inne

potrzebuje do lawke do wyciskania tylko w skosie i siadzie.potrzebuje jednak cos tanszego.Inne propozycje??

za duzo taka masowka, nie ma powodu do robienia zurawia to jest cwiczenie jak kazde inne i jeszcze gorzej bo go nie bedziesz mogla wykonac, zobacz jak to idzie, lepiej normlanie pracowac i cos z tego miec niz robic cwiczenia dodatkowe. ale jak bardzo chcesz to daj zamiast uginania

[...] Obwód talii: 95 Obwód uda: 56 Obwód łydki: 36 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: nie wiem Aktywność w ciągu dnia: praca fizyczna 8h 3 zmiany Uprawiany sport lub inne formy aktywności: siłownia Odżywianie: co jem co lubię Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: dobry Preferowane formy aktywności [...]

[...] z białkiem. Efekty nie byłem głodny i masa nie spadała. A miarka nie pokazuje tam gramów tylko Jednostki i tam jest 30 jednostek. Przełożenie każdego proszku będzie inne ponieważ ma inna gęstość a przez to objętość. Jakbym miał buildapa w domu to bym to od razu zważył i wrzucił fotke z tym , z tego co pamiętam to jedna miarka to było [...]

Teraz chcę spróbować czegoś nowego myśle że każda partia 2xtydzień będzie ok, chyba że macie jeszcze inne ciekawe propozycje 40 serii wyciskanie płaska 30 serii uginanie ramion To przesada

[...] Wiek : 17 Waga : 73 Wzrost : 181 Cel treningowy : uzyskanie odtłuszczonej masy zwłaszcza zwiekszenie rozmiaru rak Staż treningowy na słowni : 8 miesiecy Uprawiane inne sporty : cwicze brzuch, gry zespolowe czasami Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : mam sztangielki ,sztange lekko łamana i prostą 120 [...]

Płeć : Mężczyzna Wiek : 18 lat Waga : 75 kg Wzrost : 183cm Cel treningowy : masa Staż treningowy na siłowni : 7 miesięcy Uprawiane inne sporty : Piłka nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full osprzęt Dieta : brak szczególnej diety Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : Nitrobolon II + Xpand [...]

[...] byscie mi doradzic co mniej wiecej robic?? Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 67 Wzrost: 175 Cel treningowy: rzeźba Staż treningowy na słowni: 5 mieciecy Uprawiane inne sporty: W-F XD Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): ławeczka,modlitewnik,stanga prosta łamana,hantle,wyciag i duzo obciazenia Dieta: [...]

Silce a co bys dobral do cm3 mając jeszcze na stanie 150 / w ostateczności 200 zł aby oprocz sily poszla masa i utrzymala sie a nie spadla po cyklu ? Mowa tu cp xp bcaa aakg nitro czy inne podobne dopalacze..

Sog już niestety nie wchodzi, ale kotleciki pyszne;) Choć mi wyszły troche inne, bo za dużo pieczarek dałam jakoś tak się samo zmieliło za dużo bardzo delikatne wyszły i przy smażeniu trzeba uważać, zeby sie nie rozpadły. Czekam na inne przepisy w Twoim wykonaniu

ale ja znam inne zrodla bialka. patrze poprostu co lubie i na co mnie stac. nie bede robil mies kotletow bo to za duzo czasu, serki maja malo bialka, ryb nie lubie, kurczak jest dla mnie nie wygodny nie zawsze moge sobie kupic obok domu. jajka i twarog to rzeczy ktore toleruje. takze nie mam pomyslu co mam jesc innego, co ma duzo bialka i jest [...]

[...] Wiek : 19 Waga : 90 Wzrost : 180 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : nie wiem Aktywność w ciągu dnia : silownia x w tygodniu Uprawiany sport lub inne formy aktywności : siłownia Odżywianie : jem na co mam ochote Cel : redukcja Ograniczenia żywieniowe : nie lubie szpinaku Stan zdrowia : dobry [...]

Pozwolę sobie odświeżyć. Leży mi to, obecnie mam 3 inne telefony, więc oddam za grosze, ewentualnie mogę się za coś wymienić(BCAA, spalacz, białko, ZMA) pzdr/

Zakup jakieś hantelki chociaż. Pompeczki + Uginanie rąk z hantelkami moze juz coś dać. I nie bierz sie narazie za kreatyny i inne...

[...] ćwiczenia są odpowiednio te same z treningu na trening (niezależnie czy 5x5 czy 2x5). Trening na konkretną partię osiągnąłem więc poprzez dodanie 3 serii dodatkowych (5x5), inne partie wtedy odpoczywają lekko (bo robią 2x5 tego co zwykle). WNIOSKI: -trening trwał ponad 70 minut. Dużo zabawy z przemienianiem ciężarów itd ;] - nie miałem [...]

[...] Więc chciałbym Was prosić pomóżcie zielonemu :) Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 60 Wzrost: 180 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: 2 mies Uprawiane inne sporty: brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Podstawowy Dieta: Myśle Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: [...]

Starz 3 miesiące ważę tylko 53kg i mam 167 cm wzrostu zdrowo się nie odżywiałem jadłem chipsy piłem dużo Coli i inne badziewia Proszę o poprawę diety i na dodatek chyba popsułem sobie żołądek od tych świństw czasami siedzę w kibelku 4x dziennie 1 posiłek 7.00 -Płatki owsiane 100g + 20g ożechuów lub rodzynek -2 jajka gotowane na twardo + 2 [...]

[...] co dr Kwaśniewski?Co jest lepszą i czystszą energią:węgiel czy wodór?Co jest powodem zapadania na cukrzycę(jak sama nazwa wskazuje choroba pochodzi od cukru),miażdżycę i inne choroby-może tłuszcze?Dlaczego żaden Eskimos nigdy nie chorował na miażdżycę?Dlaczego kiedyś zanim rozwinęły się przemysły cukiernicze było tysiące razy mniej ludzi [...]

[...] zaprzeczyc Autorze tematu, pare minut wiszenia na drazku na pewno Ci nie zadzkodzi, ale daruj sobie te haki i po prostu wzmocnij sobie te palce zaczynajc od minuty np A moze zamiast biernie wisiec, lepiej by bylo sie troche popodciagac? Jak nie urosniesz to chociaz inne korzysci beda pzdr Zmieniony przez - Swamprage w dniu 2009-11-15 22:08:43

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: zajac92 PŁEĆ: WIEK: 17,5 WZROST: 176 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 2+ ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 73 kg OBWÓD PRZEDRAMIENIA: - OBWÓD BICEPSU: - OBWÓD ŁYDKI: - OBWÓD UDA: - OBWÓD BIODER: - OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA: - OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ: - [...]