oraz Tauryne OLImpu .... Prosze o rozpisanie co i kiedy najlepiej brac ... Jest to moj trzeci cykl kreatyny ... pierwszy na jabłaczanie :D:D:D

Witam, od lutego zaczynam cykl z moimi odżywkami, prosiłbym abyście pomogli mi ustalić co kiedy brać żeby efekt był najlepszy. Dotychczas ćwiczyłem na sucho już około 3 lat z przerwami. Mam 21 lat i 72kg. SUPLE: -Jabłczan kreatyny cm3 trec (1250 mg) -TREC L-Glutamine 400kaps (1400mg) -PEPTIDE GLUTAMINE 160kaps. (1000mg) -BCAA xplode power Olimp [...]

Witam. Przedstawiam Diete Którą Sam Ułożyłem. Zresztą Po Przeczytaniu Sami Zobaczycie Ze zrobiłem to sam Tak Czy Siak Potrzebuje Pomocy. Waże 82 kg. W 2 miesiące przybrałem na masie aż 10 kg Oblałem się w tłuszczyk ale tylko na brzuchu. Nie Wiem Jakim Typem Jestem, Czy Ekto itp itd Bo Nagle Wszystkie Moje Nawyki Się Zmieniły I Nie Potrafię [...]

Witam Mam hmb w płynie i jabłczan kreatyny. Wyraźnie tam jest napisane ile i kiedy brac. Kreatyna: 4 kapsułki 3 razy dziennie rano po treningu i wieczorem przed snem. HMB:rano 0,7ml do 1,0 po treningu od 1,0 do 1,5ml i wieczorem od 0,7 - 1,0. Problem w tym że chodze na siłke wieczorem i wychodzi ze tylko 2 razy dziennie. Ktoś mi pwoedział zebym [...]

Na wstępie nie chce niczego czytać "szukaj" było, bo czasy się zmieniają i chce świeżej odpowiedzi. Mam takie pytania. 1.Czy do sportów walki jabłczan kreatyny np OLIMP TCM będzie dobry czy coś innego lepiej wybrać? -> BOKS <- 2. Co warto oprócz tauryny do kreatyny dorzucić. 3. Mogę kreatyne brać cały czas , czyli np biorę miesiąc dwa miesiące [...]

[...] Mam 16 lat 180cm i wytrzymuje trening 60min. takiego jak bokserzy (skakanka ,brzuszki ,sztanka ,hankle ,pompki ,boksuje w worek bokserski itd). Zdecydowałem się na Kretynę "jabłczan kreatyny 1250 CM3 90kaps" firmy TREC . Wystarczy na początek? chcę go zażywać z glukozą . Może ktoś mi podać jak intensywny ma być trening ,ile ma trwać i wgl ile [...]