izolat

27.01 upper 1. Wyciskanie shmit skos gora 120x11+3+4 2. Wiosło hantlami leżąc na ławce 3x35x12 3. Wl z ziemi 2x90 muscleround 4. Ściąganie V z góry 3x47x15 5. Rozciąganie na klatkę 25x35s 6. Rozciąganie na plecy 30x35s 7. Modlitewnik stosx9 60x12 8. Młotki siedząc 25x8 20x13 9. Wyprosty 2xstosx12 28.01 off Przykładowa micha z wczoraj 1. Ryz [...]

[...] moim menu - no bo makro się zgadza. Czego potrzebujesz: 125 gramów twarogu chudego Jedno opakowanie serka wiejskiego - same granulki 200 gramów jogurtu greckiego 40 gramów izolatu o smaku białej czekolady - petarda OPCJONALNIE - 30 gram mleka w proszku. Pianka jest bardziej aksamitna. 20 gramów żelatyny 150 ml wrzątku 100 gramów gorzkiej [...]

[...] W / 70g T) 1. omlet standardzik https://i.imgur.com/WJgc8FW.jpg 2 i 3. ryż + szynka wieprzowa odtłuszczona + sos/pieczarki/cebula itd https://i.imgur.com/9bsXLF3.jpg https://i.imgur.com/3opaNL1.jpg 4. płatki + banan + ananas + żelki (160g ww + izolat) https://i.imgur.com/F8K0GbP.jpg Niebawem pierogi z polewą białkową , z dodatkiem śmietany :-D

A więc tak. Chciałam przetestować nowy izolat. Wybrałam sobie w sklepie BioTech ISO Whey Zero 500g o waniliowym smaku i bardzo mi przypasował. No więc zamówiłam sobie przez internet wiadro 2200 g tej samej odżywki również o smaku waniliowym (sklep PlanetMuscle). Przyszło na następny dzień i to jeszcze z gratisem, więc zadowolona robię sobie [...]

zdecydowanie stawialbym na inna partie, zazwyczaj izolat smakuje dosc subtelnie z lekka goryczka,

Raczej izolat nie powinien się tak pienić, a nwet obecnie w wpc nie ma takiego problemy a stosuje https://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_Whey_Protein-opis33284.html Jak to białko przyrządzasz z jaka wodą, mlekiem, ciepłe, zimne itp.

No wlasnie to jest czysty izolat , bialko robie z wodą letnią i mieszam shakerem, potem ta piana az sie wylewa z shakera mimo ze wlalem tylko 300ml wody..

[...] prawdziwa smakowa rewolucja, dostępna w 6 niepowtarzalnych wariantach. Wartości odżywcze mogą się różnić od siebie ze względu na smaki. Przykładowy Skład: mieszanka białek (izolat białek mlecznych, hydrolizat żelatyny wołowej, izolat białek sojowych), polewa białkowa mleczna 19 % (tłuszcz roślinny (olej z nasion palmy, olej palmowy, masło shea), [...]

Ja tam bym w ogóle tego nie kupował. Izolat migdałowy z wodą wyjdzie lepiej %-)

Czesc, czy izolat bialka serwatkoweho nada sie na zrodlo bialka przed treningiem? Pzdr :)

A w jakim celu ci to białko przed treningiem ? Izolat daj sobie po.

Daj normalnie zrodlo bialka a nie w proszku a izolat po treningu bezposrednio

Witam, dlugo sie zastanawialem co wybrać na pierwszy cykl. I padlo na turanabol solo. 1. WIEK:24 2. WAGA:98 3. WZROST:186 4. WYMIARY: -biceps:45 -klatka:120 -udo:67 -talia:98 5. STAŻ NA SIŁOWNI:2 lata 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 0 cykl 8. TRENING: 9. CEL CYKLU:redukcja 10. [...]

[...] potrzebujesz: 110 g kaszy jaglanej 1,5 szklanki mleka ( zawsze 3 krotna objętość kaszy ) 150 g wiórków kokosowych 40 g masła migdałowego 65 g miodu 20 g mąki kokosowej 30 g izolatu - smak biała czekolada 30 g migdałów bez skórki Jak wykonać: Kaszę wsypać na sitko i wypłukać zimną wodą, kolejno wrzątkiem i ponownie zimną wodą. Zabieg konieczny by [...]

[...] z bananem + truskawek + nutwhey https://i.imgur.com/BUaZJk9.png 2. gołąbki z ryżem i pieczywem razowym https://i.imgur.com/vpHHyYY.jpg 3. 170g ww bezpośrednio po treningu + izolat https://i.imgur.com/ZnEgFhC.jpg 4. 400g pierogów z serem i jagodami i polewa podobna jak do śniadania https://i.imgur.com/54whkuw.jpg 5. ? coś tam jeszcze musi wpaść, [...]

[...] z bananem + truskawek + nutwhey https://i.imgur.com/BUaZJk9.png 2. gołąbki z ryżem i pieczywem razowym https://i.imgur.com/vpHHyYY.jpg 3. 170g ww bezpośrednio po treningu + izolat https://i.imgur.com/ZnEgFhC.jpg 4. 400g pierogów z serem i jagodami i polewa podobna jak do śniadania https://i.imgur.com/54whkuw.jpg 5. coś tam jeszcze musi wpaść, [...]

Witam, potrzebuje konsultacji. Waga 97, wzrost 198, wiek 34. Trening głównie kalitenistyczny z ukierunkowaniem na podciąganie z obciążeniem (+ 12kg regularnie, obecny rekord +40). Staż 6msc. Chce poprawić sylwetkę, zwiększyć siłę do kolejnych progresów. Dotychczas moja suplementacja ograniczała się do 1-2 góra 3 pozycji (białko, bcaa, kreatyna) [...]

[...] Na biszkopt: 3 jajka 30 g mąki – ja daję 15 g ryżowej i 15g gryczanej 10 g budyniu – najlepszy waniliowy z ALLNUTRITION 10 g białka – oczywiście izolat białka czekolada z ALLNUTRITION 50 g jogurtu – ja dałam grecki. Jeśli musicie ucinać tłuszcze, naturalny o obniżonej zawartości tłuszczu też się nada 25 g [...]

AAKG MEGA HARDCORE TREC 4-6g przed treningowo HMB FORUMLA CAPS TREC 3g dziennie, po 1g rano, po poludniu i wieczorem CM3 TREC 4 kapsy przed i po treningu, w DNT 4 kapsy SITEC ORNITYNA przed snem 1-2g OMEGA 3-6-9 TREC na przyszlosc kup solo o3, daj porje dziennie, bo ten produkt przydaje sie bardziej dla staruszkow niedozywionych:) BIOTECH BCAA [...]

Witam, Dostałam za darmo kreatynę HCL i zastanawiam się czy jest sens dołączyć ją do suplementacji. Obecnie piję po treningu izolat, podczas treningu aminokwasy (bcaa + eaa) oraz spalacz (animal cuts) oraz glutamine w ciągu.Kreatynę chciałabym dodać w celu ochrony mięśni (szczególnie tyłka) przed spadkami :D Jest sens? W jakich dawkach dla [...]