Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] wieczorem tu już z dietą trochę gorzej było... kebab, obiad w drodze powrotnej jakieś lody i parę ciastek%-) życie;-) DAY 11 - REHAB odespane i jest ok miska -owsiane + izolat + cynamon + rodzynki + borówki -kura + warzywa + lniany -kura + ryż + warzywa + lniany TRENING zmodyfikowane GBC KLATA skos smith x6 do 95kg hantle skos x12 do 26kg [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] o wewnętrzną część uda 3x12 13kg -sztanga łamana drag curl 3x12 -młotki hantle 3x10 13kg CARDIO 20 minut orbitrek przyszła dziś paka zamiast kuraka po siłówce wrzuciłem izolat premium czeko-mięta -> nie jestem fanem mięty ale smak kozacki, pijesz i w buzi czujesz mięte przy łykaniu wjeżdża smak takiej mlecznej czekolady;-) mam też [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
DAY 8 - REHAB off i poszedłe cheat meal%-) płatki owsiane + izolat + borówki + białka jaj + jedno całe jajo kura + bułka 'smaczna' + 3 plastry sera żółtego + warzywa + lniany kura + wafle ryżowe + warzywa + lniany CARDIO 45 minut pedałowania CHEAT MEAL i chyba już więcej później nie zjem%-) 7 bułek kukurydzianych z serkiem tartare, polędwicą [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] -maszyna poręcze 15/15/12 -hantle supinacja 10/10/8 16kg/18kg/20kg CARDIO 34 minuty steper masywny czit po treningu%-) akumulatory do załadowania były w szatni szejk: izolat, bcaa, leucyna tcm 40 minut później -slow food burger klasyczny 400g mięso plaster sera, jakiś sos ogórek sałata, bułka, do tego porcja krążków cebulowych -1400 ml [...]
[...] OPIS PRODUKTU OPTIMUM NUTRITION 100% WHEY GOLD STANDARD to najwyższej jakości preparat proteinowy dla sportowców zawierający koncentrat i izolat białek serwatkowych. Białka serwatkowe charakteryzują się najwyższą możliwą wartością biologiczną (WPC BV=104; WPI BV=159), lekkostrawnością i wyjątkowo dużym [...]
[...] zejść z kosztów i zoptymalizowac przyrost masy proponuje ci do drugiego sniadania i po treningu jakis geiner z duza zawartościa białka np 27 % A jako białko na noc czysty izolat lub koncentrat białka serwatkowego (w zalezności od zasobności portwela ) . Mile widziane tez aminokwasy , tauryna i glutamina . Bez suplementów nie zaczynaj bo szkoda [...]
Jak na moje to gotuje ryż potem miesza ryż z białkami dodając kakao i słodzik wrzuca do piekarnika i na wierzch daje Izolat + kładzie owoce Ja bym tak to zrobił ale może autor ma inne sposoby :D
[...] cukru mlecznego odpowiedzialnego za powstawanie opony wokół pasa i gazów, jak również biegunek itp. Jeżeli będziesz wybierał białko , to najlepiej mieszanine koncentratu z izolatem białka serwatkowego lub czysty izolat. Z tym że czysty izolat jest dosyć drogi. Ale czym więcej białka tym mniej laktozy. Jeżeli masz nietolerancje laktozy to może [...]
Dla mnie akurat czekolada bardzo słaba,( dokładnie to mam izolat ale domyślam sie ze w przypadku wpc smak bedzie taki sam), jedna ze słabszych jakie piłem , bardziej czekoladopodobna niz prawdziwa czekolada, Za to biała czekolada imo bardzo dobra, z zimnym mlekiem wchodzi az miło :-)) Zmieniony przez - wincol w dniu 2015-10-20 15:36:35
Dla mnie akurat czekolada bardzo słaba,( dokładnie to mam izolat ale domyślam sie ze w przypadku wpc smak bedzie taki sam), Zmieniony przez - wincol w dniu 2015-10-20 15:36:35 Kwestia gustu, ale NIE - smak nie będzie taki sam w przypadku wpc i wpi , to oczywiste. Za smak w odżywce odpowiada m.in ilość węgli , która jest sporo większa w whey [...]
[...] związki mogą uszkadzać tkanke mięśniową. ZMA ze względu na zawartość magnezu będzie redukować zbędne rodniki(wolne)fosforanowe. To całkiem jak np. vit. C wolne rodniki tlenowe. Apropo Rafał, chyba nie ujawniłeś wszystkich szczegółów...jakiś izolat,aminokwaski lub glutaminka? A tak wogóle to jeszcze raz gratuluje srebra, nalerzało sie. Pozdro
[...] Wiek: 28 Wzrost: 178 cm Waga: 107 kg (podczas pandemii niestety znowu wrocilam do wagi ktora mialam przez brak ruchu) Suplementacja: bcaa popijac bede w czasie treningu + izolat białka codziennie na deser jako 4 posiłek + probiotyk na noc + debutir rano oraz na noc + jablczan kreatyny 15 min przed treningiem + spalacz z dodatkiem kofeiny 30 [...]
[...] dobry! Melduję się! Dziś pierwszy raz po pandemii - po? :) odkąd wróciłam na siłkę, poczułam że trenuję :) a wcale się nie zapowiadało! :) Odebrałam zamówienie z SFD, izolat kokosowy na potreningowy wszedł jak złooootoooo! uwielbiam wszystko co kokosowe <3 lecimy z treningiem: 15 min orbitrek aktywacja - głównie gumy 1. martwy ciąg [...]
Zgłaszam swoja kandydaturę. Mój staż na siłowni to 14 lat i przez ten okres zjadłem wiele białek różnych firm. Z racji tego, że od 2 lat nie jadam mięsa to odżywka białkowa( izolat i wpc)stanowi podstawe źródła białka w mojej diecie. Zjadłem kilkanaście kg wpc z allnutrition i wracam do tego białka głównie z powodu świetnego smaku. Chętnie bym [...]
Czekoladowy budyń z jaglanej wymiata! Ugotowana jaglana, troche mleka koko i white chocolate izolat - u mnie. Blender kielichowy i pycha! Zmieniony przez - Paatik w dniu 2020-06-19 21:52:35