Wszystko jest teraz nie zdrowe :D Nawet mleko ;/ Napisałeś ze mozna zrobić izotonik z glukozy... Co o nim powiesz,jak smakuje,czy ionto byłby lepszy? Zmieniony przez - Cytryna66 w dniu 2009-08-11 10:56:06
BCAA jak najbardziej zma na noc izotonik podczas i po wysiłku kreatyna mogla by byc pomocna trening ukierunkowany na budowanie siły dwie opcje: cykl lub stała suplementacja
jesli jestes mlody i nie masz duzego stazu w tych sportach to lepiej nie bierz kreatyny :P Za to mozesz brac: -bcaa -witaminy i omega 3 -zma -bialko dla uzupelnienia diety -na testy izotonik Pamietaj by nie brac za duzo cynku i magnezu, bierz np. vitamin plus olimpu w porze obiadowej + 1 kapsulka mzb na noc.
[...] zależności od zasobności portfela Matrix Syntrax/Optimum Whey/Dymatize ELithe Whey/PVL Whey Maxxx/Wpc UNS CFM/OStrowia Bcaa przed treningiem/aerobami/itp. Podczas treningu izotonik,carbo,kup witaminy i minerały,mogą być też tłuszcze o3,zma,olimp ma najlepsze ceny Co do środków wspomagających budowe masy to pomyślałbym o stałej suplementacji [...]
Nie wiem kto to badanie przeprowadzal na kim i jakim piwie, jak na kogos piwo dziala jak izotonik to chyba jest z kosmosu, piwo dziala ja diuretyk i jeszcze po treningu to chyba najgorczy moment zeby to pic, pozatym 0.5litra to bezwartosciowych ~180kcal Wg mnie pomysl z dupy kompletnie, oczywiscie jak ktos lubi to pare piw w tyg problemu nie [...]
aero z bgx np choc ja skupilbym sie bardziej na jak to juz soltys wspomnial: bcaa activlab/olimp zma np mzb i mozna ewentualnie dorzucic jakis izotonik
skerx ale ile ma ten izotonik tez tych wegli prostych... tyle, co nic. Molder piszac nowosc chodzilo mi o PL Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2009-09-17 16:53:07
[...] częściej wpadnie jakis cheat meal, bo ja slaby psychicznie ejstem z supli na pewo białko,witaminy,minerały,kreatynka moze jakas, zobaczymy jak bedzie z dostepnoscią BG i PG, jesli beda to tez z cxhecia sprobowałbym carbo jako izotonik, moze HMB spróbuje bez przerwy ciągnąć pare miesięcy, by obiektywnie ocenić. i to raczej na tyle a ty jak tam?
[...] z treca czy nawet carbo z olimpa, 1kg-20-30 zł, ważne jest żeby po treningu uzupełnić węgle z białkiem a nie same węgle czy samo białko, jak kupisz osobno to ewentualnie możesz też carbo rozrabiać sobie jako izotonik do picia podczas treningu, także to może wydawać się wygodniejsze trochę, jak masz kasę zainwestuj w Vitargo jak nie to w treca