inne

[...] że nie warto wydawać dużo kasy na potencjalnie lepsze (droższe) produkty innych firm. Oczywiście wiadomo Activlab nie ma jeszcze tak bogatej gamy produktów jak niektóre inne firmy, ale jak widać pojawiają się co raz to nowe produkty i za pewne za niedługo już wszystko to się rozwinie na tyle, że bd mogli spokojnie kupić u nich wszystko [...]

[...] spozycie wegli.. poza tym lapac fat mozesz od nadmiaru kalorii a u Ciebie bardzo ich malo.. do tego jezeli za cel stawiasz sobie wystep w zawodach to z taka dieta daleko nie zajedziesz.. po co tyle pieczywa, sa inne zrodla wegli..??.. szynka z indyka..? tego bym sie pozbył.. z tluszczami tez slabo.. ogolnie slaba ta dieta imo patrzac na Twoj cel

Do Pana D. Szukały. Mam jeszcze jedno pytanie, czy po zakończonym cyklu kreatynowym polecałby Pan do zastosowania celem zatrzymania jak najwięcej z uzyskanej masy środki typu Tribulus, lub ZMA czy jakiś inne lub ewentualnie kombinacje takich suplementów. Proszę o rade.

wg mojej opini to dawki dobiera sie do stażu w saa i wagi. takze osoby wazace 70 i 100 kg powinny miec inne dawki jezeli jest to ich pierwszy cykl. oczywiscie mozna dyskutowac nad tym co kazy z trenujacych chce uzyskac i co jest jego priorytetem. glownym zalozeniem ososb pytajacych na forum o cykl na sterydach jest zwiekszenie masy miesniowej i [...]

Mam nadzieję, że Mirko rozniesie pasibrzucha . To chyba jedyna walka do której podchodzę emocjonalnie. Inne pojedynki może i ciekawe, aczkolwiek nie wzbudzają we mnie tyle emocji . Zmieniony przez - PanParowka w dniu 2011-10-10 17:41:45

wy***ana zmiana ale tak serio, jechałeś na czymś przez te 2,5 roku ?? jestem bardzo ciekawy. Wrzuc inne foty jeszcze.

[...] ponieważ myślę, że 2,2-2,5 WW może być w moim przypadku za dużo. Zrobię chyba jednak tak jak piszesz i około treningowo zastosuję węglę i białko a tłuszcze przeniosę na inne posiłki. Myślisz, że mogę z takiego pułapu startować? Czy w DN mogę robić interwały np. tabata 3x/tydzień czy uważasz, że lepiej wymieszać to z aerobami? [...]

[...] tak więc najlepiej ich wyniki brać z przymrużeniem oka. 2,5 tys kcal jest ok żeby zrzucać fat i można tą kalorykę trzymać długo. Obcinki kcal najlepiej stosować kiedy inne metody zbijania zastojów nie działają. Węgle spokojnie na kolację możesz dawać, są mity, że przeszkadzają w redu (jest na potreningu artykuł od Tadzia o tym) Wrzucaj [...]

Dzięki za podpowiedź, w takim razie rozumiem że mój plan nie jest taki zły. Dlaczego zmieniłbyś kolejność? To tylko Twoje osobiste preferencje, czy ma to jakieś inne uzasadnienia?

dzieki za odpowiedz:) ale tak szczerze to jak widze te wszystkie gramy kcale i inne ******ly to odechciewa mi sie i cwiczyc i odchudzac:D wogole sie w tym nie lapie;P chyba jednak pojde do dietetyka i bede mial gotowe rozwiazanie:D nie wyobrazam sobie codziennego odmierzania gramow tluszczy, czy bialka w kawalku miesa itp to nie dla mnie:P [...]

wlasnie nad modyfikacja obecnego FBW myslalem. tak by urozmaicic trening i podzialac na inne sfery miesni. nie wiem, jednak czy mozna wplesc jakies elementy splita do klasycznego FBW, nie chce zepsuc obecnych efektow. jakas podpowiedz? po TYM 2gim cyklu planuje poleciec HST. Zmieniony przez - Arros w dniu 2010-02-03 20:11:22

po 2 czy po 1 cwiczenie dziennie na dana partie? czy cwiczenia, ktore do tej pory wykonywalem musze zamienic na inne czy moga zostac niektore (wyciskanie sztangielek na bary, uginanie sztanga lamana stojac na bica) ? Zmieniony przez - Arros w dniu 2010-02-08 23:33:38

[...] greckiego- wszystko zblendowalam na gladka mase i dodalam jedno opakowanie budyniu waniliowego, 5 lyzek maki (jaglana + kokosowa) i slodzik. + oczywiście na górze ulozone truskawki, ale mogą byc tez inne owoce ;-) Pieklam 35 min w 190 stopniach, w blaszce wysmarowanej olejem kokosowym :-) /SFD/2017/6/10/898fa309bb514c50b7b0aa60940f3083.jpg

Ciacho :-) Spód: 3 banany 3 jajka 50g maki ryzowej i 50g maki gryczanej (ale inne tez na oewno dadza radę) Wszystko zblendowane na gladka mase i upieczone w 180 stopniach przez 30 mon Po wystygnieciu ciasta na gore wlalam zblendowana mase z: 250g twarogu chudego 300g gestego jogurtu 1 mango 2 lyzek rozpuszconej zelatyny I wstawilam na noc do [...]

[...] jest gosciem z klasa.Nigdy sie nie wywyzsza sie ponad innych i zawsze pomaga jezeli ktos potrzebuje jego rady czy pomocy w treningu. Historia,ze gral na 2 fronty ma troche inne podloze niz powszechnie sie mowi i zawiera kilka ciekawych watkow o ktorych nikt nie wspomina,ale forum nie jest miejscem,aby o tym dysktuowac. Zmieniony przez - Typer w [...]

MC ok. 110-115, przysiad 95-100, klatka na płaskiej ok 90. Nie ma się czym chwalić, ale wcześniej miałem nieco inne cele treningowe ;) Zmieniony przez - Wotex w dniu 2015-05-01 13:44:32

A jakieś inne ćwiczenie zamiast "allaszek" i przysiadów bułgarskich ? EDIT: A co powiecie o takim fbw? Wszystkie ćwiczenia robiłem i je doskonale znam i chyba skorzystam z tego. Trening FBW A: Nogi: Przysiady ze sztangą na barkach – 3 serie (zobacz) Plecy: Wiosłowanie sztangą podchwytem – 3 serie (zobacz) Klatka: Wyciskanie hantli na ławce [...]

[...] albo zapasówke z samochodu wytaragałeś bo ci kazałem walić młotkiem w oponę . Skądś to znam Więc czy masz jakieś opony, kamienie, belki, wolną przestrzeń, line, koziołki, i inne tego typu zbyry. Chcesz do tego jakieś boksowanie np ? Ja sobie robie np co niedziele tak lajtowo: 1) podciąganie 2) boksowanie w worek 3) zarzut jakiegoś [...]

ALE WTEDY TO BEDZIE PRZYPOMINALO SZTANGE TO ZUPELNIE INNE CWICZENIA WCHODZA W TEDY ....to musibys imtrudniejszy uchwyt tym lepiej .... bo jak zorbi to co zalecasz to bedize to przypominalo niemalze sztange ato musi naczym innym polegac zupelnie,to pomaga to chwytania w roznych pozycjach (jak to na macie pyywa )i zeby silnie zlapac

[...] uwidaczniają. skoro chcesz się odchudzać czemu pytasz czy lepszy jest trening na redukcję czy na masę? :D spada, ale w inny sposób niż podczas aero. bardziej liczy się epoc. inne sposoby - hiit, tabata talie masz konkretną ;) w paleniu tłuszczu na brzuchu NAJWAŻNIEJSZA jest dieta, wklej więc swoją, bo skoro pijesz rano litr mleka - jest z nią [...]