[...] i 2 schabowe 16:00 Gainierator olimp i ryż biały 2 paczki ps.ryz zawsze z masłem prawie pływa 19:00 4 jaja pieczywo i owoce tzn 1 kiwi 2 banany i ananas z puszki 22:00 izolat białka nie chce zatłuszczonej masy zeby ja redukowac chce czystego miesa dodam ze cykl od 1 listopada w grudniu miałem przerwy 4 tyg troche cloma i dalej bomba [...]
W Ciągu dnia jesz co tam Ci się akurat wyda ok, gajnery tony masła itd a wieczorem izolat, bo nie chcesz złapać smalcu? Ja nie jestem osobą która lubi się kłócić, ale o diecie KOMPLETNIE nie wiesz NIC. Zastanów się czy warto sobie niszczyć zdrowie sterydami.
[...] i to na boldzie terenie i Antku przykład daje jedzą byle co do tego cpają i to ilości uuu a wyglądają dobrze to jak to w końcu jest Twój cykl , twój show, o ile wypić dobry izolat po treningu do tego banan czy inny owoc to dobra rzecz . Natomiast gainery tu cukiry proste jak maltodextryny czy glukoza, czyli typowe tuczniki , mogą być [...]
[...] serem 2 jogurty i tez ryż 13:00 2 michy zupy brokułowej frytki i 2 schabowe 16:00 Gainierator olimp i ryż biały 2 paczki ps.ryz zawsze z masłem prawie pływa 19:00 4 jaja pieczywo i owoce tzn 1 kiwi 2 banany i ananas z puszki 22:00 izolat białka nie chce zatłuszczonej masy zeby ja redukowac chce czystego miesa do tego chcesz gh dodać?
Wpc dobre i nie pochodzi z mięsa tylko z mleka, wszystkie odzywki wpc (koncentrat), wpi (izolat), wph(hydrolizat) pochodzą z mleka, są otrrymywane tylko innymi metodami, roślinna jest soja (spi), ryżowe chyba megabol oznacza jako R-WPC, pszeniczne oznaczenia chyba nie ma. Teoretycznie mięsne tzw wołowe np carniwor i inne co w nazwie mają beef, a i [...]
[...] po treningu jest rzeczą oczywistą i bezdyskusyjną. Wiadomo również, że najlepiej wybrać białko o szybkim współczynniku wchłanialności. Wyborem pierwszorzędnym jest więc izolat białka serwatki – łączy on w sobie dwie niezbędne rzeczy po treningu – białko wysokiej jakości oraz białko, które zostaje szybko przyswojone przez organizm. Odnosząc [...]
[...] po treningu jest rzeczą oczywistą i bezdyskusyjną. tak Wiadomo również, że najlepiej wybrać białko o szybkim współczynniku wchłanialności. Wyborem pierwszorzędnym jest więc izolat białka serwatki – łączy on w sobie dwie niezbędne rzeczy po treningu – białko wysokiej jakości oraz białko, które zostaje szybko przyswojone przez organizm. [...]
[...] z czyms słodkim na ketozie 1 mleko wraz ze słodzikami podgrzewamy w rondelku dodajemy masło orzechowe i czekamy az sie rozpusci całkowicie z mlekiem nastepnie dodajemy awokado i blendujemy wychodzi taki mega słodki shake ( ja dodałem izolat ale myśle ze bez tego by tez sie obeszło) /SFD/Images/2016/1/10/3eddd57ebf4843bca4967dbb579e71aa.jpg
[...] (możecie hejtować ale nie smakuje mi) natomiast jem ryby, przetwory mleczne, jajka. W diecie oprócz tego że staram się przyjmować więcej białka z pokarmu, przyjmuję również izolat białka serwatkowego, rano i po treningu lub na wieczór (w dni nietreningowe). Wszystko byłoby ok gdyby nie to, że po zwiększonej ilości przyjmowanego białka (mimo iż [...]
[...] a wspomagać się koktajlami. Odnośnie białka nie ma jakiś specjalnych wytycznych. Jak kupuję białko to szukam takiego które będzie miało najwięcej białka w porcji. Trzeba też zwrócić uwagę na dodatki a najbardziej na to czym jest słodzone. Tak naprawdę czy to będzie izolat czy koncentrat nie zrobi to wielkiej różnicy przy takim spożyciu. :)
Witam Chciałbym prosić was o rade ewentualne sugestie Sprawa wygląda następująco,ze aktualnie chodzę na siłownie od 4 miesięcy mam 25 lat Studiuje Medycynę wiec z czasem trochę ciężko ale zawsze staram sie znaleźć go na trening . Zanim zacząłem studia to dużo trenowałem (2x w tygodniu sztuki walki, 3x siłownia i Basen) lecz od 1,5 miałem przerwę [...]
Między,, białko" a ,,mielone" jest przecinek;) białko i mielone płatki owsiane:) a kiedy najczęściej chciałbyś to pić? bo twaróg jest długo trawionym białkiem, więc jeśli po treningu to tak średnio, bo wtedy trzeba szybko wchłanialne izolat lub serwatkę
[...] dużej różnicy i spokojnie można kupić koncentrar WPC (wolniej się wchłania i jest mniej skoncentrowany). Piszę tu żeby Ci koleś w sklepie nie wciskał kitu że musisz mieć izolat. To Twoja decyzja :) Zwróć uwagę na to czym jest słodzony. Dziewczyny polecają koncentraty z Allnutrition. I pamiętaj że białko nie nadaje się do poddawania obróbce [...]