interwaly

kawka pany i ide cardio walnac lub interwaly

czuałam się jakbym nic nie robiła, a zrobiłam plecy bica + 3x obwód na brzuch i 20' cardio (miały być interwały, ale stwierdziłam, że nie ma sensu, bo jak tak mi wszystko ujowo idzie to pierdyknę na tej bieżni i tyle z tego będzie, że zęby tylko stracę)

ja od wrzesnia interwaly na silce robie

Ale buty do biegania by wypadalo, bo interwaly chce zaczac krecic raz w tyg.

Porażką jest jak niektórzy biegają interwały xd

hejkaaa u mnie pochmurnie i zimno. nie wiem jak zrobię interwały, bo muszę iść nad jezioro a pizga %-)

ty jak to jest niby interwaly lepsze a duzo osob kumatych robi cardio zwłascza kulturysci przed zawodami nawet 2h dziennie%-) Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2018-11-12 15:22:24

żadna teoria rano rower po treningu rower i lepsze to jest niz interwały i z dupy kardio%-)

a rower to nie jest forma cardio/interwały ? pytanie retoryczne czy jak to tam pisza mondre glowy %-) Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2018-11-12 20:56:23

cytując klasyków interwały to zmienne tempo.a cardio to ilosc tam bicia serca dopiero wtedy i tylko wtedy spala sie tłuszcz%-)a kolana przy przysiadzie nie moga wychodzic poza palce i mc jest na plecy%-)!!!!!!!!!!!!

po fbw troche zbyt przeładowanym juz mam dosc i to powinno byc koniec i wtedy jako tako funkcjonuje a ja jeszcze pojde na chwile jakas skakanka jakies liny i sie zajade juz cąlkiem ze niby takie cardio/interwały %-) chyba za ciezko trenuje za długo i za duzo %-) Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2018-12-26 19:37:44

w jakim celu wrzucasz cardio/interwały chcesz trochę podredukować czy bardziej kwestie kondycyjne?

Jak nie towar? Lecialem zawsze grubo kilka lat temu i deca, enan, provi, tren, insa, gh a nigdy takiej jakosci miesnia nie mialem jak jeszcze 2 tygodnie temu. Nie powiem bo zapieprzam 5x w tygodniu ciezkie treningi siłowe i cardio i interwały, rygorytyczna dieta ale bez towaru nie oszukujmy sie nawet podejscia bym nie miał z moim chudym kośćcem. [...]

Szanuję, ten dział jest zmotywowany jak żaden inny, super! Piąteczek, jutro będzie błotko ;-D 5 rund A1. Podciąganie nachwytem 14,5kg 2 A2. Swing jednorącz 20kg 10 na rękę, zmiana co powtórzenie 4 rundy B1. Wyciskanie kettla 21,25kg (dowiązany talerz 1,25 do 20kg) 5 na rękę B2. 5s zejścia z 60cm skrzyni jednonóż 4 na nogę Kondycja 200cal Wiosło Co [...]

To Panowie próbujcie i nagrywajcie, ja się przyczaję i będę się uczyć na Waszych błędach :-D. Dzisiaj tradycyjnie po pierwszym dzwonku budzika rozważałam zaspanie na wszystko, na co mogłabym zaspać %-). Ale dobrze że się ogarnęłam bo trening wszedł bardzo fajnie. Kondycja 30 powtórzeń piłka 10kg Rwanie piłką lekarską Scyzoryki Zarzut do siadu z [...]

Tydzień 2, dzień 2, 12.05 TRENING Siady 10*70 10*90 10*100 3*10*120 WL - rest 3' Miało być w superserii z rozciąganiem gumy ale mi umknęło. Jutro odobię ;-) 20*20 10*40 10*60 10*75 5*10*92,5 podciąganie na drążku 2*2 repsy - drugie repsy brodą do drążka 5*1 - w dół starałem się powoli Kółko z kolan 1*10 Marsz na bieżni 9' 3 interwały - na [...]

dla mnie aeroby a może nawet interwały a dla innych spacer ;-)

Tydzień 2, dzień 2, 12.05 TRENING Siady 10*70 10*90 10*100 3*10*120 WL - rest 3' Miało być w superserii z rozciąganiem gumy ale mi umknęło. Jutro odobię ;-) 20*20 10*40 10*60 10*75 5*10*92,5 podciąganie na drążku 2*2 repsy - drugie repsy brodą do drążka 5*1 - w dół starałem się powoli Kółko z kolan 1*10 Marsz na bieżni 9' 3 interwały - na [...]

no i o to chodzi, interwały eleganckie, tętno jak po sznurku :-)) Zmieniony przez - kabo9 w dniu 2020-06-08 13:57:37

no ładne interwały wyszły i ocena 5.0 za tlen - brawo :-)