izotonik

Właśnie otworzyłem puchę COLLAGEN RENOVER.Smak truskawka banan.Konsystencja po bardzo łatwym rozpuszczeniu jak izotonik.Smakuje jak gum balonowa.Jeśli będzie tak działał jak smakuje to będę Happy!

No właśniem carbo czy jakiś izotonik? Bo myślałem nad iso plus, żeby uzupełniać elektrolity :) ale podobno Activlaby BCAA też jest chwalone

No tak ale jest droższe i gorsze składowo od SFD. Ciekawi mnie po co zawsze wszyscy kombinują że to jest chwalone etc. Droższe i gorsze składowo. Ponadto sfd masz dobre jakościowo. Można oba ale carbo też jest b. ważne ;) np. izotonik podczas treningu a carbo po.

Izotonik ma co ok 5-6g wegli na 100 ml, możesz kupowac powerade albo taniej Cię wyjdzie kupno carbo i robić z tego roztwór izotoniczny, activlab ma dobre izotoniki w saszetkach jedna kosztuje ok 1-1,5 zł, ja takie coś rozpuszczam na 1,5L wody bo na 0.5L dla mnei za słodkie. Możesz jeść 4-5 posiłków jak na więcej nie masz czasu.

Przede wszytskim jeśli nie dasz rady wciskać posiłków stałych musisz zadbać o posiłki płynne. Koniecznie pij w trakcie pracy izotonik, cały czas nawadniaj organizm, po wtóre regularnie co 2 -3 godziny jedz pij posiłek, możesz zaopatrzyć się też w owoce na "ochłodeę" mała ilośc spowoduje że nie będziesz odczuwał takiego pragnienia. [...]

Tutaj taki napój kosztuje tyle co woda mineralna więc nie jest to duży wydatek, dlatego wygodniej jest wybrać izotonik w płynie ;)

tego hitta planuje tak raz w tygodniu, więcej chyba już nie dam rady. raz a porządnie ;) trasę zrobiłam sama. towarzysz się wyłamał. niech mu dupa rośnie jak chce siedzieć w domu czy izotonik wliczać do bilansu? na takie trasy 20-40km wypijam 0,5-,75 litra

carbonoxa nie dawaj przed treningiem lepiej zrób sobie z tego izotonik i popijaj na treningu

Możesz pomyśleć jeszcze o cynku, wapń z tego co wiem ma na skurcze jakiś niewielki wpływ, do jazdy na rowerze jakiś izotonik, np.http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_Iso_Plus_Sport_Drink_Powder-opis26515.html

wodą się przejmujesz? woda to nie mięśnie, one w jeden dzień nie znikną przecież odwadniasz się, to normalne, 1-2 dni i nawodnisz się ponownie lub nawet szybciej zadbaj o jedzenie, pij soki, obficie popijaj i będzie dobrze na noc wypij jeszcze ze szklankę soku albo dwie lub powerade czy inny izotonik to samo rano alko i kreatyna to mity i bzdety

Obserwuj organizm , na pewno dorzuć sobie jakiś izotonik np. IsoFaster ale w Twoim wypadku myślę, że Vitargo było by lepsze. Rozpuść sobie i popijaj podczas pracy, dodatkowo zwiększ ilość witamin i minerałów, pij odpowiednią wodę - mineralną. Jak najbardziej możesz przed i po pracy dorzucić BCAA jeśli jest to taki duży wysiłek. Wylicz normalne [...]

dzieki wsumie zostalo mi izotonik z olimpa ale mysle jakie bialko + olej z pestek winogron mysle w robocie jako 1 posilek po 2 jakie witaminy z treca bysl polecil i te bcca zeby cenowo bylo ok bo bym bral przed praca mysle z 15 gr i potem przed i po treningu jak bys ustali btw mysle 2,5 1,5 i z 3-4 wegli sybko mnie zlaewa po weglach i czy robic [...]

przed i/lub w trakcie BCAA lub EAA również Carbo w trakcie jako izotonik oraz po treningu na pobudzenie kofeina jak nie chcesz carbo w trakcie popijać to możesz kupić jakiś izotonik gotowy

[...] 30g po treningu bialka http://www.sfd.pl/sklep/VitaFitSFD_WPC_Protein_ECONO_80-opis26459.html 40-50g po treningu carbo http://www.sfd.pl/sklep/VitaFitSFD_SFD_Leucine_Carboplus-opis26304.html i bcaa mozesz popijac w trakcie lub izotonik http://www.sfd.pl/sklep/VitaFitSFD_PURE_BCAA-opis26689.html - ok 20g podczas grania

ok dzieki chlkopaki mysle zeby jednak zrobic tak aby przed walic gdzies z 15 gr a w czasie izotonik rozpuscic w 2 litrach wody i nastepne 2 samej wody pic i kalorycznosc na 3 000 ustalic

Cześć, raz poruszałem podobne pytanie, ale doszło mi jeszcze parę innych. Chciałbym, aby ktoś polecił mi dobry izotonik, adekwatnie do mojego treningu. I chciałbym się dowiedzieć czy lepiej po treningu wypić jakiś hipertonik czy zjeść np. 2 banany. Mój trening na co dzień wygląda tak: Trenuję taniec sportowy 5 razy w tygodniu średnio po niecałe [...]

Izotonik to bym wogole wyrzucił , chyba ze bardzo chcesz , to kup gotowy typu Gato/Powerade bo trzeba miec odpowiednie proporcje do tego zeby to był izotonik a nie hipertonik. Lepiej 2 banany Na oboz weź jakieś carbo x 2 http://www.sfd.pl/sklep/VitaFitSFD_SFD_Leucine_Carboplus-opis26304.html napewno zapewni Ci to wiecej energii do treningu niz [...]

[...] cos takiego mozesz popijać na treningach a po skonczonej sesji napić sie porcji carbo najlepiej to z leucyna co kolega wyzej podał coś pamietam ze juz chyba kiedyś podawałem Ci proporcje na izotonik ;) edit; nie myliłem sie ;) http://www.sfd.pl/polaczenie_izo_i_hiper_-t766603.html Zmieniony przez - Remik7 w dniu 2011-08-02 10:11:14

[...] jak robot ciagle to samo) stąd moje pytanie, jeśli jadę jakieś 3 godziny, posiłek wypada mi w połowie trasy, to co mam zjeść, by podczas tej jazdy nadal tracić tłuszcz i chronić mieśnie? whey na wodzie wystarczy ? mam dorzucić do tego banana może? czy whey i izotonik ? dziękuję za fachową poradę, przemyślcie ja bo nie chce zarżnąć organizmu ;)

Wyłącz caps lock to po pierwsze bo nie da się tego czytać. Polecam dawać 15g na 250ml wody będzie ok 5g ww w 100ml. Na 1,5l więc wyjdzie 6x15g = 90g. Żeby cię nie zalewało musisz skupić się na diecie. Innego wyjścia nie ma. Izotonik możesz uzupełniać woda wysokozmineralizowaną.