[...] Rozumiem, że dokładasz do push pull ćwiczenia na nogi, ale na klatkę piersiową czy barki masz po 3 ćwiczenia, a na nogi dwa gdzie są one nieporównywalnie większe niż inne partie. To połowa ciała, a trenujesz ją ułamkiem objętości z całego treningu. Poszedłbym jednak w ograniczenie ilości ćwiczeń na partie jak klatka piersiowa czy barki. [...]
Kofeina przez ostatnie wieki ugruntowała sobie pozycję głównego składnika aktywnego najpopularniejszego napoju niealkoholowego na świecie, kawy, a jednocześnie skutecznego środka w walce o poprawę wydolności, czy nawet w ujęciu terapeutycznym. Dużą sympatią cieszy się również wśród fanów herbaty, słodkich i gazowanych oraz kolorowych napojów czy [...]
1-nazwa 8.Hazard Core Ashes DMA 2-Rozpuszczalnhttp4/5 3-smak sredniawka 3/5 4-pompa bez szalu 3/5 ale ja cwocze na czczo tylko po bcaa tak wiec odczucia tutaj moga byc inne 5-pobudzenie jak wyżej 4/5 6-ogolne odczucia - całkiem spoko pw ,można powiedzieć jedno z mocniejszych w tym teście /SFD/2023/10/3/59b98a9f40b34d0ea45aee5950df6492.jpg
Płeć : mężczyzna Wiek :17 Waga :93 Wzrost :184 Cel treningowy :redukcja Staż treningowy na siłowni : 3 miesiące Uprawiane inne sporty :- Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) :full Dieta :2250 kcal, 210b,t62,w209 Przeciwskazania medyczne :- Zażywane suplementy :kreatyna kofeina Ostatnio przerabiany plan:- Ciężary w [...]
Nie ma takich treningów, które byłby dobre dla każdego z nas. Wynika to z tego, że każdy jest inny, ma inne doświadczenie, staż, możliwości, cel, czy też wady postawy. Z tego też względu, plan treningowy należy dobrać pod Ciebie i Twój organizm. Nie jest to zagadnienie należące do szybkich pytań i szybkich odpowiedzi. Zapraszam w tym celu do [...]
[...] biegać dość późno, 2 lata różnych treningów i biegania, prawie 1,5 roku przerwy i kolejne dwa lata gdzie bieganie było priorytetem a treningi dodatkowe były zupełnie inne. I przez te pierwsze 2 lata miałam lepsze wyniki niż teraz. Crosfitem nigdy się nie interesowałam, ale treningi miałam bardzo różnorodne, często w formie obwodów. Na [...]
[...] jak bralem prawie gram tescia tyle ze to byly undery. Teraz 6 tydzien leci apteczny testoviron depot 250mg co 4 dni i under npp co 2. W zeszlym tyg pod sutkami zaczely sie pojawiac guzki pod sutkami, dzis sa spore. Mam tamoxifen 20mg pod reka, na inne srodki musialbym czekac tydzien. Brac ten tamoxifen i jak go brac, czy zamawiac cos innego?
Czyli jakieś inne uszkodzenie u Ciebie sądząc po opisie :) Byłem, teraz juz tyle nie podnoszę. To dzięki tym unosom nóg powyżej rąk w zwisie. Takie unosy nóg do pasa zmiksowane z wymykiem, coś pomiędzy. Tam bardzo bark pracuje i stąd siła przyszła, niespodziewanie ;) W zeszłym roku robiłem na kółkach gimnastycznych. Łatwiej bo sie bujam przód, tył [...]
[...] elemencie (np. tylko na wynikach w bieganiu). Zresztą bieganie na długie dystanse to duża objętość czyli mnóstwo czasu poświęconego na treningi biegowe i mało czasu na inne treningi. Gdzieś ta ogólna sprawność się zgubiła. Trzeba będzie powoli wrócić do takich treningów jak robiłam kiedyś :-) Szkoda że na siłkę na razie nie mam jak chodzić, [...]
[...] Wiek : 27 lat Waga : 80kg Wzrost : 183 cm Cel treningowy : Zwiększenie masy mięśniowej oraz siły Staż treningowy na siłowni : 6 miesięcy z krótkimi deload-ami Uprawiane inne sporty : brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : FULL OSPRZĘT Dieta : 3200kcal Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : [...]
W ostatnim czasie zaczęły odbywać się częściej zawody WW szkoda tylko że mało jest informacji o nich. To znaczy na fb są ale może by tak tutaj się dzielić nimi . Zawodnicy WW ale też inne osoby jak coś wiecie o zawodach to wrzucajcie tu info. zawsze to więcej ludzi zasili listy startowe .
[...] proch gh to jedno i to samo skoro wszystko od Chińczyków idzie %-) Ja mam jakiś no name bez etykiety i kartonika przez co jest taniej a w odczuciach to samo działanie co inne ładnie opakowane więc jak "producent" uczciwy to jeden ch.. tak na prawdę.. ale słyszałem o takich co placa nawet 3x tyle np za endogenica właśnie bo ładnie wygląda i [...]
W przypadku treningu nóg, przysiady i wznosy bioder bym zostawił. Nie widzę potrzeby żeby zamieniać je na inne ćwiczenia w tym planie. Szczególnie w sytuacji, gdy martwy ciąg masz późnej. Oba ćwiczenia należą na jednych z bardziej złożonych i warto na nich bazować. Zastanawiają wskoki na skrzynię po zakończeniu treningu nóg. Będziesz w stanie je [...]
Pracuję, z rekreacji to rower i spacery. Czasem drążek i pompki. Śpię 7-8h, wszystko co wymieniłeś w normie, puls mam od zawsze niski. A jak Twoim zdaniem powinienem brać clomid? Lub inne formy leczenia.
Przepuklina przepuklinie nierowna. Ale: jakbyś miał prawdziwą, objawowa dyskopatię/przepukline szyjną to nawet nie w głowie byłyby ci pompki czy inne ćwiczenia angażujące górną część ciała, bo dyskomfort byłby za duży lub po prostu ból nie pozwoliłby na taki ruch. Jeśli dyskopatia czy przepuklina szyjna to diagnoza którą dostałeś po wyniku rtg, [...]
[...] 182 Cel treningowy : Zdrowie i Siła Staż treningowy na siłowni : Oceniam siebie jako kompletnie początkujący. Chodziłem trochę (6 miesiecy) w 2014 i w 2017 roku. Uprawiane inne sporty : brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Siłownia. Dieta : Nad dietą muszę popracować, na obecną chwilę do minimum ograniczyłem [...]
Dodalem prime do cyklu i po miesiacu żona mowi ze na plecach mi dużo wlosow wyrosło,trzeba bedzie na laser isc. Ja tak mam na masteron Inne pochodne dht tak nie robią u mnie a więc pytanie czy ta primka to primka :) Prima z Androchemu , zakladam ze siedzi tam co ma siedzieć.
Każdy ma prawo do swojej opini , tak jak każdy może mieć inne preferencje co do oceny sylwetki i ja to rozumiem . Jest "klasycznie" , tego nie można mu odmówić i na tym się kończy, do mnie poprostu nie przemawia , nie robi wow ;-) może też dlatego ze jest poprostu maly , ja jednak preferuje bardziej masyywne sylwetki, nawet te klasyczne [...]
[...] proch gh to jedno i to samo skoro wszystko od Chińczyków idzie %-) Ja mam jakiś no name bez etykiety i kartonika przez co jest taniej a w odczuciach to samo działanie co inne ładnie opakowane więc jak "producent" uczciwy to jeden ch.. tak na prawdę.. ale słyszałem o takich co placa nawet 3x tyle np za endogenica właśnie bo ładnie wygląda i [...]
[...] proch gh to jedno i to samo skoro wszystko od Chińczyków idzie %-) Ja mam jakiś no name bez etykiety i kartonika przez co jest taniej a w odczuciach to samo działanie co inne ładnie opakowane więc jak "producent" uczciwy to jeden ch.. tak na prawdę.. ale słyszałem o takich co placa nawet 3x tyle np za endogenica właśnie bo ładnie wygląda i [...]
Viki - OCR, Trail Running, Hyrox
