interwaly

[...] wiesz jaka furorę robię na siłowni:D condo pomocy! To trzymanie kciuków! Będzie dka mnie największą pomocą xD to tez potrzymam:-D a w ramach podziekowania jak bedziesz na starych smieciach odezwij sie to skoczymy na trening albo pokrecici na rowerku. zobaczysz co to interwaly w terenie:-D ;-) Zmieniony przez - Mumin222 w dniu 2018-04-30 15:05:56

http://i.imgur.com/EDg5Z3g.jpg Strzałeczka! Z racji dość aktywnych ostatnich dni :-) Leci zbiorowa wypiska od piątku do dziś :-) Ogólnie w piątek po pracy zrobiony trening a potem skoczyłem ze znajomymi pograć trochę w bilard. Sobota od samego rana porobione zakupy i ogarnianie mieszkania a po południu skoczyłem na mecz do ligi okręgowej w [...]

co do ulania to ja tez jestem jeszcze ulany xD ile ty robisz cardio/interwały max bo ty chyba kiedys pisałes robisz interwały inni pro czy cos to nawet 2 dzienni 7 dni w tyg chyba CARDIO %-) Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2018-05-27 20:31:03

jutro wlasnie oj**e se ziemniory ! xd dzis plecy doyebaem i kurde jutro chcialbym barki zrobic ale odpuszcze bo byloby ciezko co ? kij tam cardio zrobie lub interwaly

Barki z bicem i brzuch. Potem interwaly :-))

no tez bede moze raz max 2 w tyg przeplatal cardio/interwaly ew w leniwszy dzien tabate j**ne

czokapiki %-), jakies ale ? xD ostatnio interwaly j**aem dzis tabate potem off nie chce mi sie j**anc nudnego cardio na masie

znaczy teraz obecnie robie carjo połoczone z interwałami a ty ile minut robisz interwały?

sam jestes głomb choja sie znasz Tanq xD sam słodkiewicz tak pisał plan an redukcje ze interwały i cardjo były przez powiedzmy 2 tyg bo potem juz za mało wegli i kcal Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2016-06-03 15:37:58

sam jestes głomb choja sie znasz Tanq xD sam słodkiewicz tak pisał plan an redukcje ze interwały i cardjo były przez powiedzmy 2 tyg bo potem juz za mało wegli i kcal Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2016-06-03 15:37:58 pofciu czy ty bijesz towar jakies steryyyyydyy ?

interwały za bardzo zajezdzaja organizm na dłuzsza mete to nie ma sensu podobno xD

Plecy przedramie brzuch +10 min interwały

kiedys to j**alem 4x silka do tego 2x w dnt interwaly i 1 dnt nie iwme po chooy xD

Plecki zrobione ale bida ani kropli potu na czole tak to jest jak sie bimba na maszynach xD no przy mc sie troche zgrzałem %-) potem przedramie+ brzuch+10min interwały dzis na bogato frytki z kurczakiem pokrojonym w kostke z patelni \-) a jutro czit dej %-) Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2016-08-05 14:41:29

cieszy mnie ze jutro jeszcze przed robotom zalicze siłownie klata biceps brzuch interwały xD Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2016-08-07 21:14:02

A warez ja tez interwaly na masie robie 1lub2x6min w tygodniu i co %-)

interwały na siłce se odpusciłem na rowerze jezdze do roboty w obie strony łacznie z 20-30min xD

daj spokoj po co mi na masie godzina na rowerze xD robie interwały 15 min i starczy takie lajtowe %-) Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2016-09-28 17:26:25

czyli bez zmian xD kurfa ja mam tydzien redukcji malej tzn nawet kcal policzylem kolo 0 i dodalem interwaly 2tygodniowo %-)

w tym tyg 4 x siłownia i 3 razy interwał po 15 min xD z czasem coraz wiecej interwał przez 2 tyg se odpuszczma boksowanie bo cos mnie kostka w rece boli se musze pauzować albo boksowaać nie uderzajac w worek %-) maxymalnie bedzie 4 siłownia 4x interwały w tym 2x 25 min rowerek i 2 x boksowanie i piaty trening w weekend boksowanie i jakies [...]