inne

[...] http://www.youtube.com/results?search_query=rippetoe+squat&oq=rippetoe+&gs_l=youtube.1.1.35i39j0l9.1596.2160.0.4620.5.5.0.0.0.0.85.395.5.5.0...0.0...1ac.lO1zYXOvM_Y wkleje z innej mojej wypowiedzi: schodzimy w siadzie najglebiej,jak mozemy....PRZY ZACHOWANIU POPRAWNEJ TECHNIKI. czyli przy zachowaniu naturalnej krzywizny kregoslupa w calym [...]

Witam, co z tą Intrą na chwile obecną bo kiedyś byłą w niej salmonella czy jakieś inne gówienko z tego co pamiętam?

[...] chwili na redukcji jestem, ale nawet jak robie mase to te lydki i tak stoja. Staż treningowy na siłowni :na powaznie 2 lata, ogolnie od 12 roku zycia z przerwami. Uprawiane inne sporty : Brak, jesli codzienne aero mozna uznac za inny sport to tylko tyle. Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Silownia domowa, [...]

[...] na najmniej istotnych elementach ukladanki(wersje cwiczen,rodzaje uchwytu)... wycisk w staniu? im ciezej dla organizmu-tym lepiej. czyli wszelkie formy do brody,do czola...i inne glupoty-ODPADAJA. pawidlowa forma: [...]

moj osobisty prywatny zwykly: jajka gotowane w kosteczke skroic, szczypiorek, inne zielska ewentualnie, papryka, ogorek kiszony, pomidor, majonez (dlatego teraz odstawilem), mieszamy i voila. proporcje kto jak lubi. ewentualnie przypraw troche, pieprzu, ziola itp

[...] powialo: Mam jeszcze pytanie co do wioslowania i MC. Czy to dobrze ,ze sa one robione na jednym treningu ? ? w tym prostym planie NIE WYSTEPUJE MC!!!!!! rdl,to kompletnie inne cwiczenie. po prawidlowo wykonanym "rumunie" na drugi dzien bedziesz czul przede wszystkim! miesnie tylnej czesci uda...potem posladki...a najmniej-prostowniki. reszte [...]

[...] sie tylko zapytac czy na prawde ten srodek dziala cuda, nic wiecej, to czy wezme cyz nie i tak jest moja sprawa i gdy bede chcial to i tak to wezme predzej czy pozniej :) inne srodki tez mam za free wiec tu nie chodzi ze za ta cene moge sobie kupic inne rzeczy, mam dostep no prawde mowiac do wszystkiego. ale sie urwa naSZPRYCUJE!!!! az mi sie [...]

Płeć : M Wiek : 18 Waga : 81 Wzrost : 178 Cel treningowy : sportowa sylwetka Staż treningowy na siłowni : niecałe 2 lata Uprawiane inne sporty : mma Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full Dieta : jem zdrowo braki uzupelniam białkiem Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : 1.5 roku temu cm3 trec 7 [...]

Płeć : M Wiek : 18 Waga : 75 Wzrost : 181 Cel treningowy : Masa Staż treningowy na siłowni : rok*********e inne sporty : od czasu do czasu basen Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : sztanga prosta/lamana + hantle + laweczka Dieta : na mase Przeciwwskazania medyczne (wady postawy, choroby, kontuzje) : brak Zażywane [...]

[...] podstawowej calosciowki(fbw)-2: http://www.sfd.pl/FBW_do_oceny_i_korekty!_Proszę_o_pomoc!-t696520.html uloz sobie 2 lub 3 zestawy cwiczen. zastosuj do kazdego zestawu inne parametry(ilosc serii,przedzial powt.) lub zastosuj ktorys z podstawowych planow skroconych: plany skrocone:(5x5) [...]

Plecy, nogi, plecy, nogi. Biceps, klatka i inne szczegóły na koniec :)

[...] do pompek i steper. Czy taki trening 7/7 dni w tygodniu ma rację bytu? Może co 2 dzień wybrać nordic walking czy rower? Zwracam się z najszczerszą prośbą do Was bardziej doświadczeni sportowcy – jak byście postąpili w moim położeniu? Może macie jakieś inne pomysły na trening dla mnie? Pozdrawiam i z góry dziękuję za każdą okazaną pomoc- Talich

"Wyniki w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc): -" Jesteś wstanie podać obciążenie robocze w podstawowych ćwiczeniach przysiad - ? martwy - ? wyciskanie - ? "Uprawiane inne sporty: Brazylijskie Ju-Jitsu " Jest to twoim priorytetem ? / startujesz w zawodach ?

No, trochę już na nim jadę i nie mam takiego efektu, że nie mogę na nie patrzeć. Jak poczytasz, to zauważysz, że obiad nie musi być zawsze taki sam, dodatki mogą być inne, jakby też znając mniej więcej ile jaki pokarm ma czego, to możesz sobie modyfikować. Ja tak robię i jestem bd zadowolony z efektów. Nawet lepiej niż się spodziewałem.

na razie uskuteczniam inne przepisy ukierunkowujac je pode mnie :-)), a ciasta sa tradycyjne-dla innych

Inne mięso podobnie? wołowina/świnia?

ja jestem jakims cholesterolowym freakiem.dieta niskotluszczowam z tluszczu tylko 5 jaj z rana i tyle co z miesa kurzych piersi czasem inne miecho ale zadko. cholesterol 100-110 przy normie od 120 do 200. hdl w normie ok 50 ldl tez kolo 60 chyba.lekarz oczy przeciral i mowil ze nigdy sie z tak dobrymi wynikami nie spotkal.mowil ze stosunek hdl do [...]

[...] kawy do kubka po 14 h od lykniecia polowy tabsa sprawialo duzy problem) na poczatku juz po pol tabsy.pozniej organim sie przyzwyczaja.pobudzenie i motywacja skupienie zupelnie inne mniejsze niz po efce czy gerze.jak dla mnie clen tam siedzi ale mocno przesypany radze uwazac i kto wrazliwszy niech daje nawet cwierc tabsa na start.

dzieki za odpowiedz.moze jeszcze jakies inne alternatywy ?

No hala na Hksie. Siłownia i inne bajery.