inne

[...] być to gineko- lub lipomastia. Badaj swoje sutki, sprawdź czy nie wyczuwasz drobnych guzków, porównuj (oczywiście dyskretnie i tylko wzrokowo!!! ) z równieśnikami, czy są inne czy takie same. Jeśli zauważysz coś niepokojącego, poinformuj najlepiej mame (mamy zawsze wiedzą co robić :) ) i udaj się do lekarza. Zastosuj 6 posiłków dziennie, nie [...]

[...] Wzrost: 177 Cel treningowy: Masa + siła Staż treningowy na słowni: nieznany będzie w sumie z 2 lata ogolnie na sportowo z 2 letnią przerwą na chorobę ;/ Uprawiane inne sporty: K-1 (od września dopiero rozpoczęcie sezonu) Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Full osprzęt bez zbędnych maszyn Dieta: [...]

[...] sztangi z za głowy 2s (10,10) daj z klatki Biceps: Uginanie ramion ze sztanga 3s (12,10,8) zmień nachwyt na podchwyt Triceps: Wyciskanie sztangi wąsko 3s (12,10,8) pompki szwedzkie Łydki : Wspięcia 5s (20,15,12,10,20) zrób w siadzie prawie te same ćwiczenia a trochę inne. ja bym zrobił tak Zmieniony przez - grzechmek w dniu 2009-07-05 12:39:28

[...] dalej ten trening jest optymalny :P Pozdrawiam !! Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: - Wzrost: - Cel treningowy: Masa Staż treningowy na słowni: 1/2 roku Uprawiane inne sporty: - Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full oprócz drążka do podciągania Dieta: - Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane [...]

Witam zamieszczam plan treningowy Push & Pull do oceny. Będzie to plan połączony ze sztukami walki. Do dyspozycji mam hantle (razem 50 kg) Pon. PUSH + sprinty Wt. SW Śr. PULL + sprinty Czw. SW Pt. obiegówka + 20-30 minut cardio Sob. SW Nd. Off sprinty i piątkowy trening jest z E4 PUSH Przysiady ze sztangielkami 5x8 powt Wyciskanie płasko 5x8 [...]

[...] bol, dzis po treningu stwierdzilem iz nalezy PORZADNIE zajac sie kuracja mojego nadgarstka, planuje zrobic dluga przerwe, przejsc sie do lekarza, ewentualnie wykonac inne czynnosci ktore wspomoga moj nadgarstek. W tej sprawie zglaszam sie do was, poniewaz nie za bardzo wiem w ktorym kierunku isc. Prosze o porady. Pozdr. Zmieniony przez - [...]

[...] dla uargumentowania swoich racji czy tez zalet tej metody , które powinny przeważyć szale na korzyść aerobów/interwalów na czczo. Jednak nie zdają sobie oni sprawy z innego istotnego faktu. Bowiem każdy trenujący kulturystycznie (czyli aktywny uczestnik spotkań z żelastwem) z pewnym zaawansowaniem ma , a jeśli nie ma uznajmy iż ma , albo [...]

[...] Obwód talii: 87 Obwód uda: nie mierzyłem Obwód łydki: nie mierzyłem Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: 24% Aktywność w ciągu dnia: Praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności: Siłownia 4xtydzień Odżywianie: Dieta zależna od celu Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: Brak Stan zdrowia: Bardzo niski poziom [...]

w sumie klatka jest mała tylko mi o to chodzi, że chciałbym ją dopakowac z góry a na tych pompkach z nogami na krześle to i tak nie idze ;/ to są jakieś inne na to ćwiczenia bez sprzętu oprócz pompek na samych rękach ?

[...] tydzień -> 3 obwody 5-6 tydzień -> 4 obwody Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 100 Wzrost: 182 Cel treningowy: rzeźba Staż treningowy na słowni: 1 rok Uprawiane inne sporty: sporadycznie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Ławka(do sztangi,rozpiętki,i na nogi(ewentualnie modlitewnik)), gryf prosty, [...]

mnie Fedor nie musi niczego udowadniac :) dla mnie jest NAj i kropka a jak ktos ma inne zdanie to jego sprawa, Fedor jak narazie nie przegral i wszelkie gdybania mozna sobie wsdzic gleboko :P.. chociaz z drugiej strony z checia bym popatzyl jak klepie tych pseudo "mistrzow" ktorzy niby sa na topie i w zyciowej formie :)

[...] większości osób najbardziej odstającą partią? Bo ciągle tłuczą to ćwiczenie, jest ono dla nich podstawą każdego treningu, przez to mają zastoje. To ćwiczenie powinno być traktowane jak każde inne, raz jest w treningu klatki, a raz go nie ma, trzeba je stosować z głową. Przeczytaj sobie artykuł krzycha "godzilla kontra klatka piersiowa".

Płeć: Mężczyzna Wiek: 19 Waga: 69.5 Wzrost: 178 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: 2msc Uprawiane inne sporty: nie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): ławeczka skos +/-, gryf prosty/łamany, drążek Dieta: Jest Przeciwskaznania medyczne: nie Zażywane suplementy: nie Witam wszystkich [...]

[...] 1. modlitewnik 4x10 powt 2. młotkowe(hantle) 4x10 3. łamany gryf stojąc 3x10 powt Planu na nogi i barki narazie nie mam ale to zajmie chwile aby go zrobić pytanie czy to dobry plan-jesli tak to można nazwać? Może ktoś podsunie jakiś inny rodzaj treningu? HST lub inne? Dodam że mam białko łowickie ponad 3kg, glutamine 1kg. Dzieki i pozdrawiam.

[...] ciemny.. hehe.. Dziękuje za pozytywy pod moim adresem. Patka,wiesz,jakby nie patrzeć Wy kobiety,jesteście sensem naszego bytu,dlatego myślę,że jeżeli wyrażacie takie a nie inne opinie o nas,to chyba jest najważniejsze i tym bardziej miłe dla mnie Wracając do meritum tematu,zawsze preferowałem sylwetkę taką,wyżej niż fitness a trochę niżej,niż [...]

Pisze żeby się skonsultować z lekarzem jeżeli używa się inne leki. Ale chyba chodzi o inne leki w tym samym miejscu(pachy)? Bo nic nie jem tylko maść mam.

[...] 8 Nogi - Uginanie nóg na maszynie 4x10-8 Płeć: Mężczyzna Wiek: 25 Waga: 75 Wzrost: 182 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: 7 miesięcy Uprawiane inne sporty: piłka nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full Dieta: jest w miarę możliwości Przeciwskaznania medyczne: nie [...]

[...] (spiny) 2x12 -uginanie ramion wyciąg (dół) 1x15 Płeć : mężczyzna Wiek : 20 Waga : 77 Wzrost : 185 Cel treningowy : masa Staż treningowy na siłowni : 8 miesięcy Uprawiane inne sporty : nie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full sprzęt Dieta : jakiejś konkretnej diety to nie ma, poprostu staram sie jeść dużo [...]

[...] drazku 4*20 Z GORY DZIEKUJE ZA ODPOWIEDZI Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 66 Wzrost: 180 Cel treningowy: MASA Staż treningowy na słowni: 6 miesiecy Uprawiane inne sporty: - Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): sztanga,hantle,drazek Dieta: tak Przeciwskaznania medyczne: - Zażywane suplementy: [...]

puma białe z niebieskimi znaczkami ferrari ile i czy sa inne kolory rozmiar 46 lub wkładka 30-31cm i podaj gg to pogadamy