inne

Moje doświadczenie jest inne. Organizowałem takie zawody pięć razy w Szczytnie i kategorie Weteran miały powodzenie. Niczym nie ryzykujesz rozszeżając wachlarz kategori. Przykładem są też zwody w Brwinowie i Pruszkowie. Pozdrawiam

Moje doświadczenie jest inne. Organizowałem takie zawody pięć razy w Szczytnie i kategorie Weteran miały powodzenie. Niczym nie ryzykujesz rozszeżając wachlarz kategori. Przykładem są też zwody w Brwinowie i Pruszkowie. Pozdrawiam Ja nie jestem organizatorem , napisałem tylko swoje zdanie ... Na stronie organizatora jest wyraźnie zaznaczone że [...]

[...] interesuje, wymagana ankieta jest taka, bo dzieki nie jej pomagasz sobie. Płeć : Wiek : Waga : Wzrost : Cel treningowy : Staż treningowy na siłowni : Uprawiane inne sporty : Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Dieta : Przeciwskazania medyczne : Zażywane suplementy : Ostatnio przerabiany [...]

Płeć : Mężczyzna Wiek : 17 Waga : 68 Wzrost : 184 Cel treningowy : Masa Staż treningowy na siłowni : 5 miesięcy Uprawiane inne sporty : Siatkówka , piłka nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : hantle , ławka , gryfy , wyciąg , drążek Dieta : Masa Przeciwskazania medyczne : Brak Zażywane suplementy : Brak [...]

[...] miesiąc- poćwicz tylko na diecie i z ew. dodatkiem odżywki. bedziesz miał przez ten czas "wysledzić" co i jak jest dla ciebie najlepsze jesli chodzi o odzywianie. zresztą po przerwie nie ma siły jesli nie będziesz robił jakichs wiekszych błędów aby nie rosło nastepnie dodaj kreatynę, moga byc także i inne suple ale to juz zależy...

[...] - kromki pelnorazowca z dodatkami, jogurt czy owoc na podwieczorek. a niektorzy wrzucaja na sniadanie owsianke z musli, albo platki z mlekiem niektorzy stosuja diety plaz poludniowych czy dukana a inni i punkt widzenia zalezy od punktu siedzenia i wydaje mi sie ze nie nalezy oczerniac tutaj dietetykow. kazdy ma inne zdanie w kwesti zywienia

"i punkt widzenia zalezy od punktu siedzenia i wydaje mi sie ze nie nalezy oczerniac tutaj dietetykow. kazdy ma inne zdanie w kwesti zywienia" 2 i pol miesiaca bez efektow to chyba cos oznacza

[...] przedtreningowka. Po 9 godzinach pracy + dojazdu itd. pierwsze co bym zrobil w domu to poszedl spac, wiec przedtreningowka mnie akurat czasem ratuje i kaje kopa. Moze ty nie potrzebujesz, a moze masz inne przedtreningowki. ps.ciekawe jakim bylbys 'expertem' na innych forach o innej tematyce Zmieniony przez - medox w dniu 2012-10-19 10:00:57

[...] treningi, nie potrzebowałem nigdy żadnych kolorowych proszków by się pobudzać, wystarczy mi muzyka w słabszym dniu. Wszystko w głowie, a nie pudełeczkach. Nic mnie nie obchodzą inne fora, jak coś wiem i coś mnie mocno razi to reaguję, bo będzie to kolejna osoba, którą wciągnie świat suplementów z niezmienioną, byle jaką sylwetką, ale droga wolna.

[...] innych tego typu srodkow. Nie miales nigdy ciezkiego dnia, ale mimo tego trzeba bylo silownie na zgonie wieczorem zaliczyc. Napisalem, ze mnie przedtreningowka CZASAMI ratuje i wydaje mi sie, ze osoby inne osoby cwiczace tez. Czyli teroetycznie 50-60 % osob(nawet 'wiekszych', lepiej wysportowanych od Ciebie) zyje w nieswiadomosci i zaklamaniu?

[...] wie cos o przedtreningowkach i odpowiadam na zadane pytanie. No i Antos089, tak na marginesie, nie wiem czym sie zajmujesz, nie wiem jaki masz schemat dnia, jakie cele, piorytety, ale musisz wziac pod uwage, ze nie kazdy ma takie jak Ty. Wnioskuje, ze silowania jest dla Ciebie bardzo wazna i planujesz pod nia inne zajecia. Nie kazdy tak moze :)

zmieniales cos w diecie od czasu tych 63 kg? bo jesli nie to sam widzisz ze przytyles a liczba kalorii zostala taka sama. tak jak kolega wyzej radzi, dodaj z 300 kalorii i obserwuj. tego tunczyka nie jedz codziennie. tak samo kurzy cycek zamieniaj na inne miesa

[...] tylko rece przy tulowiu : http://www.youtube.com/watch?v=IJ4AVASnsk0 -cos takiego. Lecz robilem te pompki jeden trening i odczuwalem z kumplem dyskomfort w nadgarstkach, robimy juz nieraz po okolo 20-30 pompek na serie i uwazam ze to cwiczenie za bardzo obciaza nadgarstki. Moze zla technika? Jest jakies inne cwiczenie, ktore moznaby zastapic ?

hCYk mnie np starcza jedno opakowanie na miesiac, każdy ma inne braki w odzywianiu, jedn bez pojęcia to i w tydzien to zje. Czy białko czy gainer to już musisz sam oszacować na czym bardziej Ci zależy. Wiadomo ze po węglach łatwiej masę złapać ale też i tłusazczową Co do kreatyny jak z głową trenujesz z 6 miesięcy to sobie mozesz kupić.

[...] ;) III Ryż ciemny 100g, pierś z kurczaka 150g, (marchewka gotowana, lub buraczki gotowane, lub surówka z warzyw )250g , do tego oliwa marchewke gotowana i buraki zamien na inne warzywa IV Trening a po nim gainer około 70 g V Makaron 100g, ser biały chudy 150 g, truskawki, trochę kefiru daj tu mintaja a ser pozniej VI Mintaj 150g, gotowane [...]

każde inne mięso będzie dobre czy to wołowina czy wierz byle dobrej jakośći co do ryb wybieraj filety mrożone

[...] łydki : 43 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 15% - według kalkulatora bf z potreningu.pl Aktywność w ciągu dnia : praca siedzaca, 60min "spacer", Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 5x siłownia w tygodniu Odżywianie : bialko 2gr/kg, wegle 2,5gr/kg, tluszcze 1gr/kg mc, zero slodyczy i fast foodow Cel : redukcja Ograniczenia [...]

Bo na każdej serii inne obciążenie było. We wtorek nagram jeszcze raz filmik z martwego i zobaczymy, dalej będę się rozciągał i starał poprawić technikę.

No rzeczywiście tylko 10 zł tańszy jest extensor, trec ma pewnie jakis smaczek. Sam nie wiem...extensor ma zo to jeszcze inne aminokwasy nie wiem dokladnie jak jest w trec? Co do opakowania to moze masz rację. A jak z jakością? Extensor to juz chyba sprawdzona firma a trec to nowa firma z USA - jaka jest jakość w porównaniu extensorem? Moze ktoś [...]

Trenuję dzieciaki i młodzież :)....... jestem tr l.a., i inne tam takie :P