W trakcie choroby nabrałaś wody i tyle. Wydobrzałaś, wróciłaś do ćwiczeń i wszystko wróciło do normy. Newralgiczne miejsca (talia, pępek... no i inne) spadają - czyli ok. A co do spadania wagi przy braniu tyroksyny i niskim poziomie TSH - to raczej jest bardzo indywidualne. Gdyby tyroksyna była lekiem na otyłość i kilogramy spadały to otyłości by [...]
glutation podobnie jak alflutop to leki skutecznego dzialnia inne koncerny blokuja dostepnosc tych ktore faktycznie dzalaja bo eliminuja sprzedaz wielu innych i rynek farmaceutyczny ma straty -zarabia tylko na chorych- nie zdrowych wiele innych lekow o innych sektrach dzialnia tez nie jest dostepnych w polsce i to sie raczej wogole nie [...]
barteklip9 - upodobałem sobie izotonik mineral low carb z mr biga smak wisniowy ale maja zaj**isty wybór jesli chodzi o inne firmy i smaki sa odpowiednio dobrane i nie smakuja chemicznie co najwazniejsze nie jest slodzony cukrem wiec uzywam go caly sezon a w okresie przedstartowym i letnim pije go przez caly dzien nawadniajac odpowiednio organizm [...]
Don Pawson z tego co mówił Głuchowski na kursie to wrecz odwrotnie.Polecal na masie zwiekszyc il posiłków z prochu a na redukcji je ograniczac do minimum.Zwiazane jest to z zuzyciem energii na trawienie.wiec co kulturysta to inne podejscie.wszystko to jest umowne i indywidualne
[...] na masie? czy cwiczenie brzuch na masie to tez dobry pomysl? 1. Możesz dołożyć, najwyżej przestaniesz kręcić jak uznasz że masa nie idzie. 2. Brzuch to partia jak wszystkie inne (poza faktem, że nie jest oparta na kościach :-P), ćwicz, rozbudujesz mięśnie. 2 razy w tygodniu powinny wystarczyć. Dzieki za odpowiedz kolego, dzis zrobilem po [...]
Trudno od razu dojść dlaczego taka reakcja i co jest winne i czy to chwilowe czy dłuższy problem. Mam nadzieję że chwilowe, może przez jakiś stres czy inne psychologiczne coś, które przejdzie z czasem oby jak najszybciej I dziękuję za info o tuszce, z tego wynika że jednak nie jadłam 1700-1800 tylko 1600-1700... :/ 07.01.2013 DT [...]
[...] (3): 80 Obwód uda w najszerszym miejscu: 52 Obwód łydki : 36 W którym miejscu najszybciej tyjesz : uda W którym miejscu najszybciej chudniesz : brzuch Uprawiany sport lub inne formy aktywności: bieganie, co dzień jeśli pogoda jest dobra, zima na siłowni. Lubię ćwiczyć na ławce w domu codziennie z hantlami. Dodatkowe ćwiczenia z gazet typu [...]
[...] ramienia : 35 Obwód talii : 97 Obwód uda : 62 Obwód łydki : 40 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 27% Aktywność w ciągu dnia : studia/praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 2x w tygodniu hala piłka nożna, 3x tyg ćwiczenia w domu, 1x 2 tyg basen Odżywianie : jem dużo mięsa no i raczej nie zdrowo. Cel : redukcja rozłożona [...]
fizique nie wiem jak inne ale ja robię w skórze a jem bez, aż tak to nie wnikam, jak udka z kurczaka dla całej rodziny robię włączeni ze mną to swoich nie obieram ze skóry, po prostu ją wyrzucam, jak mi bilans pozwala to zjadam
[...] pozniej military press i jakies przysiady, a wszystko w takim tempie jak by im sie srac chcialo, ja bez pompki mam w udzie ponad 70 i spokojnie jeansy kupuje tylko trzeba wiedziec gdzie, a jak sie nie wie to zawsze mordexy albo inne dresy mozna kupic. ta dziewczynka jest sprawniejsza od Ciebie %-) http://www.youtube.com/watch?v=uO_jfEk-adw
[...] w takim tempie jak by im sie srac chcialo, ja bez pompki mam w udzie ponad 70 i spokojnie jeansy kupuje tylko trzeba wiedziec gdzie, a jak sie nie wie to zawsze mordexy albo inne dresy mozna kupic. masz, to jest jeden z wodów. jak zrobisz całość (7 powtórzeń, 5 serii) dosyć szybko z 40 kilogramowym ciężarem to jesteś gość [...]
Może coś z swoją siłownią co sądzicie ? Może recenzję swojej siłowni? \-) Nie no, żartuję, j/w recenzje trochę się przejadły. Ale firma pewnie ma jakieś inne pomysły ;-)
[...] "bardzo dobrze ze zostalo to przypomniane." "Jak tylko uslysze nazwisko Saleta, rownoczesnie przychodza mi na mysl okreslenia - znakomity kickbokser, przychodza mi na mysl inne nasze legendy tego sportu jak Siegoczynski,Piotrowski czy Warchol" tylko że sam Saleta mówił że z Markiem nie miał szans na "sparringach", bo to był gosc ktory nim [...]
u mnie wiekszosc iroli cwiczy tym krossfitem, to wlasnie jakies podciagania pozniej military press i jakies przysiady, a wszystko w takim tempie jak by im sie srac chcialo, ja bez pompki mam w udzie ponad 70 i spokojnie jeansy kupuje tylko trzeba wiedziec gdzie, a jak sie nie wie to zawsze mordexy albo inne dresy mozna kupic.
[...] lecz nie musi . cukier można uzupełnić w kiosku nawet , więc po co kupować to w ładnym opakowaniu ? Meju to rady do których dochodziliśmy , też jedliśmy gainery . carbo i inne wynalazki %-) Na twoim poziomie staraj się trenować na podstawach , udoskonalać wciąż miskę , wybierać podstawowe suplementy i dobierać dobrą jakość produktów a nie [...]
Najważniejsze żeby uczyć się na błędach ;-) Pozdro. PS. kiedyś była ankieta na konkurs. Wygrały dzienniki treningowe więc może warto niedługo odpalić inne pomysły z tego ;-) Zmieniony przez - Luk_aszz w dniu 2013-01-07 22:47:57
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Wiek :16 Waga :55 Wzrost :164 Staż treningowy: na siłce zaczynam Obwód pasa:77 Obwód klaty:88 Obwód uda:47 Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często):judo codziennie Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) :brak Stan zdrowia:idealny:) Preferowane formy aktywności fizycznej: Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty :nic Stosowane [...]
[...] podzielę na pół i do nóg dam jedną partię a do reszty drugą. Z czego wyjdzie tylko 4 dni treningowe, partie 2x na tydzień. Oczywiście jeszcze zobaczę jak długo trwają inne treningi. Potem pewnie jeszcze dowalę i zrobię 6x tygodniowo, każdą partię 3x tygodniowo. Ale jakbym miał już tak zrobić to dieta może już będzie także regeneracja [...]
Płeć : Mężczyzna Wiek : 17 Waga : 80 Wzrost : 186 Cel treningowy : masa Staż treningowy na słowni : 6-7 mięsiąc z groszem Uprawiane inne sporty : brak Dostęp do sprzętu: Ławeczka prosta, sztanga (gryf prosty), hantle,drążek,ławka skośna do brzuszków. Dieta : Staram sie jesc duzo białka i węglowodanów Przeciwskaznania medyczne : brak Zażywane [...]
curara/ pushing harder
