interwały

siema misiaczki :D już pokręcone interwały teraz można jeść :D

ja też padam już dzisiaj, wczoraj ciężki trening miałam a dzisiaj dołożyłam interwały i leżę... także uciekam już od was, dobranoc :)

ide krecic interwaly, milego :-)

Ja interwały kręcę po treningu siłowym, a normalne cardio na czczo

Iness, wpadał 3-4x crossfit i 3-4x cardio (albo 4x cross, albo cardio, czasem off ten jeden dzien) a jako, ze kolano rozjechalem, to interwaly nie poszly, tylko silowka i wrocila mi milosc do pompy %-)

[...] zrobic duzo wiecej, wiec przestalam bo zwatpilam w technike, dzis sie doksztalce 30 min. bieg + 5 min marsz pytania: 1. czy lepiej zrobić jutro dłuższe aero, czy krótsze interwały jeśli to drugie to ile powinny trwać ? i jaki podział 30/30 czy inaczej ? 2.i ile ww ? czy moze podniesc do 150g na razie ?(mysle ze sprobuje podniesc, nie wydaje [...]

Jesli do tej pory robiłaś aero rób interwały. Jesli nie robiłaś aero - rób je teraz. Jesli znasz swój ogranizm i wiesz, że 150g ww będzie dla Ciebie dobre to ok. Zmierz się porządnie jutro rano i trzymaj stały rozkład kcal przed 2 tygodnie Trening ładny w wypadach masz na pewno siły na więcej kg

40 min bieg. ( póki co mam tak słabą kondycję,że interwały... uhuuu niet )

Jakie interwały robiłaś? bieganie? :-)

nie no żarty Zartami ale: -low carb/diety ketogeniczne -aero+interwały+metaboliczne -trochę siłowych i mamy podstawę do robienia dobrej rzeźby!

Ja dziś spokój, trening tylko w nożną co traktuję w sumie jako interwały :D

Panowie, a czy treningi piłki nożnej(2x w tygodniu) + mecz mogę potraktować jako interwały? Planuje też BCAA sobie zakupić ale z powodu braku kasy stosowałbym przed i po meczu i też przed i po treningu nóg(split). Ma to sens? :-D

Ja po łąkach robię interwały lecz jak słońce świeci to wilgotność duchota wszystkie chęci zabija...

http://img528.imageshack.us/img528/1462/46055722.jpg Po tej prostej robie interwały:)

HIIT na wytrzymałość. Dobry art w pigułce Nivixa jest. Interwały od A do Z

yebac te interwaly, aero mniej mecza i sa spokojniejsze :D

ja mam rower dobrze dopasowany - stacjonarny, ale nie powiem, bo jak się robi na nim interwały to się pachwiny zacierają i trzeba później łagodzić kremem %-)

Ja rozumiem kontynuować aktywność sprzed ciąży ale interwały :)) serce mi normalnie chce wyskoczyć a w ciąży to już sobie nie wyobrażam. Chyba, że mówimy o takich interwałach pitu pitu %-)

Oj czuję, ciekawe jak mi jutro interwały pójdą :-P

ale interwały na orbim tak %-)