izolat

Witam wszystkich Witam Mistrza Prosil bym o skorygowanie planu treningowego diety i ewentualnie zaproponowanie suplementacji. Mysle ze na 99% jestem ekto.Cale zycie bylem suchy jak patyk lecz po 30 przez katastroficzna diete udalo mi sie zbudowac nie zla opone:) Przez ostatnie 2 lata mialem kupe stresu i opona znikla wraz z miesniami ktorych i [...]

[...] 2tab - przed snem DIETA: Dzień ubogi "A" - standardowa micha. Rano 50g owsa z odżywką i truskawkami, 3x kura z warzywami, 1x tuńczyk z warzywami + 25g ryżu brązowego, na noc izolat. TRENING: Czwórki: - wyprosty na maszynie siedząc 2/20P - przysiady ATG 4/12 kończyłem na 80kg - wyprosty na maszynie siedząc 4/10P - wykroki chodzone z workiem [...]

[...] dzień ubogi "A" wg stałego schematu. ok. 1800kcal B-200/W-185/T-30 Posiłki stnd. 1. owies + whey + truskawki 2-4 kura/rybka z warzywami 5. tuńczyk + 25g ryżu i warzywka 6. izolat TRENING: Klatka: - wyciskanie hantli skos 45% 1*20/12,5kg 12P/16 10P/18 8P/20 6P/22 - rozpiętki skos 30% 3*10P/10/12,5/15 - wyciskanie sztangi płasko 3*8P 40/50/60 - [...]

Według mnie sprawdzony zestaw (przy dopiętej diecie) beż niepotrzebnego wywalania pieniędzy to izolat po treningu i aminokwasy. Z

Nie widze sensu brania aminikwasów i izolatu, sam izolat starczy, całodziennych aminek też bym nie kupował jak już to bcaa i eaa.

oj niechcący wysłałem :/ - czy BCAA i EAA przed treningiem a po treningu sam izolat?

[...] podładowania "B" - standardowa micha. Rano 100g owsa z odżywką i truskawkami, 3x kura z warzywami+100g makaronu razowego, 1x rybka z warzywami + 100g ryżu brązowego, na noc izolat. TRENING: BARKI: - wznosy bokiem 3*15P 8/10/12 - wyciskanie hantli (suwnica nieosiągalna chwilowo :-) 12P/16 10P/18 8P/20 6P/22 - SS odwodzenie bokiem stojąc [...]

Proch zdecydowanie lepszy niż twaróg rano. Chociażby ze względu na budowę białka. Jak chcesz kupić dobre białko na rano i po treningu i kasa nie jest problemem to kup izolat. Proponowałbym zamiast twarogu jeść mięso, ryby i jajka, też uważam że przetwory mleczne nie powinny być stałym składnikiem diety. Od kiedy wyrzuciłem mleko i przetwory z [...]

Po siłce wypij izolat białkowy i zjedz biały ryż.

[...] Ciasteczko i orzech... na dłuższą metę męczące. Skład to WPI WPC i WPH, więc wszystko co najlepsze. HiAnabol mam obecnie na stanie, wanilia- w składzie można znaleźć izolat białka sojowego, podczas picia białeczka czuć bardziej " roślinę". Skład mimo wszystko zachęca, SPI to nie jest jakiś dramat, możesz znaleźć ciekawy artykuł Kamila - [...]

Siłowy, trwa ok. 1,5 h. Po ok. 45 minut na partię. Standardowo, po takim złożonym treningu siłowym z cardio, wypijam izolat białkowy i po ok 30 - 45 min, jem pełnowartościowy posiłek. Przed treningiem ok . 1,5h - pełnowartościowy posiłek. 6 razy w tygodniu cardio, nie jest przesadą? Zmieniony przez - niedziell1 w dniu 2014-01-13 21:31:18 [...]

Które będzie najlepsze? http://allegro.pl/nowa-ostrowia-ostrovit-wpc-80-eu-900g-bialko-wpc-i3849678602.html http://allegro.pl/hi-tec-whey-c6-1000g-super-bialko-izolat-wpc-wph-i3848004961.html http://allegro.pl/olimp-provit-80-700g-czyste-bialko-80-od-mp-i3849515733.html Zmieniony przez - BacK52 w dniu 2014-01-14 22:01:24

[...] podładowania "B" - standardowa micha. Rano 100g owsa z odżywką i truskawkami, 3x kura z warzywami+100g makaronu razowego, 1x rybka z warzywami + 100g ryżu brązowego, na noc izolat. TRENING: BARKI: - wznosy bokiem 1*20P/6 3*15P 8/10/12 - wyciskanie zza karku suwnica 12P/10P/8P/6P/ost. gryf suwnicy + 17,5kg na stronę - SS odwodzenie bokiem stojąc [...]

i mysle ze tutaj cena bialka nie jest przesadzona a wyzej juz tylko jest izolat

Kolega chce 40 gr za punkt. Bardzo dobra cena %) szkoda, że tylko według niego. Ponad 900 pkt można wymienić na izolat 2200g - koszt na allegro, to jakieś 268 zł. Jak szybko można policzyć u naszego kolegi 960 pkt x 0,4 zł = 384 zł PROMOCJA %-) Zmieniony przez - patrick1989 w dniu 2014-01-16 22:41:43

[...] Dzień ubogi "A" - standardowa micha. Rano 50g owsa z odżywką i truskawkami, 3x kura gotowana w bulionie z warzywami, 1x tuńczyk z warzywami + 25g ryżu brązowego, na noc izolat. TRENING: ROZGRZEWKA: 4*15P przysiady głębokie bez obciążenia 5*20P skłony na prostych nogach 4*15P pusta suwnica w siadzie palce poza platformą - na 2-ki i pośladki [...]

Hydrolizat , peptydy ,izolat lub koncentrat serwatki ,można także bcaa ale to katabolicznie bo anabolicznie słabiej działa .

[...] potem dowolnego mięsa) + około 100-130 gr smalcu + 100 gr pomidora 1 x 100-150 gr mięsa ze smalcem Lekko licząc około 6000-7000 kcal W pierwszych dniach tłuszczówki nawet izolat piło się na wodzie, żeby nie dawać węgli. Nie wiem jak było u ciebie i być może ilość kalorii była związana z wagą startową. Ale moja znajoma jest od 6-miesięcy na [...]

[...] 6x47 10x40 4.Odwrotne rozpietki w opadzie 12x9 10x10 8x12 Szrugsy ze sztanga 10x60 10x65 9x70 8x75 6x77 2x w tygodniu brzuch + 3-4 razy w tygodniu cardio(interwal 10-15min, tabata 5-6min itp.) Wczoraj przyszla dostawa: izolat o smaku bananowym moje chyba TOP5 ulubionych smakow. POLECAM!!!!!!! https://imageshack.com/i/j3j2nwj

W zależności od ilości punktów. Przedział opłacalny, bo chce wymienić na izolat za 950 pkt, a na allegro kosztuje 228 zł. Także przedzial, jak napisał kolega. CFnewbie pisalem do Ciebie kilka dni temu wiadomość prywatną, odczytales? :D do każdego w sumie pisałem. Zmieniony przez - patrick1989 w dniu 2014-01-27 14:02:18