inne

[...] siłownie ale narazie cwicze w domu. Płeć: Mężczyzna Wiek: 21 Waga: 65 Wzrost: 170 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: rok systematycznie Uprawiane inne sporty: --- Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): gryf łamany,hantelki dwie i wszstko co w domu jest:) Dieta: jem duzo [...]

[...] Znalazlem produkt 100% iso whey protein. Czy mozna cos przyblizyc o nim ? Bo nic kompletnie nie znalazlem na jego temat. sprzedawca -a z czech posiada np extreme amino8.7 i inne nie dostepne (chyba ) u nas. sa rownize inne produkty np beef amono co swiadczy,ze jest ot ta sama firma. moze to "usa" mnie zmylilo. W kazdym badz razie mozna prosic [...]

[...] dodatki: Olimp Chitosan 6caps Ekstrakt zielonej herbaty (EGCG 55%) 2caps Trening: Siłownia 5dni, trening siłowy. Bieganie 45-60min. 3dni Rower 90-120min. 1-2dni. A6W i inne nastawione na mięśnie brzucha. Brakuje jakichś witamin/minerałów ? Coś zmienić/dodać? Płeć: Mężczyzna Wiek: 21 Waga: 76 Wzrost: 173 Obwód klatki: 0 Obwód [...]

Preferowane formy aktywności fizycznej : 5x siłowy 3x bieganie 2x rower 7x A6W + inne na brzuch Strasznie duzo tego i z tego co widzialem strasznie dlugo. Moim zdaniem wystarczy (jak juz tak chcesz bardzo) 4x silownia w tygodniu + 3xhiit. I tak bedzie ciezko, wiem co mowie bo sam robie redukcje teraz tyle ze ja robie 3 x silownia + 3x [...]

1.PŁEĆ :meszczyzna 2 .WIEK:16 3 .WAGA:82 4.WZROST:183 5 .WYMIARY: -Biceps:37 -Klata:109 -Udo:57 -Talia:85 6 .STAZ NA SILOWNI:2 lata+ 7.CEL TRENINGOWY :Rzezba 8.UPRAWIANE INNE SPORTY :jazda na rowerze,basen,box 9.DOSTĘP DO SPRZĘTU (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) :full osprzet 15. CZY STOSUJESZ ODZYWKI, SUPLEMENTY :HMB Pn- klata + [...]

[...] przylegac do tlowia, a Ty powinienes byc bardziej wyprostowany (ale tez troche pochylony).O ile to cwiczenie ktore wykonujesz to "prostowanie ramion na wyciągu stojąc" jezeli to jakies inne to nie bylo tematu tak to wyglada, a wogule to polecam strone http://www.kulturystyka.pl/atlas/ wszytko elegancko opisane i pokazane. Pozdrawiam

[...] liczy sie kasa i znajomosci), tak czy inaczej szkola to chyba najlepsze rozwiazanie ;) - ostateczne rozwiazanie w przypadku posiadania biletu na rece i gdy wszystkie inne zawioda to szpital+L4 po wyjsciu, oczywiscie z glowa, bez robienia sobie krzywdy (chociaz wiem z autopsji ze i takie mysli przychodza :) ) - popytajcie znajomych moze [...]

to znaczy ze maja inne zasady niz ogólnie przyjęte. Jakie? Musisz sie dowiedziec od nich,bo to oni je ustalają. Zmieniony przez - QUEBLO w dniu 2008-11-24 16:05:25

test obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): 11 Wiek: 11 Waga: 11 Wzrost: 11 Cel cyklu: 111 stosowane już wcześniej suplementy : 11 Uprawiane inne sporty: 111 stosowane wcześniej spalacze : 11 suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: 111 ilość dni wolnych od kreatyny: 1 przewidziane finanse na cykl: 1111 uwagi i [...]

cos ci sie pomylilo phera mass\max etc nie ma nic wspolnego jesli chodzi o dzialanie z winstrolem pewnie chodzilo ci o mega-zol'a i inne klony o odbloku bylo pisane 1000 razy, masz ten temat i jeszcze jeden rownie obszerny wiec poczytaj a bedzie wiedzial

Panowie to że za krótka to sobie wyjaśniliśmy i też o tym pisałem w 1. poście. Pytanie było: czy doszło do mięśnia. Odpowiedź padła, jeśli ktoś ma inne/takie same zdanie to niech się zemna nim podzieli. Wiedzę na temat strzałów macie o wiele większą niż ja więc podpowiadajcie śmiało. Odnośnie wbijania 2/3 igły. Czemu? Niech mi to ktoś uzasadni. [...]

[...] Wczesna pobudka, prysznic, golenie sie (w które dni), mycie, sniadanie (co danego dnia?), jednoczesnie przygotowywanie shake'a, łykasz witaminy - kiedy jakie oraz wszystkie inne czynnosci - przycinanie paznokci, kiedy fryzjer, kiedy robisz pranie, prasujesz koszule, pastujesz buty, poswiecasz godzine na uczenie sie angielskiego - zawsze miej na [...]

[...] ilością tłuszczu...) typ budowy: endo-ekto morfik (długie chude kończyny, jednak łatwo łapię tłuszcz) staż: 4 miesiące trening: split liczba treningów siłowych: 3 inne sporty: w-f, 6weidera w dni nietreningowe budżet: niewielki, staram się opierać na jedzeniu w domu suplementy: brak sen: 7-8h Jestem uczniem, dlatego w szkole jem taki [...]

pierwsze zdjęcie... wyborne świetnie wyszło wszystko, ramiona, przedramiona, i reszta fajnie, faktycznie brak ci masy w plecach, musisz się na nich skupic, mc i inne, z resztą sam wiesz.

[...] tego niczym nie zmienisz,żadnym ćwiczeniem,bo nie masz na to wpływu, jesli by było inaczej kazdy zawodowy kulturysta nie różniłby się niczym, mięśnie to nie plastelina, masz inne zdanie? to pisz powiadomke, nie wiem do tomota, dona, WODYNA etc, każdy powie to samo ,to sa fakty nie mity, nie z dupy wzięte info.Którego do tej pory jakaś część [...]

[...] Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 98 Wzrost: 182 Cel treningowy: zrucenie masy ,uwidocznic mięśnie Staż treningowy na słowni: 3 miesiące z przerwami Uprawiane inne sporty: piłka ręczna ,siatkówka,piłka nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): ławeczka z regulacją skosu 4 poziomy(całkiem [...]

Witam! Potrzebuje jakiś dobry plan treningowy (ćwiczenia na siłowni + inne ćwiczenia jeśli takie miałbym wykonywać poza siłownią) dobrany do mnie. Chciałbym przybrać na masie i nabrać trochę siły. Będę też potrzebował jakiejś dobrej diety. Odżywki - jakie, kiedy i ile. Zacznę chodzić na siłownie tak od stycznia. Siłownia będzie w piwnicy mojego [...]

[...] 3. Unoszenie nóg w zwisaniu na drążku Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 83kg Wzrost: 182cm Cel treningowy: Masa Staż treningowy na słowni: 3 miesiące Uprawiane inne sporty: 5 lat zapasów Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzęt siłownia Dieta: 6g wegli na 1 kg masy ciała 3 g bialka na 1 kg [...]

nie porównuj białka do kreatyny bo to dwie inne bajki białko dawkujesz jeżeli uważasz że brakuje Ci go w diecie jeżeli zjadasz wystarczająco w ciągu dnia to proch jest zbędny

[...] od tego, to zastanów się czy na pewno się wysypiasz, czy nie za dużo ćwiczysz i nie z za małymi odstepami? Regeneracja to podstawa. 130 minut to naprawde bardzo długi trening - już po godzinie z kawałkiem treningu zachodzą przeważnie niezbyt korzystne procesy hormonalne . Możliwe inne przczyny - stres? Depresja? Pasożyty?To już skrajne domysły