inne

-jesli jest tak jak piszesz to możesz zmienić pare ćwiczeń na inne lub zmienic ewentualnie kolejność ( ale nie zapominając o tym że trening powinno się zaczynać od ćwiczeń podstawowych - kiedy mamy najwięcej siły ) serie zostaw tak jak były ( nie potrzeba w twoim przypadku robienia az 5 seri ) progresja jak najbardziej

[...] na ławce płaskiej i przenoszenie sztangielki w poprzek ławki w treningu klatki piersiowej." http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Masz w tym linku rowniez opisane rowniez inne metody typu Potrójnych serii(trisetów) czy Wielkich serii(gigantsetów) , ale uwazaj bo sie przetrenujesz. - ja jednak radze uwazac Zmieniony przez - anar w dniu [...]

Jasne że można - należy tylko uwzględnić inne niż twarogu watości odżywcze tofu białko 11,0 g tłuszcz 5,0 g węglowodany 0,4 g

"Tylko - ponieważ wznosów nie mam siły robić takim ciężarem jak wyciskania" to jest normalne - wznosy a wyciskania to dwa zupelnie inne cwiczenia, pierwsze jest typowo izolujace miesien naramienny - jednostawowe, a drugie jest cwiczeniem wielostawowym i procz miesni naramiennych prace wykonuje jeszcze np. triceps wiec napewno podczas [...]

[...] Problem polega na tym, że na mojej siłowni są takie plastikowe ciężarki, które mało ważą (używam ich do rozgrzewki), a za nimi juz 5kg sztangielki. O ile piątkami robię inne ćwiczenia, o tyle tych wznosów nie udźwignę, bo mi łokcie uciekają (zupełnie technika leży), a żeby poczuć coś tymi małymi to się muszę zdrowo namachać. Dlatego [...]

hm... może być mały problem z zachowaniem takiej diety, bo pomimo tego, że nie mam zwyczaju żywić się w fast foodach, to jednak będzie to inne jedzenie niż w domu W każdym razie będę jadła ryby z surówkami, bez udziału frytek W temacie efektów, to jeszcze się mogę pochwalić, że w sobotę kupując spodnie, wpasowałam się w dwa rozmiary mniejsze, [...]

[...] plecy to chyba raczej odwrotny butterfly, twarzą do maszyny, bo skośne rozpiętki robi się na ławeczce skośnej - główą w dół lub w górę Powiem inaczej - to ćwiczenie ma podobne działanie spalające tłuszcz jak inne ćwiczenia obciążające te same mięśnie - nie ma w nim żadnych rewelacji w tej kwestii Zmieniony przez - BYK w dniu 2004-07-19 10:21:21

[...] aeroby rano naczczo to wez odzyke bialkowa przed wysilkiem. Ser chudy rowniez moze byc jakims tam zabepieczeniem, ale kazeina bardzo wolno sie trawi, wiec na treningu moglo by zostac spalone inne bialko PO treingu posilek to podstawa - skoro cwiczylas to i tak bilans calego dnia bedziesz miala ujemny, czyli tak czy siak spalisz ten tluszczyk.

skoro dziala to nic nie zmieniaj mozesz tez sie po bawic i przetestowac inne rozwiazanie np. wziasc o 15 innego dnia o 15:30 i obserwowac realcje organizme. Co do prostowania nog to mi tez kiedys zwrocil uwage pewnien trojboista, ze nie prostuje nog

No możliwe ze koniec z UFC ale koniec kariery ?? Są też inne organizacje ...

[...] do niego Belfort z próbówki w Brazylii - ciężki debiut %-) Zapasy każdy z tej czwórki ma lepsze od Belforta, ale nie ma co do tej 4 podchodzić, bo Belfort dostanie kogoś innego, chciałbym żeby albo Machida albo rewanż z Silvą albo jak Romero/Jacare wypadnie to w zastępstwo. Inne walki nie mają sensu i widzę szanse, że jeśli Rockhold pokona [...]

Może nie potrzebują takich dawek niektórzy? Może inne środki? Znowu Knife fajny art walnął ostatnio- a propos nowych środków i maskowania http://potreningu.pl/articles/4273/ghrp-6-ghrp-2-hexarelin-nowy-doping-i-maskowanie/page/1 Ale zauważcie, że niektórzy mają bdb gena do mięcha i formy i mogą pewnie mieć super wyniki na względnie bezpiecznej [...]

Kabo na 45kg raczej nie ma szanas, bo 40kg juz ledwo szło :-( A w sumie 42,5kg nic nie da. Ale jeszcze jedną próbę przewiduje. Szkoda, że akurat w tym miesiącu mam inne priorytety i nie było kiedy zrobic prób. Mogę jeszcze na początku przyszłego tygodnia spróbować, bo później odpoczynek przed kolejnymi startem. Nagrałam dziś wykroki. Wzięłam sobie [...]

[...] sukcesem jest, że się w niego zmieściłam co oznacza, że z formą nie jest tak źle. Do tej pory mieściłam się zawsze w końcówce przygotowań :-D Zdjęcia z dwóch boków, trochę inne światło. Wyszłam już z wprawy w pozowaniu (zapomniałam jakie to męczące }:-( ) i na drugiej fotce nie wypięłam klaty, ale za to mam więcej świecidełek na sobie }:-( [...]

Ale sie tak zalejesz ze potem bedzie problem skoro sam mowisz ze juz masz boczki. IMO lipa, biorąc pod uwagę ,,suplementy" jakie stosowałeś, ale każdy ma inne priorytety ;) Pzdr

Jego sprawa co i ile wbija, każdy ma inne cele. Widocznie mu to odpowiada. Co do koksów to znam dużo gorszych leniuchów

tyle, ze to jest galeria zdjec w ktorej obowiazuja kanony kulturystyczne. a one sa takie, a nie inne. jesli dla kogos celem jest bycie spasiona swinia ze 150cm w pasie to tez bedziemy chwalic, bo takie sa jego priorytety? masz dwie partie miesniowe rozwiniete na krzyz, smutna rzeczywistosc chlopie.

ja mam zawody MS 1999 a obecnie sciagam Fight Black kings pozatym mam jeszcze jakies inne zawody z 1999 IKO2 czy cos takiego powiem ze MS OPEN 1999 ktore zreszta wygral Filho mozna wyniesci duzo ciekawych rzeczy :) Ja staram sie pracowac teraz nad tech nika: Walis lewego Locka lecz on nie dochodzi i jak gosc podnosi noge automatycznie noga idzie [...]

[...] warunkami. Podobnie ja w finale tych samych zawodów przegrałem, bo zamiast walić kolesia po nogach cały czas próbowałem ściąć mu głowę mawachą - tak jak wygrałem wszystkie inne walki tych zawodów. Słowem warto mieć jakiegoś swojego "specjala", ale trzeba się orientować, kiedy używanie go nie ma sensu. A najlepiejmieć tych specjali po [...]

***DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: PŁEĆ: m WIEK: 18 WZROST: 192 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 2 ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 94 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: OBWÓD BICEPSU: OBWÓD ŁYDKI: OBWÓD UDA: OBWÓD BIODER: OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA: OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ: OBWÓD [...]