z dupy wzięty zestaw suplementów. jedne totalnie nieudane (massacra) inne stosowane w zupełnie innym celu (mesomorph a np. clout). najlepiej byś zrobił wg mnie kupując typowy no boster przedtreningowy i dołożył do tego czyste mono 2xdziennie po 5g (w dt) i 1x5g (w dnt). ja np. polecam ragnarok z millenium sports jako przedtreningówkę, który [...]
[...] do granicy bóbu, stopniowo staraj się zwiększać zakres ruchów i obciążenie. ... z profesji lekarskiej pomocne mogą sie okazać ostrzyknięcia z czynnika wzrostu ( to nic innego jak twoje płytki krwi tylko skumulowane w wysokim steżeniu w miejscu ostrzyknięcia-potęgują proliferację,namnażanie,chemotaksje i inne)... ... z fizykoterapi jeszcze [...]
[...] Ja polecam zestaw: - Jakieś witaminy i minerały - może być olimp vitamin multiple complex (ok 20 pln) + omega 3 (ok 30 pln). - Zwykły monohydrat kup (max 100 pln). - brałem inne odmiany kreatyny i nie czułem żadnej różnicy - Kup CLA - dzięki temu lepiej działa kreatyna i białko serwatkowe (ok 80pln na miesiąc) - Kup dextrozę i glutaminę oraz [...]
[...] czy jestem uczulona na soje.... :o kurcze..... to nie wiem teraz co robic.... pic czy nie pic ... jesli chodzi o uczulenia to tylko wiem ze mam na krewetki i w domysle na inne owoce morza, juz po krewetkach wolalam nie ryzykowac... mialam tez przez jakis czas na orzechy, ale ostatnio jem i nic sie nie dzieje bo od krewetech puchlam, ale nie ze [...]
"z dupy wzięty zestaw suplementów. jedne totalnie nieudane (massacra) inne stosowane w zupełnie innym celu (mesomorph a np. clout)" wiem ktory do czego sluzy, dodatkowo cykl nie bedzie sie skladal tylko z tego produktu, ale zalezne jest co wybiore. Pytam bo z roznymi opiniami mozna sie spotkac i chetnie poslucham dobrych rad i waszych [...]
[...] (kumpel pokazał inny system, całkiem fajny. 3 serie , a w ostatniej maximum wiekszym ciężarem. dobrze czuć mięsień.) -szrugsy 15-12-10-10 (20/20/20/28) (znów lekko inne ruchy ramion, bardziej okrężne i ciężej sie robi, ale ta technika chyba lepsza) -wiosło wyciąg 10-8-6 (45/52/59)(drązek byl zajety zbyt dlugo, wiec zdecydowalismy sie [...]
[...] na boki w siadzie 3x6-12p A tu trochę o mnie: Płeć : Mężczyzna Wiek : 15 Waga : 76 Wzrost : 173 Cel treningowy : Masa Staż treningowy na słowni : 5 miesięcy Uprawiane inne sporty : brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia,sztanga/sztangielki) : sztanga (prosta,łamana,sztangielki)ławka,obciążenie nie posiadam drążka z maszyn mogę [...]
[...] podchwytem (dość wąsko w przerwach między seriami wyciskania) 7 serii x 3 3. Podrzut siłowy 25,30,35,40kg x 10 4. Szrugsy hantlami (ciężar jednej hantli) 40kg x 10 (x4) inne: trening BAMFette jest sporo dłuższy więc żeby się nie nudzić: wyciskanie sztangielek na przemian w skosie dodatnim (supinacja - start młotkowy u góry flara) 12.5, 15, [...]
Olimp Pofi Mass 2,8kg to profesjonalny suplement diety potęgujący przyrosty beztłuszczowej masy mięśniowej. Jej bazę stanowi kompleks zaawansowanych, złożonych węglowodanów, oparty o długołańcuchowe maltodekstryny i doskonałą wielkocząsteczkową woskową skrobię kukurydzianą - Waxy Maize, cec***ące się niskimi indeksami glikemicznymi. Baza [...]
Spoko Panowie, ja też swojego imienia nie lubiłam kiedy chodziłam do podstawówki Było zbyt dziwne przy tych wszystkich Aniach, Asiach, Gosiach A teraz się cieszę, że takie inne. Co do Kubicy - jak każdy krajan, wyliże się z tego
[...] i raz ze stormem....zawsze kiedy konczylem puche mialem delikatnhe palipatie serca przynajmniej tak mi sie wydawalo....dobra teraz mono na sdf jest inkosport + zma...cena ok ..bralem je na pierwszy kontakt rok temu fajnie poszlo bez jakies tam kokretej diety moze dlatego ze to byl 1 cykl..teraz chyba je tez zakupie chyba ze polecasz jakies inne
Owsianka z białkiem codziennie z rana, czas do pracy zebrać się, ale o rany ja ciągle jestem połamany, ale gdy dostane FitMax-owski Whake Up to się zmieni bo on postawi mnie na nogi, bo Whake Up kładzie z rana inne białka na kolana.
odswieze mam nadzieje, ze nie dostane bana... mam obecnie smak czekoladowy, rozpuszcza sie lepiej niz truskawka, troche mniej czuc ta "mąke". smak duzo lepszy od truskawki, jakby inne bialko, truskawka z woda byla dosc trudna do wypicia, czekolada jest smaczna nawet posmak wystepuje typu platki kukurydziene.
Możesz tą (kilka gramów białka - czy + jakie to ma znaczenie), chyba że z tego powodu spać po nocach nie możesz wtedy nie zostaje nic innego jak kupic wagę apteczną i inne laboratoryjne przyrządy wagowo/pomiarowe.
[...] makaron 5) razowy, jajka, orzechy 6) orzechy, twaróg jutro trening barki + nogi, trening odbedize sie mysle w okolicach południa. dzis na wieczor 1 piwko dla smaku ;) jednak stwierdzam ze narazie A6W jest za ciezka dla mnie. macie moze jakies inne ciekawe propozycje na ten brzuch ? pzdr Zmieniony przez - siłacz0000 w dniu 2011-02-10 21:48:14
Niestety poręczami nie dysponuje tak więc będe musiał zrobić jakies inne cwiczenie zamiast tego. Np. Wyciskanie wąsko 3x 12/10/8 wyciskanie francuskie sztangi leżąc 3x 12/10/8 wyciskanie francuskie sztangielek siedzac jednoracz 4x 12/10/8/8 Taki trening byłby lepszy ?
Dieta Kwaśniewskiego, Atkinsa, czy inne wynalazki to nie to, o czym ja myślę. Ja tylko piszę o dobrym rozkładzie tłuszczy. A tu została zachwiana równowaga ewidentnie przez błędnie postawioną diagnozę, że za całe zło odpowiedzialne są tłuszcze zwierzęce i trzeba je zastąpić roślinnymi. Doskonałym przykładem jest właśnie Twoja babcia A dlaczego [...]
[...] dwa tygodnie. Następnie wracam do jednej serii dziennie, zaczynając od ciężaru 5 kg mniejszego od 5PM. Po dojściu do nowych 5PM sprawdzam maksa. Dodatkowo będę wykonywał inne ćwiczenia, które pewnie będą mogły się zmieniać co jakiś czas. To będzie sprwdzian mojej cierpliwości. 10.02.2011r. Podciąganie podchwytem 5x3kg Clean&Press [...]
Knife- chodzi o to że technikę mam dobrą na 100%. Instruktor i inne osoby z dużą wiedzą i doświadczeniem mówiły mi że robię martwy poprawnie technicznie. A co do robienia martwych to nie przekraczam 90kg w serii więc myślę że to nie tak dużo
(L ) bziubzius /trening, rekompozycja
