inne

dzięki za odpowiedzi, a może znacie jakieś inne ćwiczenia na klatke, które dają szybkie efekty ( chce przypakować klate do wakacji :)

[...] i nadal twierdze ze zawiera 1g tluszczu... Co do jego gygladu to to nie prypomina sera, bo mimo ze jest zolte to jednak nie jest w pelni to... jest taki miekki i gabczasty... PS. Zapewne mozna go dostac w innych HIPMARK ale to musza byc takie markety jak Bomi, GLobi i inne polskie sieci bo w nich zawsze sprzedaja takie dziwactwa... Pozdrawiam

Ja chodze na siłownię , co tydzień bo nauka i inne kontakty też chce mieć i zapisuje się na kickboxing niedługo :) Kolega mi mówił że się nie nadaję do kickboxingu bo mam krępą budowę , ale ja sądze że poprostu będzie mi trudniej a nadawać to się każdy nadaje :) !!! No i ja troche biegam :) mało bo nigdy nie biegałem ale teraz kilometr chyba bym [...]

[...] i to nie z tego powodu, że jest akurat w naszym sklepiku, tylko po prostu najlepiej go trawię tzn. nie mam po nim żadnych problemów żołądkowych. Od czasu do czasu stosuję inne odżywki tańsze/droższe i nie widzę ŻADNEJ RÓŻNICY oprócz tego, że po niektórych dłużej przebywam w ubikacji. Można długo dyskutować na temat składu, ale czy warto? Nie [...]

promax to nie jest 1oo% czyste bialko serwatkowe{ma w skladzie tez inne} PS:Bralem je i jestem bardzo zadowolomy-polecam ...POZDRAWIAM...

[...] aerobowe,na początek 3 razy w tyg. po 30min.(np.rowerek stacjonarny-5min rozgrzewki 20min na docelowej częstotliwości uderzeń serca na min. i 5min.chłodzenia),A także inne sporty ogólnorozwojowe,bądź aktywny.Z czasem zwiększ objętość aerobów,stracisz sporo tłuszczu nie tylko z brzucha(nie istnieje lokalne odtłuszczenie).Pij duże ilości [...]

Mam problem z przybraniem na wadze... Mam 173 cm wzrostu i warzę około 63 kg. Posiadam szczupłą budowę ciała. Po prostu jestem chudy. Zgłosiłem się do lekarza i przepisał mi coś co się nazywa enerbol (ktoś wie, co to jest?) Nie przyniosło to skutku. Czy ktoś zna jeszcze jakieś inne sposoby na nabranie masy? Dzięki za pomoc OzY

[...] podchwyt+nachwyt, sztangielki młotkowo)jednego dnia, czy też poświęcić więcej czasu i ćwiczeń na te pojedyńcze partie cwicząc w różne dni. Co daje lepsze efekty. Czy biceps ćwiczyć tylko raz w tygodniu czy więcej, bo klatę zapewne raz na tydzień starczy.Może są jakieś inne lepsze ćwiczenia na rozrost tych mięśni.

nie - wysle moje dziecko na odsiecz z ganem do szkoly. Nie ma czego zalowac. Mieliscie inne sposoby ale wybraliscie niehonorowe obicie go dechami. Dobrze ze dziewczyny obroniliscie. "Wy sie tylko bawicie, mi chodzi o zycie" Kask!

Bardzo dziekuję, na razie to odpowiedź na w zasadzie wszystkie moje pytania. Nie wiedziałem, że to będzie takie proste :) Jeśli w trakcie (teraz mam pauzę, jutro pakernia) ćwiczenia przyjdą mi jakieś pytania, zadam. Co do jedzenia, to właśnie nigdy nie jem, gdy nie jestem głodny (chyba że sytuacja wyjątkowa, nie wypada odmówić) a gdy jestem [...]

[...] wcześniej.Jeśli to nie jest dla ciebie wiarygodne źródło,to na czym się opierasz?Zauważ też,że nie pisałem o "zwykłym człowieku",tylko sportowcu(mają chyba trochę inne potrzeby,nie?).Co do twojej wcześniejszej wypowiedzi,żę jest to propaganda pism kulturystycznych,to niby czemu miałaby ona służyć?Co do utraty wiadra dziennie,to ja na [...]

Mam problem z barkami. Mimo że ćwicze je tak samo często jak inne partie, to rosna one mi bardzo powoli a na sile też bardzo małe przyrosty mam :(. W zwiazku z tym prosze o rade jaki trening zastosować. "Kapitulacja jest próba ocalenia wszystkiego poza honorem"

albo mozesz zlapac sie za palce i starac sie noge wyprostowac i ciagnac ja do siebie przewaznie schodzi sie pod wode ale pomaga w dotarciu na brzeg mascie bengai i inne pomagaja tez :) ============================== Pozdrawiam was "maly" termitek " Zawsze pod wiatr, nigdy z górki ... " www.napisy.any.pl [...]

Co do jedzenia, to właśnie nigdy nie jem, gdy nie jestem głodny (chyba że sytuacja wyjątkowa, nie wypada odmówić) a gdy jestem głodny zazwyczaj staram się opychać orzechami, jogurtem, owocami albo płatkami śniadaniowymi. JA BYM ZREZYGNOWAL Z PLATKOW Mam pytanie dotyczącę białka. W jaki sposob mam uzbierać go 120g dziennie? Ile obejmuje zwykład [...]

CZEŚĆ WSZYSTKIM, JAK JUŻ O TEJ KREATYNIE TO JA MAM TAKIE PYTANIE, CZY FAKTYCZNIE PO SAMEJ KREATYNIE MOŻNA NABRAĆ CZYSTEJ MASY MIĘŚNIOWEJ? BO MAM KOLEGE KTÓRY PODOBNO BIERZE TYLKO KREATYNE, DODAM ŻE BARDZO DŁUGO TRENUJE JUDO( OK.9 LAT) I MÓWIŁ MI ŻE MU POSZŁO PO SAMEJ KREATYNIE Z 10KG SIŁY NA ŁAWECZCE,W ŁAPIE MA 41,5CM I MU SIĘ TAKŻE POJAWIŁY [...]

Obawiam się Cyber, że zaszkodziłeś pieskowi. Ich zapotrzebowanie na witaminy i inne składniki żywieniowe zdecydowanie różni się od ludzkiego. Każdy ma swoje zdanie, ale ten kał koloru zielonego... Ktoś jeszcze miał takie objawy??? Mateusz Pazdan Administrator

[...] czego w którym tygodniu. Jak mowilem jestem kompletnym laikiem. MIMO TO WIELKIE DZIEKI CYKL ZACZYNAM 18 lutego lub 25 moze do tego czasu jakas rozpiska ???? WIem ze kazdy ma inne predyspozycje dlatego prosze o rozpiske wg. waszych predyspozycji a ja to sobie przeanalizuje i zobacze co wyjdzie. Oczywiscie na to nie musicie juz odpowiadac. DZIEKI [...]

[...] w glebie. Na wartość odżywczą ma też wpływ wilgotność ziarna (zawartość wody zmienia przecież udział procentowy wszystkich składników), a także warunki przechowywania i inne. Nie wspomnę już o tym, że wpływ ma też czas gotowania, jak i np. ilość soli wsypanej do wody. Rozumiecie już teraz złożoność problemu? Oczywiście zawartości białka czy [...]

Kojonkoski wspominał przed SLC, że jego zawodnicy będą się liczyć w strefie medalowej i fuksem się nie mylił Austriacy przesadzili z tą Japonią i pojechali po punkty Schmitt się jednak nie odrodził. Inne rewelacje się do końca nie sprawdziły (Koch, Kranjec, Hocke itp) pozdrawiam. Tomek "Na tyle jesteś dobry, na ile jest dobry twój najsłabszy [...]

jeśli nie chodzi o Top Mass, to może zaproponuje inne odżywki (nie zupełnie stosunek b/w 1/1 ale coś koło tego): Quattro Pro (Megabol) - białko 60%, węglowodany 29,5%, Bulk (Naturell) - białko 40%, węglowodany 35%, Massive Whey Gainer (Ultimate Nutrition) - białko 33%, węglowodany 56%, Bulk (Naturell) jest najtańszy, lecz jaka cena taka jakość [...]