interwały

A ja może interwały strzelę jak taka pogoda się utrzyma

Iness, nie mam pojęcia, z półtora do dwóch miesięcy Ozzy robisz na tych kaloriach interwały?

Iness polecam interwały biegowe jak lubisz. Ja wczoraj nie dałem rady ;(

lubię, w tym roku raz robiłam 10x 15/45 interwały, ale chyba zrobię jakieś dłuższe wybieganie, po głowie chodzi mi 7km znów, ostatnio w 42:03min udało się zrobić, choć dzisiaj nie czuję się na siłach, by to pobić

trening na czczo + interwały posiłek cardio posiłek proszę bardzo

interwały :))

ja nie wiem ;q dzis plecy zrobilem, jak cto to interwaly i tyle. choc teraz, zaczalem rowerem do pracy jezdzic 20 min w 1 strone cos tam kcal spale.

ja interwały robię teraz po każdym siłowym - no excuse

Ha! Jednak jutro będę miał kasę, bo znajomy po bcaa przyjeżdża i 50zł da :P Ale chyba w poniedziałek sobie zjem, zrobię nogi + interwały + cardio i akurat wieczorkiem cheat wleci. W poniedziałek przelew powinien dojść, więc też będę czekał na promocję i biorę z 40kg mięcha Zmieniony przez - OzzyMG w dniu 2015-05-23 21:20:45

Smakowego Padam na pysk, chyba będę spać z 12 godzin :P 5h koszenia trawy, klata + bic, 1h cardio, 2x interwały na worku i już nie ma sił :P Idę spać, papatki Zmieniony przez - OzzyMG w dniu 2015-05-23 22:49:22

Jutro nogi, po treningu interwały + cardio i wieczorem zjem sobie małego czit mila

To było dodatkowo, rano na czczo godzinę pokręciłem, potem interwały na worku a wieczorkiem z kuzynem sobie dla relaksu pobiegałem

Pokręcę sobie od razu po siłowym interwały + cardio bo energii nie będzie brakowało :D

pierwszy tydzień to będzie 5x siłowy (push pull legs i 2x fbw siłowe) ale z niskim ciężarem +2x rower drugi dorzucam 20 minut cardio po push/pull/legs trzeci i czwarty bez zmian od piątek dorzucam 1h roweru w dni push/pull/legs i będę tak leciał aż poczuję siły żeby dodać gdzieś np interwały 8-)

ja jutro wstaję i zasuwam na interwały, a potem może jakieś cardio po sklepach %-)

ja jutro mam interwały :/ i w tym tygodniu dokładam kolejną sesję

przejażdżka zrobiona teraz shake 350 mleka + 50g wpc a za 2,5h na trening siłowy+interwały a potem carb nite :)) ~~300b 1000w 200t mniej więcej wpadnie

ale już dawno takich nie miałem, ostatni raz dawno temu jak skatowałem nogi a wczoraj rano zrobiłem lekkie nogi + interwały I w trakcie ładowania oglądam film a tu j** skurcz na dwugłowych, prostuje nogę a tu na czwórkach i z jednej nogi na drugą się zamieniały a magnez ładuję i tak przed treningiem 1,5g

picipolo %-), chodze na silownie, jezdze rowerem, robie interwaly i to na tyle %-), chcialem kontynuowac sztuki walki w Londynie ale nie poszlo xD

Dobra jadę nogi dowalić i może interwały, pozdro