Ja osobiście preferuję typowe statyczne rozciąganie progresywne...górne partie 2-3h po treningu rozciągam po 40sek na pozycję / dolne - 1 minuta. Zazwyczaj zdarza się że mięśnie klatki piersiowej i najszerszy grzbietu muszę dodatkowo rozciągnąć w inne dni. Rozciąganie dzielę na górę i dół...
[...] uzbierać. Buraki to bym zważyła, bo 50 g buraków, to na talerzu nie widać, a one sa dość kaloryczne - a jeśli to buraczki zasmażane, z masłem, mąką i śmietaną - to już bomba kaloryczna niestety. Wymieniaj zródła ww - bo biały ryż, makaron i chleb, to akurat te najbardziej przetworzone - inne ryże, kasze, ziemniaki. Owoce to nie tylko banany ;-)
[...] jestem pewien ze ci pomogą dostać termin wcześniejszy. Zależy to tez od ośrodka w którym masz zamiar robić implantacje. Niektóre mają bardzo długie listy oczekiwania a inne kliniki, które również są dobre lecz może dalsze od twojego zamieszkania mogą mieć krótsze listy oczekujących. Jeżeli zależy ci na czasie poinformowałbym się o zabiegach [...]
Jak człowiek nie ma czasu, to nie je 5 razy dziennie. :-) Może jeść i 3. Ilość posiłków nie wpływa na tempo redukcji/metabolizm czy inne takie ;-) Zamiast "ciemnych" bułek - barwionych karmelem - chleb na zakwasie. Nie zaglądając nikomu do kieszeni - wątróbka drobiowa z ziemniakami i surówką, to obiad za 3-5 zł. Można zjeść rano jajka/owsianke z [...]
[...] też je moczyć ? i ew jak długo? B) Gdy jest słonecznik bez łupiny też się go moczy ? ^^ " Czytanie ze zrozumieniem : ) po to. Zadałem pytania i oczekuje odpowiedzi osoby, którą podziela moje zdanie i również się tym interesuje a nie neguje. Nikt poważny nie zajmuje się takimi głupotami . Oczywiście możesz poczekać na inne opinie . Pozdrawiam
Płeć : mężczyzna Wiek : 35 Waga : 92 Wzrost : 185 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 23% Aktywność w ciągu dnia : praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia - FBW Cel : redukcja Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia Zmieniony przez - bllixu w dniu 2018-04-30 15:31:42 Zmieniony przez - bllixu w dniu [...]
Eh ludzie, nie siejcie paniki, bo to są zupełnie inne typy tłuszczów trans. Te znajdujące się w produktach zwierzęcych mają prozdrowotny wpływ na organizm. To nie są ekwiwalenty! Masło składa się w 80% z nasyconych kwasów tłuszczowych, MCFA, LCFA, spośród których kwas masłowy i rumenowy, sprzężony kwas alfa-linolowy (prozdrowotny nienasycony kwas [...]
[...] atomy wodoru wokół wiązań wielokrotnych położone są po tej samej stronie płaszczyzny. Izomery trans, posiadające atomy wodoru po przeciwnych stronach płaszczyzny, wykazują inne właściwości fizykochemiczne, na przykład mają wyższą temperaturę topnienia oraz ograniczona rotację. Jednak nasz organizm nie potrafi rozróżniać tych dwóch izomerów i w [...]
[...] że masz pewne kompleksy (mierzysz sobie nadgarstek, czaszkę, wysokość, przyrodzenie). Ćwicz i jedz porządnie, nabierz masy mięśniowej, a na pewno znikną. Skoncetruj się na tych rzeczach, które możesz kontrolować - trening siłowy, dieta, skrzywienie kręgosłupa, zdrowy styl życia. Olej inne. Zmieniony przez - xorton w dniu 5/3/2018 11:40:16 PM
Może w skrócie - , If nie jest jakimś magicznym sposobem na palenie większej ilości fatu niż inne diety (np które zakładają posiłek co 2-3h), ważne są nadal kcl - ale też energia na treningu. Dla mnie osobiście zawsze to był pewien styl życia, który dobrze współgra z pracą (można wyjść bez śniadania i być nadal nakręconym adrenalina do 15-16). [...]
[...] w większości przedtreningówek ;-) przeszczepienie organu a jego rozrost to są dwie odrębne zmiany jest chirurgiczna możliwość gdzie nacinają więzadło ale efekt może być niewielki jak i występować problemu z utrzymaniem erekcji Wraz z arginina znajduja sie inne stymulanty, ktore powoduja efekt malego ptaszka %-) jezeli juz to arginina solo ;-)
[...] tkankę tłuszczową, próbujemy stosować różnego rodzaju sposoby ku lepszym efektom. Niektóre osoby lepiej się czują i osiągają lepsze wyniki na dietach tłuszczowych, a inne wolą opierać się na węglowodanach jako źródle energii. Bez wątpienia nie da się jednoznacznie stwierdzić, co jest lepsze dla każdego. Ketoza jest stanem naszego [...]
[...] i rutynie . Ucząc się polegałem na rutynie i jestem wdzięczny intuicji, ale trening mięśni może być inny niż trening mózgu. No i jeszcze jedna sprawa - czy dorzucić inne ćwiczenia z masą ciała na konkretne partie czy może wykonywać tylko te cztery? Jeśli zechcesz odpowiedzieć na te pytania to postaram się coś ułożyć i podrzucę do [...]
[...] kompleksy, kiedyś jakaś Ci kobieta Ci to wypomniała? Bo widzicie, my to nieraz zupełnie inaczej odbieramy, niż Wy. Moim zdaniem naoglądacie się pornosów, gdzie przez godzinę komuś sterczy murzyńska pała i myślicie, że każda kobieta o tym marzy, a w seksie liczą się inne rzeczy. Można mieć super wielkie przyrodzenie i być beznadziejnym w łóżku.
Nie do końca nie ma co uogólniać wszystkich dolegliwości, miałem na myśli przypadek autora któremu doskwiera łupież oraz inne pseudo nieuleczalne przez medycynę akademicką choroby przewlekłe które skutkują przewlekłym wyciąganiem hajsu od pacjenta a i tak go nie wyleczą tylko co najwyżej będą próbować odpłatnie uśmierzać bol/cierpienie. Jak by [...]
[...] Obwód ramienia : 40 Obwód talii : xz Obwód uda : xz Obwód łydki : xx Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 18 Aktywność w ciągu dnia : praca ,silownia Uprawiany sport lub inne formy aktywności : min.3x w tygodniu siłownia - FBW,zależy mi mam czas Ale po treningu cardio lub hiit zawsze plus w wolne dnj Odżywianie : mam słabość do słodyczy, ale [...]
[...] pewną rzecz. Kabanosy z ogórkiem nie sa dobrym posiłkiem, powinnas poczytac wiecej o diecie o mozliwosci rotacji itd. Tutaj nikt Ci diety nie ułoży jedynie możemy Cie nakierować, ale jak czellista napisał musisz pytać trenera on ma z Toba bezpośredni kontakt. Skoro wyraził chęć wyliczenia makroskładników to pewnie odpowie też na inne pytania.
[...] klatki : Obwód ramienia : Obwód talii : 84 Obwód uda : Obwód łydki : Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : Aktywność w ciągu dnia : praca siedząca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia - trening siłowy i cardio Odżywianie : Stosowałam wcześniej zbilansowaną dietę 1400 kcal bez efektów. Obecnie chce rozpocząć [...]
Triceps
