izotonik

[...] to sie wyrabia systematycznymi trenigami powiązanymi z dobrze zbilansowaną dietą.. bez tego suplementy nic nie dadzą.. możesz wspomóc się guaraną/kofeiną.. może małe dawki kreatyny.. może jakiś izotonik.. ale suplementy raczej mają ~10% znaczenia w wyrobieniu takiej wytrzymałości. Biegaj biegaj i jeszcze raz biegaj a osiągniesz to co chcesz.

[...] a nie ryż ze wzgl. na niższy index glikemiczny. W ostatnich dwóch posiłkach wiórki kokosowe i rodzynki możesz odpuścić, chyba że ciężko łapiesz mase. Pestki słonecznika jedz zamiennie z np. orzechami włoskimi. Glukoze potreningową zamieniłbym na jakiś izotonik ale to Twój wybór. Dorzuć do diety jajka, mają najlepszy dla człowieka aminogram.

na pewno w klubie był to jakiś izotonik u nas najczęście rozne kluby m.in koszykówki, ale też piłka nozna, siatkówka, reczna stosują vitalmax - ionto liquid albo mr.big mineral low carb polecam oba, ten drugi bez cukrów i bardziej wydajny

kupiłem 1kg carbo i bede mieszial 30g na 1l wody,dzieki wszystkim za odpowiedzi.Kiedy skaczy mi sie carbo kupie ten izotonik ktory podales Anubis,dzieki :) pozdrawiam

No nie zgodzę się do końca,że worek ryżu zastąpi carbo. ;) Mi chodziło nie o popijanie carbo w trakcie dnia,tylko po treningu z 50 g. :) A izotonik ma 5.4 g węgli na 100 ml,z czego 3.8 g to glukoza,więc carbo będzie o wiele bardziej opłacalną alternatywą niż jakiś 4move albo inne cudo po którym człowiek szcza na niebiesko. Zmieniony przez - [...]

Swego czasu czytałem, iż czysta woda kiepsko nawadnia. Lepszy izotonik (4g ww na 100ml). Osobiście tak preferuję. Jak jest u Was?

podczas treningu jako izotonik daj więce ok 70-80 g a po treningu moze byc 50

Bo slodzony aspartemem, wogle unikamy takich napoji ,na trenigu izotonik,po treningu carbo

posiłek węglowodanowo-białkowy o niskim/średnim ig, w trakcie carbo lub izotonik. jak masz możesz dać też bcaa. pzdr/

Zwykły redbull da rade a w czasie meczu izotonik

Na sile najlepszy jest dobry trening + rozsadna dieta Z supli warto polecic jeszcze jakies antykatabiliki (BCAA, Tauryna, HMB). Oraz cos na kopa na treningu - rowniez pomocna okazac sie moze Tauryna jak rowniez jakis Izotonik NiC Na SiŁę - WsZyStKo MłOtKiEm Ho Ho Ho - Mery Xmas from GiKeR

carbo po treningu ,w trakcie nie ma potrzeby...lepiej izotonik lub poprostu woda

Odpowiednie nawodnienie organizmy jest bardzo ważne (zwłaszcza w taka pogode jak była ostatnio) w trakcje meczu możesz zamiast wody ,wrzucić sobie izotonik.Zbudować odpowiednią kondycje.

A tak przez cały tydzień też dużo wody pić ,nawet jeśli nie mam treningu? A w trakcie tego treningu ten izotonik jest w stanie dodać sił ? :D

wg mnie izotonik dla ludzi bardzo aktywnych, przy treningach siłowych woda mineralna a resztę uzupełniamy około treningowo :-)

po 1 puszcze z każego staka-w sumie na pożądny cykl to 2 powinny być możęsz wziąść też Storma+Shock therapy(storm to jedna pucha wystarczy, dobry stak , ST to taki pobudzacz przedtreningowy-starczy na dlugi czas bo beirrze sie tylko rpzed treningiem) do tego jakiś antykatabolik (tauryna-która jest też transportererm kreatyny , ale w większość [...]

Regeneracja zależy od indywidualnych predyspozycji. Przede wszystkim udaj się do działów o odżywianiu. Podczas treningu izotonik, po - owoce, w domu kolacja. Baton zbędny, chyba, ze lubisz, to nie widzę przeszkód. Zdr

jak na 1 kontakt saw moze być jak brak ci energii,izotonik kieruj się ceną i smakiem Aminokwasy strata pieniedzy,kup za to filetów i zacznij liczyć co jesz abyś wiedział ile czego sobie dostarczasz i czy pokrywasz swoje zapotrzebowanie,bo inaczej nic z tego nie będzie

wolalbym wowczas zastanowic sie nad: Bcaa MZB Izotonik w proszku Mentos Racja, choc zawsze mozna sie ograniczyc do 1 porcji dziennie po treningu w ilosci 50g a przed trneingiem zakupic jakies bcaa i rowniez zarzucic w ilosci 5-10g

[...] mozesz sie ratowac BCAA w ilosci 1g/10kg masy ciala przed kazdym wysilkiem...do tego w ciagu dnia 3g hmb (w trzech 1g dawkach na pusty zoladek) na treningach SW mozesz jeszcze stosowac izotonik...ale na silowych i aerobowych juz nie...po treningu silowym jakies bialko...i dopiero po jakiejs godzince dopiero posilek z ww... tak to widze