Jadłem vitafit, dobry i wanilia i truskawka Kupię izolat jednak 2500g natural z Olimpa, wychodzi nie tak tragicznie cenowo, sporo białka i leucyny na 100g. Znasz taką firmę primaforce? Dobra?
[...] twarog itp), to podstawa. Do tego osobiscie dorzucilbym weglowodany (banan, rodzynki lub ryz, ewentualnie z odzywki). Nie ma wymogow co do formy (tz nie musi to byc np izolat + amylopektyna), podobny efekt anaboliczny mozna uzyskac tak po porcji WPC z maltodextryną jak po wolowinie z ziemniakami. Minimum to wegle + leucyna/bcaa Zmieniony [...]
[...] co i jak. + obserwacja. co mogę od siebie doradzić, jako małe review: - nie przesadzaj z aerobami/interwałami, zacznij od 3x po treningu 30 minut, - trening -> carbo + izolat -> aeroby -> normalny posiłek u mnie zagrało super, - nie bój się węgli. startuj z 4-4,5g i ucinaj tygodniami 20g, one nakręcają metabolizm, - trening 4x/week [...]
waga 70kg 175g białka 420g węglowodanów 70g tłuszczy łacznie 3010kcal czyli rozumiem ze izolat tylko raz dziennie po treningu? Bo nie ukrywam jestem dość zielony w temacie a radzili mi 2 razy dziennie. Jeszcze co do dni pozatreningowych co wtedy z izolatem?
Nie no białka smaki to: czekolada, masło orzechowe i czekolada/mięta:) Pcham w siebie na siłę:) Dziś rano ser biły z grahamką przeszedł przez usta, przed treningiem bsn poszedł, po izolat i tuńczyk z kaszą ledwo. Na potem mam 2x wołowina z warzywami, bo na WW to już w ogóle nie mogę patrzeć, a tłuszcze z białkiem jeszcze przechodzą.
[...] daje rady z taką ilością a bez to jest naprawdę ciężko :) Co do bcaa i białka ok czyli tak bcaa przed i po aerobach a białko po siłowym tak ? I jakie białko zapodać typowy izolat czy jakąś mieszankę np X5 protein z Olimpu ( zresztą teraz pije to białko po siłowym ) A co z L-Karnityną ? Zdaję sobie świetnie sprawę że dość dużo wychodzi tego [...]
izolat to tylko czystośc białka do aminokwasów jest im jednak troche bo to przeważnie di/tripeptydy (chyba, że mamy hydrolizat ), muszą zostać napjpierw strawione - aminokwasy tylko wchłonione pozatym jak wypijesz białko to już nie będzie na czczo - będziesz na areo spalał odżywke w wiekszosci amino 20-30 minut przed i jazda ;] a areo z rana w [...]
[...] większych. Wiosło tak sobie sprawdzałem ile pociągnę, przy 80 kg zacząłem robić Martwy ciąg wiec odpuściłem Dieta 0. wpc 1. kasza gryczana, kura, brokuły, keczup -izolat, bcaa przed i po 2. omlet, baton matrix, brokuły, dżem 3. placek jajkowy brokuły 4. salatka z kurakiem ? 5. jaja smażone, boczek btw. supli nowych dokupiłem i jakieś [...]
[...] olej MCT z Fitmax-u i uważam że to bdb produkt) 4. odżywka białkowa Brałem 30g od razu po treningu, okazjonalnie stosowałem zamiast mięsa oraz serka wiejskiego. Miałem izolat Pure Whey Isolate z Olimpa oraz pozostałości Fitmax Whey Protein 81 smak truskawka rewelacja, dawno temu miałem również czekoladę, smak również super, ale mimo [...]
Ja kupilem Izolat(750g) Olimpu za 55zł (bo rabat:D) ale w kwestii odzywek to niech s m p a cos doradzi bo napewno jest tansze bialko,albo idz do sklepu poprostu i powiedz ze w miare dobre bialko.Nagnij typa na rabata :D ze bedziesz kupowal u niego jeszcze;) (jak cie pakernia wciagnie to bedziesz kupowal ;) ) mysle ze kolo 35zl wystarczy bialka [...]
Wiad probowales inne bialka olimpu? jak w porownaniu z nimi wypada egg? premiere izolat olimpu gorzej rozpuszcza sie od ich wpc? to daje do myslenia Zmieniony przez - StareCzasy w dniu 2010-07-29 13:26:48
przyswajalnosc o ile sa to bialka z jednej rodziny (wpc, izolat, kazeina itp) raczej nie bedzie sie roznic... co do ostrowi - slaba rozpuszczalnosc, duzo piany, smak ujdzie. Zmieniony przez - tattoo91 w dniu 2010-10-26 21:10:53