izotonik

[...] się wtedy pomyliłem. T2. Szybko ściągam łyżwy i ubieram buty. Nie patrzę nawet, że właśnie w skarpetkach stanąłem na śniegu i w butach będzie mokro. Przygotowałem sobie izotonik, ale nawet nie biorę łyka, nie potrzebuję i szkoda mi czasu. Biegnę do roweru ok. 100 m. Zakładam kask, wyprowadzam rower z głębokiego śniegu, wskakuję na siodełko, [...]

masz na mysli izotonik? mozna popijac na treningu, ale koniecznosci nie ma;-)

49zl za cały zestaw (po dacie): 10.2015 izotonik 400g qnt full energy, dwa białka: bsn syntha 900g 01.2015 i izolat ISO Whey 1kg 11.06.2015. Warto?

A taki izotonik daje cos ?

[...] ponad 2g/kg. Zapotrzebowanie wyliczone wyszlo jak pisalem okolo 2700 kcal na dzien. Obnizylem jeszcze troche podaz do okolo 2300. Do ponizszej diety trzeba dodac jeszcze izotonik ktory wypijam w czasie treningu, a ktorego nie ma na liscie produktow, wiec nie mam jak go dopisac. Isostar, 140 kcal w tym 40g wegli ktorych brakuje w diecie. Czyli [...]

dieta w każdym sporcie jest ważna, od tego powinieneś zacząć jak już to dopniesz to z suplementów izotonik, bcaa, wit, omega3, cos na stawy - takie podstawy trening to najlepiej jakby Ci ktoś rozpisal co typowo jeżdzi już zawodowo i wie które ćwiczenia są przydatne i warto je robić aby poprawiać wyniki w tym mtb

Takie zielone, o moze być sporo substancji, np moze być to carbo, aminokwasy BCAA, może to być jakiś izotonik low carb, opcji jest wiele, najlepiej się zapytaj osoby co to pija.

mam na mysli carbo+woda=izotonik:) na 1l wody okolo 50g carbo, mozesz dac jeszcze szczypte soli do kompletu

[...] słodkiego popijać na treningu , od tak moje tylko pytanko czy warto uzupełniać węgle w trakcie czy nie , bo zdania są podzielone. Uzupełniając małymi łykami w trakcie izotonik oddalamy zmęczenia i zastanawiam się czy taki gainer jak pisałem się też nada. Tom mówisz że mam krótkie treningi ? No nie wiem 6 dni w tyg po godzina siłowo MTF em [...]

Nie musisz nic jeść, jak już na aerobach brakuje sił to mozesz porządniejszy przedtreningowy zjeść albo sobie do wody dać trochę miodu, cytryny i szczyptę soli taki izotonik

[...] http://www.sfd.pl/sklep/ActivLab_ZMA-opis25463.html Dawkowanie: Kreatyna 5g przed i po treningu, DNT 5g rano Beta-alanina 5g przed treningiem, DNT 5g rano Gainer po treningu Zma 2-3 przed snem Omega-3 3 kapsulki w ciagu dnia Witaminy 1 rano Do calosci dodaje izotonik w czasie treningu Bedzie ok?

Na tą chwile mam BCAA od K** i izotonik z nutrenda

witaj. spoko, izotonik jak i bcaa beda przydatne. mozna pomyslec o stalej suplementacji kreatyna z beta alanina np http://www.sfd.pl/sklep/Vitalmax_Creatin_Monohydrate-opis223.html + http://www.sfd.pl/sklep/SFD_PURE_BETA_ALANINE-opis27443.html dakowanie po 5g kazdego codziennie. jednak nie zapominaj o odzywianiu, ktore bedzie tutaj kluczowej, jak [...]

[...] masy mięśniowej - jeżeli tak to proszę o polecenie dobrych produktów z Państwa strony w miarę rozsądnej cenie. Dodatkowo pragnę zapytać: - podczas siłowni mam spożywać wodę, izotonik czy coś innego? - czy prócz wymienionych suplementow spozywać witaminy? - przy założeniu że plan suplementacyjny jest dobry to do carbo bądź białka mam coś jeść? - [...]

[...] i nie zawiesza zbyt wysoko poprzeczki, to może da się ją i w ten sposób pokonać... 2. Czyli biorę po prostu zwykłe carbo z jak najniższą zawartością cukru i dodatkami (izotonik przy okazji na mecz będzie). Jak się da, to będę robił polecony przez Ciebie szejk, a w innym wypadku pół porcji carbo z porcją wpc (30g+30g) - będzie dobrze? 2b. [...]

[...] treningu. Mi nie służą. Wolę się koncentrować nad poprawnością/tempem wykonywalnych ćwiczeń niż martwić tym, co dzieje się w układzie pokarmowym i czy nie będę musiał w trybie awaryjnym szukać ustronnego miejsca. Preferuję banany, czekoladę (batony), wodę, bułkę z lekką wędliną, izotonik albo wodę z wit. C. Rarytasy zostawiam na po treningu.

[...] %-) Serio nigdy się z takim czymś nie spotkałaś :D? Tutaj głównie siłownia to taki inny rodzaj kawiarni dla większości ludzi, tyle, że zamiast kawy to woda, albo izotonik, zamiast gazetki to prysznic i zamiast ciasta to banan po treningu %-). To ostatnie to już w ogóle. Przyszedł gościu, zrobił chyba 4 serie na suwnicy(to widziałem bo [...]

[...] podładowałem węgli zarówno z lepszy jak i gorszych źródeł, ale nie były to jakieś duże ilości, żebym mógł to nazwać porządnych ładowaniem. Do startu popijałem sobie jeszcze izotonik. Na bieg przygotowane miałem jeszcze 2 żele firmy ALE o smaku coli z dodatkiem 50 mg kofeiny. Na start pojechałem sam autobusem, a z dziewczynami umówiłem się już na [...]

izotonik to nie posiłek, izotonika można na treningu popijać, po treningu oklepany ryż z kurczakiem, ale opsji jest sporo, mozna jakąś kaszę z mięsem ,ziemniaki z rybką, udka kurczaka, spagetti, nie ma co się obawiać przytycia jak bilans jest wyliczony na cały dzień to i po 22 można jeść.

[...] Czyli cisnąłem z góry i pracowałem na blacie pod górę. Wbrew pozorom łatwiej (a przede wszystkim szybciej) pokonuje się te hopki (3) Muszę lepiej się odżywiać (miałem domowy izotonik + cukierki, ale czułem, że mnie odcina w drugiej części). Za mało też piję chyba na takiej trasie. Wypiłem 1l tego izotoniku (4) Polecam synchronizację suunto ze [...]