inne

ANKIETA AUTORSTWA APOKALIPSY I PUMA666 ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: MJERZEJ PŁEĆ: M WIEK: 18 WZROST: 175 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 3 lata ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 75 OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA: 80 OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ: 110 ****POMIARY POZIOMU [...]

Pod wieloma względami. Zupełnie inne przełożenie, inny wysiłek, zmieniasz tempo, twoje ciało nie jest statyczne... Nie rozumiem ludzi, którzy dla przykładu wykupują karnet na siłownie tylko po to żeby sobie pobiegać na bieżni albo pojeździć na rowerku stacjonarnym. Aeroby w terenie są o wiele praktyczniejsze ;-)

"Uprawiane inne sporty: piłka nożna " ile razy w tygodniu ? "Staż treningowy na siłowni: 6 miesiecy " Obciążenie robocze w podstawowych ćwiczeniach przysiad - ? martwy - ? wyciskanie - ?

"Uprawiane inne sporty: Boks " to na poważnie , chcesz by siłownia pomogła ci wrócić lepiej przygotowanym fizycznie ? Podaj obciążenie robocze w podstawowych ćwiczeniach przysiad -? martwy - ? wyciskanie - ?

Każde ćwiczenie obciąża kręgosłup. O to jakie ćwiczenia możesz wykonywać zapytaj ogarniętego lekarza ortopedę/rehabilitanta albo fizjoterapeuta także będzie dobry, to oni niech ci doradzą ćwiczenia korekcyjne i ew. inne zabiegi, chodź na rehabilitację, to ważne.

[...] mam problem z przysiadami na swojej siłowni, bo brak stojaka albo klatki, i uwierz ile ludzi mi podrzuciło sugestie jak mam brać te obciążenia, jak coś się nie sprawdzało, to podawali inne rozwiązania które się u nich sprawdziły... Ty masz taki trening że na razie nie musisz kominować zbytnio- więc nie kombinuj, na to jeszcze przyjdzie czas:-)

"Uprawiane inne sporty: kick-boxing " to priorytet ? "Dieta: coś tam jest ; D " Trening siłowy plus trening SW to ogromne obciążenie organizmu i wydatek energetyczny - więc szkoda czasu jeśli żywność nie będzie na najwyższym poziomie - szybko się przetrenujesz . "Staż treningowy na siłowni: rok " Podaj obciążenie robocze w podstawowych ćwiczeniach [...]

zakwas się robi te 5dni ;-) to tylko mąka potrzebna, a jak ciężko z chlebem są też inne źródła ww, chociażby ryż i zawsze jakieś danie można wymyślić

[...] samodzielna :) mam świadomość, że to Wy mnie robicie łaskę odpowiadając na moje pytania a nie ja wam :) jak na moje gabaryty uważam i to co widzę u siebie na siłowni ( inne kobiety) to radzę sobie nie źle ...chyba jako jedyna 3/4 czasu spędzam na tej męskiej części sali. Chodzę tak regularnie od 1,5 miesiąca ( wcześniej biegałam 2 x w tyg. [...]

[...] niekotrolowanego od połowy lipca do końca września, nie mam się czym stresować:-D Tylko że ja mam zespół jelita wrażliwego, tylko to mnie boli gdzie indziej i zupełnie inne objawy wtedy mam. Badam się, zobaczymy, co będzie. Kittie, dzisiaj mi pobierali krew na elektrolity - sód, potas, chlorki, do tego se lajznęłam jeszcze wapń i magnez. [...]

Mikroelementy będę głownie z kaszy gryczanej, będę jak zastępował ryżem brązowym żeby nie zbrzydła :) witaminy wiadomo z warzyw.Co do mięsa podałem kurczaka tak przykładowo żeby nie robić spamu, ale będę się starał przynajmniej raz w tygodniu zjeść rybę + plus inne mięsa poza wołowiną i wieprzowiną :) a na jakim poziomie ustalić białko ?

Jeżeli chodzi o podłoże to gram na normalnym neutralnym boisku więc boisko jak każde inne a co do butów to gram w Korkach lany z adidasa . To mam wykonać te ćwiczenia i będzie dobrze i dać sobie spokój na jakieś 2 tygodnie ???? dzięki wam za odpowiedzi

Może to też być od nadmiaru lub nietypowej dla Ciebie podaży białka zakładając, że biorąc się za CM3 masz dietę. Duże spożycie białka, a przy tym niedbałość o dostarczanie warzyw, powoduje zakwaszenie organizmu, przez co nasz pot ma kwaśne pH, pocąc się drażni skórę i powstają właśnie jakieś syfy i inne bzdety, ja na masie na plecach zawsze mam.

[...] szybciej stwierdzisz ze slodzona herbata jest nie do upicia i nie ma smaku, czuc jedynie cukier, wtedy rozsmakujesz sie w herbatach, nagle zielona, czerwona, earl grey i inne fajne smaki stana sie super doznaniem to naprawde nie kosztuje zbyt wiele, kwestia przyzwyczajenia, skoro potraficie katowac sie dieta i nie szamac lodow latem, czy tez [...]

Ja miałem inne zajęcie.

[...] utrzymać diete...ale te problemy nie pozwalaja mi swobodnie pracować i spotykac sie towarzysko . Mecze sie z tym juz od kilku lat , robilem wszystkie badania wykluczające inne choroby itp. Lekarze zalecili mi diete lekko strawną , duzo małych posiłkow i wykluczenie produktów zawierajacych wieksze ilosci błonnika lub gruboziarnistych. Ale ja po [...]

[...] mąci w głowie. Mianowicie szukam diety dla 16 latka na redukcję masy/tkanki tłuszczowej. Szukam porad w sprawie odżywiania się ew. dietę, zmiany w planie ćwiczeń, dodatkowe/inne odżywki. O sobie: Wiek:17 Masa:94kg Wzrost:182cm % tłuszczu: 22% Uprawiane sporty: Sambo, Siłownia( rozkład zajęć na siłowni, odżywki, itp w następnym akapicie) Masa [...]

[...] o siłę ciosu czyli chyba dynamiczna Staż treningowy na siłowni : ponad rok , ale juz od chyba roku nie cwicze na silowni (kompletuje sprzet do zrobienia wlasnej) Uprawiane inne sporty : mma , bieganie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : ławeczka łamana ,sztanga lamana , sztangielki,drazek , worek bedzie wyciag [...]

Jasne ze inna liga i jasne ze niebo a ziemia. To jest oczywiste. I sam nie wrzucilem tego aby ich porownywac. Bo poza innymi klasami to inne sylwetki. Tutaj chodzi o to ze w tej pozie na kilku forach Robert przypomnial ludziom Doriana. W tej pozie, z tego zdjecia. Zmieniony przez - Possible w dniu 2012-09-05 22:38:19

[...] NA KGMC: 1 ILOSC WEGLOWODANOW NA KGMC: 4 - 4,5 JAKĄ DIETE PLANUJESZ W NOWYM MEZOCYKLU: PODAZ KALORII NA START: ILOSC BIALKA NA KGMC NA START: 1,8 - 2 zwierzęce i roślinne ILOSC TLUSZCZU NA KGMC NA START: 1 ILOSC WEGLOWODANOW NA KGMC NA START: 5 ****PYTANIA DODATKOWE********************************** CZY STOSUJESZ DOPING/PROHORMONY: nie [...]