inne

Trochę na tym forum jestem, tylko konto inne, także coś tam go kojarze, ale nie wiedziałem, że aż tak z nim źle :-D

Widziałem że link zły...ale ogarnąłem (prowadzę 2 inne fora). rozumiem że mam wpisywać na bieżąco to co jem i o której godzinie ??

toż to obowiązek, byłem 2 razy mówie Ci życie całkiem inne %-)

[...] w najszerszym miejscu: 60 Obwód łydki : 37,5 W którym miejscu najszybciej tyjesz : brzuch, uda W którym miejscu najszybciej chudniesz : buzia, ramiona Uprawiany sport lub inne formy aktywności: (jak często): siłowe w domu (plan dla początkujących) x 3 w tyg., rower (z obciążeniem: dziecko 17 kg w foteliku) x 4-5 w tyg. około 1-2 godz., [...]

a ja tam stanowczo zaprzeczę, że jestem pro. Jestem amatorką z pasją:-)) a wzorów do naśladowania jest więcej - Viki, Arph, Ruda, Nasze Matki - Iza i Marta i inne dziewczyny w Sport i tu w FIT a na marginesie... nie powiecie mi, że grube lenie na plaży jedzące dmuchane buły i popijające to oranżadką w torebce nie mają ani czasu ani kasy o [...]

To fakt że sfd i lejdis pokazało mi inne spojrzenie na własne ciało którego wcześniej nie miałam. wiedzę na temat zywienia której nigdy nie dostałam tak podanej. Jak sie diwuedziałam że mam zalecone 1800kcal to spadłam niemal z krzesła. No a teraz brzucha nie ma :-D

Super :-) a póki co będę stosować ten sam rozkład tylko bez wliczania warzyw. A w czasie wyjazdu pewnie trochę wiecej tłuszczu pojem,bo nam tam serwują dzikie łososie, przeróżne inne rybki, a ostatnio jadłam nawet jelenia %-)

[...] - orzechy ziemne, to nie orzechy, poza tym zdecydowanie to produkt śmieciowy, nie wart uwagi. Cztery - taka ilośc oleju lnainego nie jest dobrym pomysłem. Uwzględnij również inne źródłą tłuszczu, jak oliwa, jaja, tłuste mięso, RYBY świeże - najlepiej tłuste, morskie. Taka ilość nabiału - w moim przekonaniu również nie jest za specjalną opcją i [...]

Uprawiane inne sporty: Wing Tsun Jak to wygląda na przestrzeni tygodnia ???? pozdrawiam .

ale tego nikt Ci tutaj nie rozpisze nie układamy planów i diet , co najwyżej można pomóc w korekcji planu Jak chcesz mieć wszystko zrobione na cacy to sobie znajdź trenera personalnego i on wszystko Ci ułoży Od diety i suplementów masz inne działy

jajka są bardzo dobrym źródłem białka (najlepsze są z chowu ekologicznego lub do babci ze wsi) twaróg też może być jeżeli w ciągu dnia masz inne źródła białka. mogą być też podroby czy np. bób węgle proste niesłodkie biały ryż Zmieniony przez - tamaqucci w dniu 2013-08-09 11:15:41

[...] uda w najszerszym miejscu: 63 Obwód łydki : 41 W którym miejscu najszybciej tyjesz : boczki, uda, pupa W którym miejscu najszybciej chudniesz : piersi Uprawiany sport lub inne formy aktywności: (jak często) bieganie razy w tyg po ok.5 km Co lubisz jeść na śniadanie: owsiane, jajka, kanapki Co lubisz jeść na obiad : mięso Co jako przekąskę : [...]

Płeć : Mężczyzna Wiek :28 Waga :95 Wzrost :176 Cel treningowy :spalenie bo masę chyba mam ( zdjęcie ) Staż treningowy na siłowni : 1 miesiąc Uprawiane inne sporty : nie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : profesjonalna siłownia Dieta : nie Przeciwwskazania medyczne : padaczka Zażywane suplementy : kreatyna [...]

Po prostu ją wypełnij, w czym problem.. Płeć : Wiek : Waga : Wzrost : Cel treningowy : Staż treningowy na siłowni : Uprawiane inne sporty : Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Dieta : Przeciwskazania medyczne : Zażywane suplementy : Ostatnio przerabiany plan: Ciężary w podstawowych ćwiczeniach [...]

[...] ważyć 80kg to do ilu kg powinienem masować? 2) Czy żeby przytyć powinienem zacząć jeść nieregularnie (lub w nocy), czy też jeść nadal 4-5 razy dziennie, z tym że "troszkę" inne potrawy ? 3) Czy dobrym wyborem na robienie masy będzie jakieś białko + carbo od Gainera ? Jeśli tak, to prosiłbym o jakąś propozycję, najlepiej linkiem / nazwą. 4) Czy [...]

[...] mi rece jeszcze x tren i własnie nie wiem jak to sie ma do deki czy mozna połaczyc czy nie bardzo... planuje aby cykl trwal przynajmniej 16 tyg. albo i dłużej chyba ze macie inne propozycje na jakies dwa cykle np. mam tak: - 200 tab mety po 10 mg - 30 ml deki 250mg/ml - 30 ml tesc (200mg enan i 200mg cypio/ml) - 180 tab x tren 30mg/tab - 100 tab [...]

no przecież 2h biegania po boisku uszczupla mocniej glikogen niż 30-40min treningu na siłowni. Węglowodany się przydają. Nie wolno patrzeć na inne sporty tak samo jak na kulturystykę czy ciężary. Inną suplementację będzie miał bokser, inną piłkarz, inną zapaśnik - co za tym też idzie inne treningi, inną periodyzację. Wszystko się zmienia. Dlatego [...]

[...] polegac na wypowiedziach fighterow przyujrzyjmy sie faktom dokładnie, do 2006 r to czołówka UFC dostała lanie od czołówki PRIDE, wtedy opinie na forum, chociażby sfd były inne. Dokładnie je pamiętam Niby jaka czolowka UFC dostała lanie? Shogun dostał lanie od Griffina Wand dostał lanie od Chucka Liddella Nogueira dostał lanie od Mira Cro Cop [...]

a propos magnezu jeszcze - bo są jakieś chellaty, i inne cuda to jest jakaś róznica na prawdę?? czy magnez to magnez

po arginienie pompa, z czym dobrze łączyć mono - najlepiej z dietą i treningiem, bo inne formy krety będą tak samo super albo kijowe