inne

Akurat z tym nie ma problemu poznalam polaka na silowni ktory bedzie mial na mnie oko I wrazie czego mi pokaze co i jak. A dieta jest ok. Moj organizm sie na niej dobrze czuje I nie meczy sie wiec chyba dobrze. Kazdy organizm inaczej funkcjonuje I ma inne potrzeby.. Pozdrawiam was chlopaki.

WIEK:15 WAGA:70 WZROST:178 CEL TRENINGOWY:MASA MIESNIOWA STAZ TRENINGOWY:7-8MIESIECY UPRAWIANE INNE SPORTY:SIATKÓWKA,BOKS DOSTEP DO SPRZETU:SIŁOWNIA DIETA: JEST PRZECIW:BRAK ZAZYWANE SUPLEMENTY:BRAK

a co ma sól do gotowania? uważaj na przyprawki typu vegeta, kucharek i inne - maja nawet do 80% soli w składzie

- wyciskanie w staniu(cwiczenie inne,niz w A) O cos takiego chodzi? ZGADZA SIE - unoszenie nog/kolan w zwisie na drazku wszystko jasne. - HIIT sprint w miejscu z wysokim unoszeniem kolan (1min) wątpliwości takie jak przy wersji A dot. rowera... "tylko" 1 minuta? czy może ogólnie HIIT zastosować, czy wręcz nie mozna dłuższego? JW. [...]

1. Ile w bicepsie (cm) = 45 2. Ile w klatce (cm) = 125 3. Jaki wynik w wyciskaniu na plaskiej = 200 4. Jaki wynik w martwym ciagu = 300 5. Jaki wynik w przysiadzie = 250 6. Jaka waga = 90 7. Z koksem czy bez (tylko szczerze ) = bez 8. Inne uwagi = nie mam

[...] po 8 powtórzeń; *Hack - maszyna: 3 serie po 10 powtórzeń; Klatka piersiowa *Wyciskanie leżąc (skos 45 stopni): 4 serie po 8 powtórzeń; *Spinanie w bramie: 3 serie po 14 - 16 powtórzeń; Mięśnie brzucha *Wedle uznania (ok.. 6 - 8 serii). 6. Dzień (sobota) Przerwa Dzień (niedziela) Basen lub ćwiczenia aerobowe (rower, stepper lub inne).

Kazdy organizm inaczej funkcjonuje I ma inne potrzeby truizm rozciagniety do nieprawdy. Anorektyczki tez ci opowiadza ze przez dlugi czas jedzac jeden jogurt dziennie sa pelne energii. Roznice w potrzebach nie sa tak duze 1300kacal to zapotrzebowanie podstawowe by zyc, owszem ze wzgledu na nasze umiejetnosci przystosowawcze wyksztalcone przez [...]

[...] basen :d i potem jazda na siłke :d ale wiadomo delikatnie;].... Glukozamine jem już tydzień ale nie samą tylko taki lek jak "ARTHROSTOP" w nim jest glukozamina i inne witaminy to chyba dobre nie? czy lepiej sama glukozamine dawac? do tego codziennie jem galaretke zeby zylatyny troche bylo :) co jeszcze jest dobre na stawy? wiadomo [...]

Lepiej kup gainera niz bialko i trzymaj miche codziennie robisz inne grupy miesniowe a nie wszystko naraz.

[...] albo chodzić albo jeździć na rowerku, nie znoszę brzuszków itp. Brzuszki NIE spalają tłuszczu na brzuchu, więc nie musisz ich robić setkami dziennie. Wystarczy ćwiczyć jak inne mięśnie. Dostęp do siłowni/hantli? Z kondycją, rozumiem, kiepsko? Napiszcie mi jakąś racjonalną dietę. Nawet o tym nie marz. bez żadnych odżywek Nie ma potrzeby - co [...]

mc przy treningu nog a mc przy treningu plecow to dwa calkiem inne cwiczenia !

[...] sylwetki ( przód lub tył) : brak Wiek : 20 lat Waga : 70 Wzrost : 180 Cel cyklu : masa stosowane już wcześniej suplementy : gainer + kreatyna OLIMP Uprawiane inne sporty : stosowane wcześniej spalacze : brak suplement stosowane przez ostatnie 60 dni : - ilość dni wolnych od kreatyny : 5 miesiecy przewidziane finanse na [...]

Bodek chodziło mi po głowie, pisząc o stanazolu o winku w tabletkach, poniewaz mimio to, ze substancja aktywna ta sama to jednak w działaniu całkiem dwa inne środki. Na ostanie tyg stanzolek w tabsach jak znalazł.

ja jem węgle tylko w dni treningowe czasem przed i po a z reguły po treningu w inne dni nie jem ww(pare wpadnie jako skutek uboczny innego żarcia) zobacz też tu (mój post) http://www.sfd.pl/DIETA_T%C5%81USZCZOWA_-_STOSOWA%C5%81_KTO%C5%9A_PRZY_CYKLU_-t494965.html post jest kontrowersyjny (część jest przeciw część jest za) zobacz sobie tam [...]

Są inne cypio na rynku.

:D dam se glowe uciac ze wczesniej tam bylo inne zdjecie. hehe szeroko Zmieniony przez - Artek90 w dniu 2009-06-11 17:19:39

[...] 18 lat Waga: 65 kg jak się ostatni raz ważyłem (a pewnie przytyłem) Wzrost: 183 cm Cel treningowy: masa + siła Staż treningowy na siłowni: 4 miesiące i 11 dni Uprawiane inne sporty: brak Dostęp do sprzętu: ławeczka, sztanga prosta, sztanga krzywa, hantle Dieta: staram się jeść 6 porządnych posiłków dziennie Przeciwwskazania medyczne: brak [...]

[...] możliwości sprzętowych i daj tutaj do oceny. Pozdro P.S - kumplem się nie przejmuj, ewentualnie zwiększ bilans kaloryczny, jak bardzo nie chcesz FBW to split 2x (klatę i inne partie ćwiczysz 2 razy w tygodniu). Co do tego że Ci nie szło do FBW - co konkretniej nie szło ?? jeśli klata, a wykonywałeś tylko wyciskanie na ławce, to wina może [...]

[...] tej porcji przed treningiem i taką sama dawkę w DNT w porze około treningowej. Używałem CP - jedna porcja (~4,5g jabłczanu). Staki są o tyle lepsze, że poza kreatyną mają inne substancje wpływające pozytywnie na jakość treningu. Nie ma przeciwwskazań do stosowanie przy redukcji ale trzeba pamiętać, żeby wszystko robić z głową. Jak będziesz [...]

"Uważam że Testosteron na pierwszy cykl to porażka, są inne środki lepsze środki by zacząć przygode z dopingiem m.in: NPP (ale także deca, oxa, primka, wins, eq).' tak pisalo na stronie www.sterydy.net ??? co Wy na tOo?? bo teraz sie troche zmieszalem