inne

zamiast wyciskania szeroko wrzucę więc pompki na poręczach. ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: saper19 PŁEĆ: mezczyzna WIEK: 19 WZROST: 178 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 2,5roku ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 85 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 33 OBWÓD BICEPSU: 42 OBWÓD ŁYDKI: / OBWÓD UDA: [...]

ugotuj i sprawdź czy czy je w ogóle tolerujesz, pamiętaj to nie jest tak ze musisz jeść owsiane bo tak ci ktoś powiedział - są tez inne źródła węgli

[...] hehe to ci sie udalo... a myslisz ze dlaczego oni maja zielone nicki ?? a co do tych odzywek to raczej ci nikt nie powie ktore sa najlepsze. Bo dla kazdego sa inne lepsze. Zalezy jakie masz cele. Bo ja ci np. powiem ze gainer np. z biogenixa jest dobry a ty bedziesz chcial palic tluszcz... Wiec moj gainer nie jest juz dla ciebie [...]

tylko MRM dostalem.. a jeszcze ULitmat by sie przydal przeciez prosilem o inne Zmieniony przez - om w dniu 2004-10-21 14:50:53

proste ze nikt niesiedzi ale i tak z tym pujde badania mam porobione na wszystkie hormony itp na watrobe i inne narzady jest dobrze to jade dobra dzieki ale napisz tylko czy w miare dobrze to opracoawalem jak na laika

Jakieś wady postawy bądź inne patologie posiadasz ? Jeśli nie, to wrzuciłbym FBW oparte na podstawowych ćwiczeniach.Oczywiście w przysiadach czy wiosłowaniu wszystko z rozwagą, bo jesteś jeszcze na etapie dojrzewania.Przykładowy trening z tematu podwieszonego : Zestaw A Przysiady tylne 5x6/8p Wiosłowanie 5x6/8p Wyciskanie sztangi leżąc 5x6/8p [...]

[...] ? Obwód uda : ? Obwód łydki : ? Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: 13-14% (na oko) Aktywność w ciągu dnia : aeroby, trening silowy, trening bokserski Uprawiany sport lub inne formy aktywności : boks,bieganie,skakanka Odżywianie : j.w Cel : redukcja do bf ok 8% Ograniczenia żywieniowe : Stan zdrowia : bdb Preferowane formy aktywności fizycznej [...]

Uprawiany sport lub inne formy aktywności : brak Odżywianie : śniadania jadłem rzadko, duży obiad i kolacja prawie jak obiad ;/ Tu masz odpowiedz czemu tak wygląda Twoja klata. Na poczatek poczytaj posty podwieszone z początku działu( gruby druk). Masz tam napisane jak sie do diety zabrać.

ok :) 20 strzałów tak, jak dokupie inne rzeczy to sie odezwe :)

jednak nie bedzie genesisa, bedzie inne :)

[...] długo. Zatem najprościej byłoby zastosować podstawowe suplementy jako zbilansowanie diety mówię tu o tkz. gainerach gdzie znajduje sie ok 20g białka na porcję +weglowodany i inne składniki w zależności od firmy. Również aminokwasy egzogenne czyli Bcaa uważam za niezbędnę Pozostałe suplementy np glutamina, która pomoże w szybszej regeneracji [...]

Jem tak jak i wczesniej sporo!! nawet kilkadziesiat minut przed treningiem jeszcze banany wcinam zeby miec full paliwa!! Zreszta jak by to bylo zalerzne od treningu lub odrzywiania to tak samo ciezko by mis ei cwiczyło w inne dni a nie tlyko po przerwie weekendowej....

Płeć : M Wiek : 20 Waga : 85 Wzrost : 178 Cel treningowy : Redukcja Staż treningowy na siłowni : 6 miesięcy Uprawiane inne sporty : bieganie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full siłownia Dieta : Tak, nie chce mi się rozpisywać Przeciwskazania medyczne : Brak Zażywane suplementy : Witaminy i minerały, [...]

a i jeszcze plecy na drazku nachwytem zapomnialem dopisac....juz robilem FBW ...jakies inne propozycje ?;d Zmieniony przez - zibill w dniu 2009-06-27 16:10:05

D3+K2 - MSM - Boswellia -wit C - mozesz to wprowadzić do stałej suplementacji - miałem mocne bóle po urazie ( trwalo ponad 3 lata ) stosowalem różne kolageny , flexy i inne suple , nic nie pomagało . Po rozpoczęciu treningów siłowych i rozciąganiu pojawila się poprawa i aktualnie odpukać nie czuje kolana wcale a dawniej był to codzienny ból. [...]

o jessu,ja nie chce zadnego atlasuWystarczy mi jesli ktos napisze mi ten trening tpc czy jakos tak np w taki sposob: 1.Wyciskanie klatya iles kilo po iles razy po iles seri 2.jakies cwiczenie inne-a po myslniku napisac co to za cwiczenie(w jaki sposob sie robi)jesli nie nalezy do takich jak wyciskanie czy podnoszenie sztangi na biceps

oj chlopaku, nie bede komentowal twojej wypowiedzi bo to forum ma troszke inne przeznaczenie...ale smutno mi sie robi ze na forum znajduja tak plytkie wypowiedzi od jeszcze bardziej przykrych osob, po pierwsze profil odnosnie wymiarow jest z ok 2 lat temu, po 2 jesli dla ciebie obw w pasie jest odzwierciedleniem formy i umiejetnosci cwiczen to [...]

[...] ze piszesz po mojemu bo ja nie pisze "wkoncu" w ten sposob tak to prawda skonczmy ta rozmowe bo nic nie wnosi...nie masz pojecia o kulturystyce, no coz moze masz inne pasje, np. granie w pasjansa, moze nie pamietasz tego co pisalem bo ci sie cisnienie podnioslo ale progresje stosuje sie w zaleznosci od tego jaka masz kurczliwosc [...]

[...] w kazdej materii jak juz pisalem jestes*****owszy.... no wlasnie gdyby byl zly to bledy zostalyby wychwycone...do tego wlasnie sluzy forum dzieciaku,,,zarowno to jak i kazde inne... brawo jestem pod wrazeniem napisales ponad 3 zdania i chyba nie zrobiles zadnego bledu,moze pisales ze slownikiem a jesli chodzi o kox to tobie przydalby sie na [...]

ale po co nam to mowisz? a tak wogole to "ALLEGRO BIAŁKA!! i wszelkie inne śmieci..." by wilhelm