inne

Mysle ze amator nie odczuje praktycznej roznicy (tak sobie wmawiam bo sam wale ostrowie na noc bo mnie na inne nie stac :) , ale powaznie, czy katabolizm nastapi szybciej czy wolniej o godzine to mzoe robi roznice zawodowcym kulturysta, ale nam? Walic bailko na sen i tyle, anjlepiej twarog jak jeszcze nie obrzydl :D, bardzije bym sie przejmowal [...]

"z tego co pamietam to efka i clen dzialaja na inne receptory" nie jest to do konca prawda , clean - receptory beta efa - beta i alfa co do pomyslu sie nie bede wypowiadal, napewno mlodzi gniewni cos fajnego/glupiego ci napisza Zmieniony przez - misi3k2 w dniu 2006-09-03 17:13:27

dobra to napiszci mu o tych receptorach czy sa inne czy takie same bo sam jestem ciekaw

1.PŁEĆ : 2 .WIEK:17 3 .WAGA:81 4.WZROST:180cm 5 .WYMIARY:nie znam -Biceps: -Klata: -Udo: -Talia:tu jest sporo 6 .STAZ NA SILOWNI:regularnie od września 2008r 7.CEL TRENINGOWY :czysta masa mięśniowa 8.UPRAWIANE INNE SPORTY :nie 9.DOSTĘP DO SPRZĘTU (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) :sztanga/sztangielki 10 .POZIOM BF% (mniej więcej [...]

czyli w części A robisz jedno ćwiczenie na triceeps. a część B dotyczy chyba juz inne grupy chyba że masz własna wizje treningu

Nieraz mamy takie a nie inne predyspozycję genetyczne, że z czegoś leci bardziej fat, a z czegoś mniej ale nie da się go zrzucić ćwiczeniami tylko w jednym konkretnym miejscu na ciele. Skoro nogi są za duże do reszty to t trzeba popracować nad górą ciała, tak żeby wszystko do siebie pasował ;p

"Bcaa czy jakies inne witaminy? " witaminy sa tylko uzupelnieniem diety jednak wazne sa gdy prowadzisz tryb zycia intensywniejszy niz przecietny czlowiek . Dobre sa olimpu - multiple sport. lub nawet te zwykle witamin plus z 11 zl na miesiac choc teraz szarpne sie chyba na mrm beyond basics kusza mnie tez te robione pod konkretna [...]

Kulturystyka się zmieniła jak wszystko inne to chyba wyczerpująca odpowiedź.

Jedz duzo i zdrowo, cwiczenia wykonuj tylko z uzyciem wlasnego ciezaru (pompki, drazek itd). To ci da mase gdyż angazuje wiele partii miesni naraz, nie narazajac cie przy tym na kontuzje i inne dolegliwosci, ktore moglbyby wystapic przy cwiczeniu ze sztanga w twoim wieku. Odzyweczke sobie sprzedaj na allegro albo oddaj starszym kolegom.

Dieta nie ma być niskokaloryczna tylko z odpowiednim dla Twoich potrzeb bilansem z uwzględnieniem aktywności w ciągu dnia i treningów. A batony i inne słodycze to cukry proste i tłuszcze trans, najgorsze z możliwych połączeń.

Ja jestem właśnie na takim samym cyklu co ty, prolka Jelfy 200 mg e5d i metka Razaka 40 mg ed. Powoli dobiegam już konca cyklu, bije tylko w tyłek i nic nigdy mnie nie bolało. Nie miałem żadnych gorączek, jedyne co to podwyższone ciśnienie. Wszystko inne w porządku.

1.magnez w kapsułkach Zdrovit Magnum forte 375mg++ i 1,6mg witaminy b6 2.olip vita-min plus mangez 90mg + oczywiście inne witaminy I co sądzicie :?

Z suplementów na regen pomiedzy walkami BCAA oraz dobry izotonik Kofeina/inne pobudzacze to tylko dla osób które wiedzą jak na nie zadziała i które je przetestowały, i wiedzą że im pomoże. Co do posiłków zarówno przed jak i w trakcie zawodów to dosyć sporna kwestia, zależy od tego o której zawody są, kiedy waga, od długości zawodów, czasu [...]

dobra, alejaki ten plan teraz nadal push i pull tylko inne cwiczenia? i jak z tym przedramieniem?

Zdjęcie sylwetki (mile widziane): Wiek : 17 Waga : 70 Wzrost : 180 Staż treningowy: 4miesiące Obwód pasa Obwód klaty: Obwód uda: Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): 3x w tyg w-f , pomoc w gospodarstwie Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : brak Stan zdrowia: bdb Preferowane formy aktywności fizycznej: [...]

piers z kurczaka, ryba, jaja, inne mieso czerwone

Czekam na inne wypowiedzi.

Potrzebuje jeszcze kreatyne która nie ciągnie wody, co bedzie lepsze sam jabczan, czy jakis stak, ktory ma jabczan oraz inne formy?

[...] w dt naczczo 5, przed treningiem 5, po 5, i na noc 5, pozniej 10 g w dt i dnt 5 g :D BCAA tyle ile pisze na opakowaniu, bo zalezy od BCAA jednego lykasz 1 tabs na 10 kg , a innego inaczej :D BCAA po treningu z kreatyna. Po chwili gainerka czyli mass z białkiem, a po tym max 30-45 minut posiłek :) Polecam. Mozesz sie po kreatynie do tego zakupic [...]

Przydatne lektury dla Twojego mózgu: Dietka i inne żarełko: http://www.sfd.pl/Przygotowanie_do_diety-t433273.html http://www.sfd.pl/10_Rad_na_NIE_dla_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych-t270420.html http://www.sfd.pl/Dla_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych_i_nie_tylko-t314751.html http://www.sfd.pl/Podstawy_uk%C5%82adania_diety-t367367.html [...]