[...] prędzej zaszkodzi mi stres w pracy niż te treningi. Robie sobie trochę dłuższe przerwy między seriami, cały mój trening trwa max 1h, wiem, że bieganie, granie w piłkę i inne takie sporty bardzo intensywne powodują u mnie bol serca i klatki. Z tego co czytałem to niestety przy zespole barlowa nie mogę pić nawet kawy, energetyków i unikać [...]
Wiek 27 Waga 62 Wzrost 170 Cel treningowy zwiększenie masy Staż treningowy sporadycznie od 2 lat głównie dość długa redukcja Inne sporty pływanie raz w tyg Sprzęt siłownia garażowa sztangielki ławka do wyciskania gryf prosty i łamany atlas ale używam tylko wyciągu górnego i dolnego zestaw gum Dieta aktualnie luźna domowe jedzenie z naciskiem [...]
[...] jest pod nim, ciągle go łamałem, a do teraz jest wstanie się wybić kiedy dojdzie do stanu zapalnego. Konsekwencją tego jest bolący staw barkowy, a jeszcze doszły do tego inne bóle stawów, straszne strzelanie ich. Jeździłem po różnych ortopedach, którzy nawet nie chcieli mnie wysłać na rezonans, a gdy już prywatnie sobie go zrobiłem, to byli [...]
[...] monohydrat klasyczny chyba nie ma sobie rownych. Jest na rynku wiele lat, byla wykorzystywana w setkach badan, ma potwierdzone bezpieczenstwo i skutecznosc:-)) poza tym inne formy to zazwyczaj dodatek mono np. kwasem jablkowym, gdzie otrzymujemy jabczan, czy z magnezem, gdzie mamy magne itd. Inna forma, ktora moze byc lepszym rozwiazaniem [...]
wiesz co spotkalem sie z roznymi opcjami. zazwyczaj produkty o dzialaniu doraznym wykorzystujemy w suplementacji przed silownaia, kofeina, pompery, czy inne dodatki stymulacyjne, jak np. substancje zawarte w termogenikach, ktore dzialaja bezposrednio po spozyciu. jednak niekiedy cytrulina stosowana jest tez na treningu, aby w trakcie wysilku [...]
[...] swoja robote;-) skoro wazysz okolo 80 kg, to zbyt duze dawki nie beda na razie potrzebne by produkt robil swoje. na start okolo 5g bym zarzucil i patrzyl co sie dzieje. inne czynniki tez tutaj beda wazne, jak ilosc weglowodanow w diecie, podaz wody czy ilosc sodu w diecie. Sam charakter treningu, jak ilosc powtorzen w seriach. Wszystko to [...]
Ciężko jest to określić jednoznacznie w dokładnej wartości dla każdego z nas. Wynika to chociażby z tego, że każdy z nas może tę aktywność fizyczną wykonywać na inne spsoby i inaczej obciążać organizm. Poza tym, istotna będzie też adaptacja organizmu do pracy w takich warunkach. Inaczej może również funkcjonować gospodarka hormonalna. Średnio [...]
[...] przegrał przez TKO w drugiej rundzie. Zgodnie z dokumentem, wydarzenie sprzedało 1,504,737 pay-per-view – 4,449 więcej niż przewidywana sprzedaż w wysokości 1,500,238. Żadne inne informacje, takie jak suma zarobków McGregora za udział w sprzedaż pay-per-view, nie zostały podane. https://twitter.com/TheNotoriousMMA/status/1445087523345215490?s=20 [...]
[...] to musisz być dobrym we wszystkim. Przede wszystkim mieć doświadczenie i wiedzę. Zarówno praktyczną, jak i teoretyczną. To będzie zdecydowanie najważniejsze. Późnej dochodzą inne aspekty, jak zdrowie, kursy, szkolenia, szkoła, itp. Jeżeli sam nie będziesz zdolnym do aktywności fizycznej, to ciężko będzie nauczyć kogoś np. prawidłowego wykonania [...]
[...] aminokwasów białkowych. Profil aminokwasów dla koncentratu białka serwatkowego będzie taki sam w każdym przypadku. Chyba, że producent dodaje do swojej odżywki jeszcze inne aminokwasy, ale to powinno być napisane w składzie produktów. Każdy profil aminokwasów znaleźć można na stronie producenta, np. w dostępnych niezależnych badaniach. [...]
kreatyna niemożliwe, żeby powodowała takie problemy, a nawet powiem odwrotnie - jest to NAJBARDZIEJ sprawdzony i przebadany suplement, którego pozytywne działanie, jest rzeczywiście zauważalne ;-) nie ma takiej możliwości, żeby kreatyna nasiliła zmęczenie, czy powodowała inne, podobne skutki uboczne
Ogólnie zazwyczaj jest tak że jeżeli wprowadzimy coś nowego do diety i pojawią się jakieś efekty niepożądane to zazwyczaj osadzamy właśnie ten produkt, jednak wystarczy poczytać charakterystykę samego suplementu zobaczyć opinie innych osób i doskonale zauważysz że kreatyna nie ma prawa nas pobudzać. Inne suplementy mogą mieć pewne właściwości [...]
[...] uwagi, więc sugeruję zakupić coś bardziej przydatnego, np. kreatyna, beta alanina, czy cytrulina. Nie widzę też sensu w stosowaniu hydrolizatu białka serwatkowego, chyba że inne frakcje powodują u Ciebie problemy trawienne. Najlepszym rozwiązaniem będzie zakup dobrej jakości węglowodanów i odżywki białkowej. Proporcje stosujesz takie, jakie [...]
[...] jakby migrenę ze głową boli jak by różnica ciśnień... Wcześniej brałem bodymax. I mam jeszcze ZMA+B6 też biorę raz dwa razy na tydzień. W tygodniu soki z witaminami piję albo 4move, isotoniki i inne witaminowe naturalne napoje. Czy mogę przyjmować taki komplex kilkunastu witamin codziennie bo czytałem to nadmiar witamin też nie jest dobry...
[...] sytuacji, ze bedziesz mial ich nadmiar. Tym bardziej, ze taka kapsulka nigdy w 100% sie nie wchlania i trzebva wziac poprawke na to, ze i tak pozostaje pewien margines bledu :-)) ogolnie moze warto tez wykonac podstawowe badania krwi, jak dawno nic nie badales, zrobic sobie maly przeglad zdrowotny organizmu, by wykluczyc inne dolegliwosci rowniez
[...] Pamiętaj właśnie, że kalorie są decydującym wyznacznikiem tego jak się będziesz czuć, czy będziesz zdrowia i czy redukcja będzie szła. Dlatego lepiej według mnie nawet mieć więcej kalorii, a więcej aktywności. Szczególnie tej poza sportowej czyli NEAT, która też bywa niedoceniania albo jw dać jakieś inne treningi To już zależy od Ciebie
[...] tym etapie i zaplanować wejście po nim na odmienny cykl. Tak jak kolega wspominał wyżej myślałem również o boldzie ale z reguły wiem, że zrobiłby kisiel z krwi więc wolałbym inne rozwiązanie co byście zasugerowali w tym przypadku. 1-10 tyg test w porywach max ed3 1-10 npp z podbijać dawka co tydzień Być może nawet będzie rozsądne po tym przejście [...]
[...] że jesteśmy na forum sportowym. Nikt z nas tutaj nie jest lekarzem tym bardziej psychiatrą aby mógł się wypowiadać kompetentnie w tego typu przypadłościach. Dlatego wszelkie inne problemy zdrowotne powinny być już konsultowane ze specjalistami, my jedynie pod powiedzieliśmy ci jak to wygląda od strony aktywności fizycznej, ewentualne wprowadzenie [...]
[...] lekarzowi, że przyjmowałeś testosteron? Mój profesor od nauk medycznych zawsze mówił, że warto skonsultować się z więcej niż jednym lekarzem - lekarz też człowiek, może się mylić, inny lekarz może mieć inne spojrzenie, na coś innego zwrócić uwagę, inaczej do tego podejść. Podobnie jest z ludźmi - mamy różne spojrzenia na te same sytuacje.
Conor McGregor znowu chce stanąć w bokserskim ringu. Były mistrz UFC wskazał trzy nazwiska
