jabłczan czy mono

TomQ-MAG, mimo wszystko zastanawiam się czy lepszy nie byłby jabłczan. Poczytałem troche i wywnioskowałem że mono powoduje dużą retencje wody a ja za bardzo nie moge nabrać masy, i poza tym jabłaczan chyba jest bardzoej stabilny. jak sądzisz?

Każda jest taka sama, mono czy jabłczan.

Ja tak nie uwazam. Rownie dobrze moze byc to jabłczan, cytrynian, orotan, czy stack. Dlatego poleca sie mono, poniewaz jest najtansze i nie wiedziec czemu, wedlug wielu osob najslabsze.

chelat magnezowy jak nei masz niedoborów magnezu to zadziała tak samo jak mono czy jablczan, lub efekty beda bardzo zblizone po creatine 7 strong byc moze mozna wiecej sie spodziewac, moze lepszej pompy miesniowej? miks tych kreatyn najbardziej sie wyroznia tym ze jest niestety stosunkowo drogi

a z czym chcesz, mono jabłczan, ester czy jakiś stack.

[...] pomyslec ewentualnie o dodatkach na treningu, dobrze sprawdzi sie np picie weglowodanow z aminokwasami w celu wsparcia regeneracyjnego i wysilkowego Lepsze będzie mono czy jabłczan? Jak stosować 3g kreatyny i 3g beta alaniny codziennie w dni treningowe przed treningiem a w NT po posilku (suplementacja stała?) Węglowodany z aminokwasami czyli [...]

Z trego względu że j/w już ktoś nadmienił najbardziej prebadane, setki badań na necie, te nowe formy podobno lepsze, ale czy koszt ich jest miarodajny do efektów, na poczatek mono/ jabłczan potem mozna stacki brać np creatine xplode prosty stack, w pojedyncze formy krealkalyn concret można się bawic jak kasa jest.

Tak jest, zależy jeszcze kto jak podchodzi do tej sprawy, jak ma zamiar trenować w dłuższej perspektywie czasu to sobie zacznie od mono, jabłczan, , jakiś krealkalyn czy prosty stack i w ciągu np 2 lat przetedtuje sobie kilka form, a są tacy co tylko wezmą raz przed wakacjami na formę plażową i tak naprawdę nie mają okazji porządnie przetestować [...]

W moim odczuciu to jednak jabłczan mniej wody zatrzymuje i jakby więcej energii ale nie jestem pewien czy to nie była autosugestia po przeczytaniu kilku artykułów bo aż tak to różnicy nie było(chodzi o więcej energii bo mnie wody zatrzymuje na 100%). Osobiście jednak mikronizowane mono lubię niezmiennie i to ze wodę zatrzymuje dla mnie to jest [...]

tak wiem ze to tylko wspomagacz i dieta najwazniejsza ,ale co bedzie lepszym pomocnikiem mono czy jablczan??

Wydaje mi sie, ze jemu chodziło o efekty:P co daje lepszy efekt mono czy jablczan. Pozdr

najlepiej nich ktoś mi napisze co było by lepsze bulk,gainer czy białko jakieś i do tego dodam mono pewnie lub jakiś jabłczan i powinno na drugi cykl styknąć

cell pump będzie ok, mono czy jabłczan treca olimpa jeden uj, białko np olimp whey protein complex

znaczy 1 cykl mialem cp samo:) jedna duza pucha i starczyla mi na pelny cykl... i ladnie mi poszla sila.... a teraz neiwiem co wziac... myslalem ze jak bralem jablczan juz... to czas na mono teraz;p ale niewiem czy dobrze mysle;p

jabłczan, mono czy jakiś stack? :)

j/w nie ma obowiązku zaczynać od mono, tak samo mozesz brac najpierw jablczan, ester czy orotan. nie ma mocniejszych i slabszych kreatyny

To zależy czy chcesz przybrać na masie cyz pozostać przy swojej wadze Jak chcesz urosnąć i zwiększyć siłę to bierz mono A jak chcesz tylko zwiększyć siłę to jabłczan

a czy jabłczan bierze się jak mono przestaje działać ?

mozesz brac jablczan, ethyl ester czy orontan, ale roznica jest tylko w cenie, wiec najlepirj mono bo najtaniej, a efekt ten sam

zależy jeszcze co rozumiesz przez średnio, być może masz zbyt wysokie wymagania mogły zawieść też inne aspekty jak trening czy regeneracja jeśli nie mono, to dowolna inna pojedyncza forma: jabłczan/orotan/magnezowy chelat Zmieniony przez - eNd_ w dniu 2009-11-18 14:48:10