W dziale kuchnia sfd masz różne przepisy. Polecam poczytać: http://www.sfd.pl/Kuchnia_SFD-f356.html Wystarczy znać źródła makroskładników, aby wiedzieć co dodawać a czego nie W jakim celu chcesz kupić izolat? Zmieniony przez - domer w dniu 2017-02-16 10:56:32
Izolat stosuje od dawna, podobnie jak jabłczan oraz bca. Stawiam na cos z trójki tauryna, tyrozyna lub l karnityna. Wyczytalem cos w necie, ze możliwe ze to przez karnityne bo w kapsułkach znajduje sie tez chrom. Może to być przyczyną?
A ile razy dziennie biorą ludzi białko jak ćwiczą? Wiem wiem zależy od diety I to co się je.Ale tak mniej więcej? Ja biorę izolat wyłącznie po treningu z kreatyną i carbo (taki smaczny miks) ;). W ciagu dnia staram się z pożywienia pozyskiwać białko (mięso, jaja etc).
Witam , Izolat to odżywka uzupełniająca diete . Mam obawy ze stosujesz ja niezgodnie z przeznaczeniem . http://potreningu.pl/articles/4848/odzywka-bialkowa--instrukcja-obslugi Pozdrawiam
Albo kup izolat. Choć może to jakaś reakcja na słodziki, skoro po samym nabiale nic Ci nie dolega. Jakiej firmy masz to wpc? Z czym mieszasz, woda/mleko?
Generalnie w zależności od diety, ale bardziej już izolat, czy nawet wspomniane WPC, co by pieniążków zaoszczędzić. Nie mniej jednak ogarnąć żarcie i może okazać się, że żadne odżywki nie są potrzebne.
[...] :D Jajka zawierają dużo siarki, a więc spożywane w nadmiarze mogą powodować śmierdzące gazy :P Zamiast tyle jajek np. po treningu zastanowiłbym się nad czymś na bazie izolatu białka serwatkowego, ewentualnie koncentratu białka serwatkowego. Oczywiście, nie musisz korzystać z tego typu supli, możesz np. włączyć twaróg, ale znów wiele osób [...]
Najwięcej laktozy ma wpc, izolat ma jakieś śladowe ilosci, możliwe ze hydrolizat będzie miał też śmieszne aby głowy sobie nie zawracać. Co do horse power zależy kiedy to czytałeś bo to co jest obecnie nie jest to samo co ok 5 lat temu
BCAA przed treningiem z 10gr, mozesz razem z beta alanina 5gr. Jak Cie stac to mozesz dac rowniez bcasy 10gr od razu po treningu. Izolat ze 30min po treningu i zawsze kiedy brakuje Ci bialka. Kratyna po treningu 5gr choc nie ma to wielkiego znaczenia kiedy, wazne zeby systematycznie. Zmieniony przez - Krzychu79 w dniu 21.05.2017 19:04:03
-izolat wg braków w diecie -bela alanina przed i po treningu ok 2g mozesz wszystko dać przed w nietreningowe też ok 2x2g -bcaa przed treningiem -kreatyna przed i po treningu ok 5g w nietreningowe 5g jak chcesz w stałej suplementacji to codziennie 5g Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2017-05-21 21:06:39
" jedna porcja zalega mi w zaladki kilka dni " coś takiego u osoby nawet względnie zdrowej niest nierealne. WIęc albo tu leży całość odżywiania albo pędz do gastroenterologa. Z doprze strawnych, prostych białek bez dodatków - polecam nasz izolat w wersji naturalnej - http://www.sfd.pl/sklep/ActivLab_High_Whey_Protein_Isolate-opis31624.html