inne

ok już poczytałem, dzięki za pomoc! będe ćwiczył wg zestawu z pierwszego posta, oczywiście jak stacja będzie zajęta to zrobie inne ćwiczenie na dane mięśnie. do tego raz w tyg aeroby i raz hiit

Poprzednio brałem cm3... Co powiecie żebym teraz kupił sobie jakies mono???-VITALMAX CREATIN albo Universal Creatine, co o tym sądzicie??? Może macie jakieś inne propozycje???

[...] tyle wyjmuje. Wydaje mi sie, ze to rozsadny pomysl na trzymanie diety w miare sensowny sposob. Oczywiscie jak jest ochota, to ryby itd. codziennie do tego mieso wolowe. Powodzenia zycze :) Ja robie tak samo tylko nie przyprawiam^^:) Kebaby i inne tego typy rzeczy to raczej unikam ale zdaża sie zjesc 1 czy 2 kawałki pizzy raz na jakis czas:D

[...] uda w najszerszym miejscu: 50 Obwód łydki : 35 W którym miejscu najszybciej tyjesz : brzuch W którym miejscu najszybciej chudniesz : piersi, pośladki Uprawiany sport lub inne formy aktywności: (jak często) trening siłowy 2 razy w tygodniu po 30 minut (hantle w domu po 5 kilo), trening [...]

Warzyw jak rukola/pomidor/cukinia nie wliczaj, słonecznik zamień na inne pestki/orzechy (włoskie, migdały, brazylijskie). Zjedzenie 200g kaszy na raz to nie lada wyczyn - to są dwa worki a po ugotowaniu cały talerz i to z górką ;-) Pewnie ważyłaś po ugotowaniu - waż na sucho przed obróbką (jaki każdy inny produkt, który gotujesz/pieczesz/ smażysz [...]

Wiek dokładnie 18L Waga 94kg Wzrost 188cm Cel treningowy Masa? Staż treningowy na siłowni: 7 miesięcy z czego 4 z dietą Uprawiane inne sporty: Brak Dostęp do sprzętu: Ławeczka, sztanga łamana/zwykła, drążek, sztangielki. Dieta: Jest Przeciwskaznania medyczne: Skolioza nie wiem czy poważna, ale Mc omijam [...]

[...] jest idealny , nie chce już kupywać takich ławek co mają już łączone stojaki z ławką bo wiem co potem to skutkuje , a to że tam kąty ma inne to chyba nie problem prawda zwłaszcza że mam też na siłowni 2 ławki z keltona Spartan i Hiperion , wiec jak ich nie sprzedam to kąt będe robił na ławce keltona , tu [...]

ja posiadam propa z tego razaka ale na kapslu nie mam napisu flipp off tylko poprostu te kóleczko na srodku ... cos nie tak czy poprostu inne kapsle?

Jezeli jej cel tamtej userki byl taki jak twoj, staz i inne parametry podobne to nie ma co oceniac tylko trzeba zaczac cwiczyc zdr.

lipo nie ale prawy sutek na zdjęciu coś podejrzanie wygląda , może troche pod gino zalatywać , daj inne foto najlepiej bokiem klatę to się okaże , może tak tylko światło pada

[...] komuś pojechać bez masła to to wyzywałem matkę lub ojca delikwenta, to zwykle najlepiej działa i nie ma niczego mocniejszego, powiedz, że widziałeś jak jego matka *****a się z menelem za Aperitiva (albo inne tanie wino) za śmietnikami, na coś takiego nie ma odpowiedzi, pozostaje tylko lanie się po pyskach, ciekawe czy są tak mocni.. :>

powiedz, że widziałeś jak jego matka *****a się z menelem za Aperitiva (albo inne tanie wino) za śmietnikami a ja radze lepiej nie mow skoro tego nie czujesz, lepiej moze faktycznie pochodz sobie na treningi tam lepiej sie nauczysz - niz takich odzywek ktore niczego madrego nie ucza

[...] wpadnij z gnatem do szkoły i wystrzelaj wszystkich, którzy się z Ciebie smiali ( bywało i tak). To żart oczywiście. Człowieku, jak chcesz się tłuc to idź na mecz jakiejś podrzędnej drużyny to Ci ktoś wklepie skoro tak tego pragniesz;]Uwierz mi, że istnieją inne sposoby niż tłuczenie po mordach, żeby przestali się z Ciebie w szkole smiac.

tommy0 jak istnieją inne sposoby to napisz jakie

[...] własną skuteczność. Dodatkwą wskazówką wg mnie jest fakt, że trzeba, po pierwsze zacząć trenować jakiś konkretny sport walki (czyli nie jakieś aikido czy karate shotokan i inne duperele), ale np. MMA lub sam boks. Ponadto trzeba sparować, bo walczyć można się nauczyć tylko walcząc a nie waląc w worek czy ćwicząc technikę z partnerem. Dla [...]

[...] 30g bialka i posilkow je 5. Jutro postaram sie wrzucic dokladniejszy bo miala gdzies dziennik na potreningu. Troche duzo tych wegli proponujesz...z tego co przegladalem inne dzienniki to wartosci oscyluja w graniacach 100g... Jako ciekawostke podam fakt ze ostatni pomiar ukazal cos takiego: ramie +1 cm, lydka +1cm, brzuch -2cm, uda i tylek [...]

[...] najszerszym miejscu: 60 Obwód łydki : 39 W którym miejscu najszybciej tyjesz : tylek i uda W którym miejscu najszybciej chudniesz : cycki i brzuch Uprawiany sport lub inne formy aktywności: uprawiam koszykówke 2x w tygodniu, chodze na silownie 2x w tygodniu, od tego tygodnia dorzucam cardio i basen Co lubisz jeść na śniadanie: jajecznice [...]

[...] Chociaż ja pracuję to i tak nie mogę sobie na wiele pozwolić. Są jednak sposoby na czystą, tanią miskę 8-) po pierwsze wystarczy przestać kupować puszki, serki, jogurty i inne duperele, a już znajdzie się trochę grosza. Po drugie możesz pójść za poradą shrimp i zacząć szamać podroby- może lubisz, choć przyznam, że ja dotychczas nie dałam się [...]

[...] rzeczy. Niewykluczone, że swój udział ma tutaj dieta i wysiłek fizyczny (niedobór energii doprowadza do zaburzeń hormonalnych), ale nie jest to przesądzone, podłoże może być inne (zaburzenia pracy tarczycy, zaburzenia endokrynne). Szczerze sugeruję nie bagatelizować tego zagadnienia, gdyż od tego zależeć powinno również i postępowanie [...]

Chodzi mi o to bardziej czy to kwestia mojej natury czy zrezygnować z HB/LB na rzecz frontów w których poślady prawie nie pracują. Czy inne wyjście które nie będzie powodować rozrastania bardziej pośladów ;p Nie rezygnując z tych wielostawów .