Miska z dziś : /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/0c78a9a7b96a48f1910e5c159a199b3d.png Warzywa:papryka,marchew,czosnek,ogórek kiszony Przyprawy:zioła prowansalskie,sól,pieprz Płyny:woda Inne:Aspiryna,Rutinoscorbin,Polopiryna S,Tantum Lemon Wczorajszej michy nie wklejam.Było źle :-( Pojechałam do Krakowa ma terapię, w domu nie zdążyłam zrobić sobie drugiego [...]
[...] kapusta Przyprawy :zioła prowansalskie,oregano,bazylia,rozmaryn,majeranek,cynamon Płyny :woda Po obiedzie zaczęło kręcić mi w brzuchu.Strzelało,pykało i inne dziwne dźwięki :)) I wywaliło brzuch...:-/ To chyba przez dużą ilość białka w obiedzie??? Kolacje ciężko mi było przez to wsunąć.Tylko gorzej się poczułam.Nawet skłonu [...]
[...] urok nasz, ze zbiera nam sie tam wlasnie i z tamtad najdruniej sie pozbyc, cierpliwosci. To jakie bedziesz miala uda determinuje ksztalt miesnia - jedni maja takie, drudzy inne ale nie sadze, zeby twoje mialy byc duze. Ciesz sie, ze brzucha nie masz :-P Jak Cie to pocieszy to powiem Ci tak: w porownaniu do bioder i reszty nog, mam taki udziec, [...]
[...] tu tylko bierz się do roboty :-)) kittie wcale nie miała dużo spadków w cm, a jakoś ciała jej się poprawiła. no i najważniejsze... nie porównuj się do innych, bo masz inne kształty. i żadne schodzenie do 1600kcal!!! ty masz jeść! więc nie licz ile cm ci spadło, bo czasem możesz pozostać na tych samych wymiarach +/- 1cm, a wyglądać o niebo [...]
[...] Wrzucam jak to wszystko zostało liczne. Co do treningu przy aktualnie mocno intensywnym spacerze 3x60 minut dałem 6kcal na minutę, powinienem zawyżyć? Ewentualnie jakie inne ćwiczenie mogę wdrożyć aby dać trochę poruszać się organizmowi nie nieszczac stawów? Wrzucam Obliczenia : Bmr: 2412 Tea (intensywny spacer) 3x60 minut. TEA: 6x180+5 = [...]
Jak wyżej. Wywal z jadłospisu te wszystkie bułki i inne serki przetworzone. Zainwestuj w orzechy, oliwę i zacznij jeść regularnie, także w szkolę. Brak witamin i minerałów może mieć niebagatelne wpływ na nasze samopoczucie, a jeśli rozwija się w długim czasie to już zwłaszcza. Pomyśl o odżywianiu, a w następnej kolejności o sporcie. Pozdr.
I tak zrobisz jak zechcesz. Ja Ci polecam BJJ jako, ze ma zupełnie inne, dla Ciebie na pewno nowe spojrzenie na walke. Jeśli dodasz chwyty do swojego arsenału to Twoje spojrzenie na walkę obróci się o 180'. Ja piszę tylko co ja bym na Twom miejscu wybrał. P.S. Ktoś tu chciał zepsuć kolenego posta, ale mu nie wyszło ___________________________ [...]
[...] młócka dla prstaków bez żadnej filozofii. Może troche przejaskrawiłem, ale mniej więcej o to mi chodziło bo to już nie pierwszy raz jak tradycjonaliści patrzą z góry na inne style tylko dlatego, ze tamte nie wywodzą się z japońskiej kultury... ___________________________ Naczelnik "Styli Tradycyjnych" Banzai Ban-10K "Należy [...]
[...] pewien profesor histologii - jak pić to tylko od czasu do czasu i nie piwo , wino a wysokoprocentową wódkę - tak zeby dobić to co ledwo dycha .... a co do watroby z tego co ARTLITE podał to ALAT I ASPAT - mowia one jeden o uszkodzeniu komórki a drugi o uszkodzeniu organelli" Ktos robil inne badania niz ten alat i aspat? Bardziej wiarygodne?
[...] praca watroby o ile lekarz nie podejrzewa jakiejs choroby watroby, typu WZW, bo te moze wystepowac nawet bez zmiany wskaznikow watrobowych, to nie ma co sie bawic w inne badania. badaniami tymi moga byc: badanie przeciwcial WZW tzn głownie HCV, HBs , bo typ A ma charakterystyczne objawy i badanie serologiczne wykonuje sie zwykle jak one [...]
W Twoim wieku nawet nie jest wskazane trzymanie jakiejś wyspecjalizowanej diety, bo dietę ma każdy, różnie tylko ona wygląda. Poczytaj inne posty, zobacz co polecamy Twoim rówieśnikom. Ogólne zalecenia to zwiększenie aktywności fizycznej, wyeliminowanie wszelkich słodyczy, napojów słodzonych, przetworzonego jedzenia takiego jak biały chleb. [...]
[...] na noc twarog chudy/poltlusty jest chyba najczesciej polecany :) 3 jedzenie dopiero 2 godziny po treningu to zly pomysl. jezeli mozesz to wypij szejka albo zjedz banana lub inne owoce. po treningu trzeba uzupelnic energie 4 wydaje mi sie ze takie szejki moga szybko sie znudzic. poza tym pasowalo by cos urozmaicac. ułoz jakas diete i wklej na [...]
jesli znalezliscie jakies bledy to dajcie znac, a moze ktos zna dobrze excela? ja na opakowaniu moreli suszonych znalazlem zupelnie inne proporcje skladu - moze zalezy to od firmy? czy blonnik to bialko? Rysiul
Jak gadałem z kolegą który też ćwiczy to mówił żebym pił jajka bo to na mase, czy to wogóle coś pomoże no i czy to jest bezpieczne, bo salmonella i inne gówna
NAJWAZNIEJSZA RZECZA JEST TECHNIKA , przeczytaj np o tym w ksiazce arnolda trening na malych ciezarach a poprawny technicznie jest 100% lepszy niz bezsensowne machanie bo mozesz boie przez to poglebic wady potawy itp jak wlaczasz do ruchu inne miesnie
[...] Adamek jest ciężkim niedługo, walki toczy w krótkich odstępach, robienie wagi niekorzystnie się na Nim odbiło.... Teksty na forach aż kipią dlatego, bo to Polak, i każdy ma inne wyobrażenia co powinien robić... Gdyby był np Niemcem, byłaby 1/10 wpisów obecnych. Jak dla mnie szkoda tylko, ze z którymkolwiek z braci praktycznie szans nie ma (wg [...]
hyhyhy a moze nie akceptujecie po prostu jego wlasnego zdania i od razu zaczynacie znim kłutnie ? czemu nie olejecie tego i nie napiszecie po prostu swojego zdania bez wjazdoow ? moze dlatego ze meteorr czesto promuje olimpa a nie inne firmy ? zastanoow sie nad tym bo pooki co wina klutni lezy po obu stronach...
Pokaż wyniki - te co są w normach również. Miałeś pełny lipidogram wykonany? Bilirubina + fosfotaza zasadowa? Pokaż jak wyglądał jadłospis bezpośrednio przed wystąpieniem problemów. Leków żadnych nie przyjmujesz/przyjmowałeś przez dłuższy okres czasu? I czy jakieś inne objawy poza układem pokarmowym?
[...] mi życie, z pewnoscią było mało kalorii (2300) i nisko trzymałem tłuszcz w końcówce redu (50 g przy mojej wadze 82-83). Leków żadnych nie biorę i nie brałem. Jeśli chodzi o inne objawy wystepujace poza stricte ukladem pokarmowym to nic nie zauwazylem poza tym że przy dłuższym spacerze czuje ucisk na wysokości dolnej części prawego żebra [...]
Dziennik Olki ;)
