inne

Jesli chodzi o klatke, to szczerze polecam plan pumy: http://www.sfd.pl/EXPERYMET_PELNA_KLATA%2B8_PAK_ZE_SZKYDELKAMI_-_KONSULTACJE-t424608.html Mi osobiscie weszlo naprawde dobrze. Z tygodnia na tydzien zauwazalne golym okiem przyrosty. Co do ud, masz standardowa tam ilosc tluszczu, wygladaja gorzej na zdjeciu niz sa przez to. Wydaje sie, ze masz [...]

hcialem bu hahaha Nie mogłem się powstrzymac:P Chciałem jak już coś. Zdjęcie musi miec odpowiednią "wagę" i rozmiar abyś mógł je dac jako avatar. Sory nie doczytałem, w profilu wklej inne, żaden problem. Zmieniony przez - d.a.r.i.o w dniu 2009-05-08 21:34:34

[...] (80g)-5,4gB/1,4gT/43,1gW/ 189,6 kalorii -oliwa z oliwek (5g)-0B/5gT/OW/44,1kalorii RAZEM: B:29 T:7,4 W:47 Kcal:361.2 3POSILEM PRZED TRENINGOWY: Obiad co dziennie inne danie teraz pisze obiad calego tygodnia -poniedzialek-makaron(100g)-12gB/3,4gT/76,2gW/377 kalorii i set targowy chudy (150g)-29,8gB/1gT/6gW/ 198 kalorii -wtorek kurczak [...]

W ****u miej tą oponkę jak są inne partie dobre to aż tak makabrycznie nie będzie zgubisz to

Płeć : Mężczyzna Wiek : 18 Waga : 70 Wzrost : 177 Cel treningowy : masa Staż treningowy na słowni : 1 rok*********e inne sporty : siatkówka Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full osprzęt siłownia Dieta : brak. ale mam zamiar Przeciwskaznania medyczne : Zażywane suplementy : mas xxl 3kg [...]

Płeć : Mężczyzna Wiek : 18 Waga : 70 Wzrost : 177 Cel treningowy : masa Staż treningowy na słowni : 1 rok*********e inne sporty : siatkówka Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full osprzęt siłownia Dieta : brak. ale mam zamiar Przeciwskaznania medyczne : Zażywane suplementy : mas xxl 3kg oraz cm3 180kaps

Przeczytałem dokładnie,i jest problem ponieważ nie daje rady się podciągnąc. Ledwo pompki i trochę brzuszki,ale się nie podciągnę. Mógłbyś mi przedstawic inne cwiczenia które w przyszłości mi to udostępnia?

[...] w sportach i zamiłowanie za tym by przemawiało. Czy może przez to że jestem endomorfikiem to mam tendencje do szybkiego tycia gdy ograniczam ruch i zapominam o diecie noi imprezy też się zdarzają? I drugie pytanie czy przy ustalaniu diety redukcyjnej znaczącą role odgrywa jaką budowę ciała mamy? Może lekko inne proporcje czy nie ma to znaczenia?

Wiem wiem chcialem, szybko pisalem zdarza sie kazdemu. A na to zeby inne wstawic to wpadlem ale i tak sie nie zmienia :-/

[...] odpowiedni najważniejsza jest rama i jej geometria przeważnie (12,13)oraz aby rama miała odpowiedni kat druga sprawa jest korba i koła te części muszą być firmowe i wytrzymałe aby zagwarantowały tobie bezpieczeństwo. Części takie jak Kierownica mostek można kupić używane oraz inne typu pedały itp. wtedy myślę ze w kwocie 2600zł byś się zmieścił.

mmooonia to są te moje rękawiczki też się troszkę rozeszły,ale są ok tylko troszkę są grube,ale chwycę wszystko i odcisków nie ma a mam inne takie cienkie Nike (dostałam od brata ) to znowu za cienkie

[...] chorobie, starości (usynowienie ucznia przez mistrza), lojalności wobec wlsnej rodziny, klanu , stowarzyszenia, - to są podstawowe zasady + zasady etykiety. Istnieją też inne zasady jednak obejmowaly mniejsze grypy ćwiczacych - twozenie tychze spowodowane było tym że w chinach w przeciwienstwie do japonii czlowiek ktory przemocą osiagał cele [...]

[...] po treningu mozesz dac do uzupelnienia glikogenu w miesniach z wegli zlozonych o wysokim IG (ryz bialy,ziemniaki,makaron) jesli juz to tylko okolotreningowo wszystkie inne wegle spozywaj o niskim IG(brazowe ryze,makarony z maki durum,kasze,chleb razowy) suplementy typu carbo, tylko i wylacznie po treningu dawaj soga a next time to uzyj [...]

lniany to wielonienasycone orzechy niekoniecznie, zależny jakie oliwę ciężko zastąpić rzepakowy jak już musisz koniecznie ale sęk w tym czy w ogóle jej potrzebujesz? ja oliwy używam rzadko.. są inne źródła tłuszczy i o prawidłowe proporcje między kw. tłuszczowymi nie jest ciężko

Możesz spróbować. Ale po co się męczyć skoro można go porządnie przećwiczyć jak inne mięśnie i spodziewać się efektów porządnych już po miesiącu ćwiczeń. Oczywiście nie mówię że twój sposób jest zły-- też jest ok bo trenując raz w tygodniu dajesz mu czas na odpoczynek, jak ćwiczymy brzuch częściej to nie ma tyle czasu na rozrost i spalamy mięśnie [...]

Płeć :facet Wiek :15 Waga :53 Wzrost :170 Cel treningowy :masa/wygląd Staż treningowy na siłowni :4 miesięcy Uprawiane inne sporty :akrobatyka i uciekanie przed polcją ^^ xD...freerun iłka nożna,koszykówka,skate Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) :full Dieta :nie...staram się dobrze odżywiać Przeciwskazania medyczne [...]

[...] Płeć : mezczyzna Wiek : 16 Waga :84 Wzrost :180 Cel treningowy :hmm sila w uderzeniu i reflex Staż treningowy na siłowni : pol roku z tym ze przerwa od stycznia Uprawiane inne sporty : wf, basen , krav maga Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : chwilowo domowo na wakacjach silka Dieta : lekka na + jest zdrowe [...]

[...] je robisz na miękko, ale w sumie każda ich forma jest ok. W tym co podał Ci Dysfor brakuje zdrowych tłuszczy, dobrze jakbyś się zaopatrzył w oliwę z oliwek, pestki dyni, lub inne, jakieś orzechy. Węglowodany głównie w 1 śniadaniu i po treningu, przed treningiem węglowodany złożone, w każdym posiłku źródło białka, do tego sporo warzyw. Posiłek w [...]

Adjes - zdecydowanie skłony z obciążeniem, ABSy i inne 6 weidera to marne wynalazki Zmieniony przez - Alucard666 w dniu 2009-05-09 17:54:39

Jakieś inne nogi mam, bo robię np. na suwnicy 200kg pełne wypychania ciężaru. .. a na bic tylko 12.5kg w seriach w oparciu o ławkę kąt 45 stopni. piszę w przerwach lamie jak chvvvj ey chłopaki. Jadę na 3 dniową wycieczkę, brać tam białko? Zmieniony przez - hadesZiom2 w dniu 2009-05-09 19:33:23 Zmieniony przez - hadesZiom2 w dniu 2009-05-09 [...]