inne

Spokojnie możesz wziąć się za pchnięcie kulą i inne dyscypliny rzutowe

[...] lata (a to taki szmat czasu) i miałbyś dopiero 21 lat I może spróbuj te pchnięcie kulą... jesteś stosunkowo wysoki, zapewne masz odpowiednią siłę i koordynację. Oprócz tego inne siłowe konkurencje także mogą wejść w rachubę. A sukces... zależy co rozumiesz przez sukces... Ale nie wolno nastawiać się na natychmiastowe efekty tylko ćwiczyć, [...]

Przypadkowo trafiłem na te Kettle, ponieważ zamawiałem z tego konta kask sparringowy i jakaś diabelska siła pokusiła mnie, żebym przejrzał inne aukcje kontrahenta :) http://allegro.pl/show_user_auctions.php?uid=13487220 Co do treningu, na razie tyram wszelkiej maści artykuły, związane z Kettlami. Znalazłem taką stronkę i na obecną chwilę wertuję [...]

haha paskudna gembe widac ale relacje zrobilem uwazam jak nalezy szkoda tlko ze nie krecilem filmikow zamaiast zdjec od poczatku bo fotki czesto mylace moge wychodzic... wiadomo zrobiona od gory, inne swiatlo itd...

[...] obwód = 13cm Wizualnie - jest to grubość pomiędzy kijem do grabii, a sztychem do łopaty - z tym że raczej bliżej łopaty :) Różnica niby niewielka, ale rączki sązupełnie inne - York ma długą, prostą rączkę (akurat na moje 2 dłonie), a żeliwniak ma lekko wygiętą. Przy ćwiczeniach jednorącz żeliwniak lepiej leży w dłoni - pewniej. Przy [...]

ja nuk nie robie bo uprawiam inne sporty wiec i tak jest gitara. nogi nie sa chude tylko dosc tak zbudowane wiec nie narzekam A tamox zarzuce od jutra

a ja mam inne pytanie, trenuje BJJ, czy jakbym podzielil trening ten na 2 w tyg ( PON - KLATA,PLECY bez dodatkow, PIAT. NOGI BARKI), bylo by ok? sila by rosla?

Dzięki bardzo za odpowiedzi i opinie jeszcze porozmawiam ze swoim trenerem, może miała być to odskocznia od normalnego treningu klaty, w końcu to tylko 2 treningi i zmiana ćwiczeń na inne Pozdrawiam

[...] (siłownia pod okiem trenera lub basen\bieganie\aerobik)4x w tyg nie mniej niż po godzinę-bez wysiłku się nie da. Co do twojego żywienia masz za dużą przerwę między 12 a 18-teoretycznie pod względem tego co jesz to może być, tylko powymieniaj składniki z dnia na dzień na inne rodzaje mięs, warzyw i co jakiś czas dodaj owoc. Dodatkowo suplementy.

[...] bo spożyłem OLEJ MCT, który zwiększył termogenezę i przestawił mój organizm na pobieranie energii z tłuszczy (w znaczeniu jak najbardziej pozytywnym. BA! pożądanym!!) 4. inne............... ------------------------ TRENING: Znów mam kilka opcji zestawów: 1. góra, dół, całość (manmaker) - jak w powyższym 2. TURKISH GET UP WORKOUT + SWING [...]

Mam pytanie. Chce sie pozbyć trądziku, dlatego chce zmienić swoja diete. Jako że nie chce schudnąć same warzywa i owoce nie wchodzą w gre. Będe próbował wybierać też inne produkty o niskim indeksie glikemicznym. Szukałem czegoś do chleba(oczywiscie razowego, z niego nie moge niestety zrezygnować). Bardzo niski indeks glikemiczny ma nabiał, tylko [...]

[...] bo spożyłem OLEJ MCT, który zwiększył termogenezę i przestawił mój organizm na pobieranie energii z tłuszczy (w znaczeniu jak najbardziej pozytywnym. BA! pożądanym!!) 4. inne............... " a)Przede wszystkim pocenie się nie znaczy że topi się tłuszcz! woda która znajduje się na ciele to nie tłuszcz... Ty widzę że to wiesz, ale uwierz [...]

[...] na spining i obawiam się, że teraz to dopiero będę miała drżenie mięśni. śniadanie: wafle ryżowe + jajko na twardo ewentualnie ryba, twarożek, papryka surowa czerwona,lub inne warzywo II śniadanie: serek wiejski, wafel ryżowy + jabłko/grapefruit Obiad: pierś kurczaka + warzywa/ gotowana ryba + warzywa ewentualnie + brązowy ryż Podwieczorek: [...]

[...] ale nie zauważasz że teraz Twoim "post-workout" jest dżem i mleko, a nie obiad... poza tym lepiej pić MCT na W MIARĘ pusty zołąd a nie PO dużym żarciu (inaczej niż inne oleje), zwłaszcza po wysiłku... jak już chcesz do tego dużego posiłku to możesz, ale przed nim, nie NA niego... cheers! Zmieniony przez - Simonidas w dniu 2010-03-26 [...]

[...] żeby do 45min przeciągnąć) 2xtyg + VARIETY DAY (też 45min minimum, ale jeśli będzie krótszy, to dłużej na rowerku pojeżdżę) 1xtyg - 4x aeroby (po treningu KB 30-45min; w inne dni - 60min) JFM: brawo! próbuj manmaker, leg burner, upper body blast! dla mnie to podstawa (trochę dużo windmill, ale ok). Swing workout - też jest spoko - ja robię na [...]

[...] Nie twierdzę, że powinieneś wziąć ze mnie przykład i rzucić swoje buty w kąt, chciałem tylko uzmysłowić Tobie i niektórym osobom z tego forum jak wielką rolę odgrywają w biegu inne mięsnie i odpowiednia technika. Wzmocnij mięsnie brzucha, pleców, łydki i stopy i powoli naucz się biegać na sródstopiu a w ciągu miesiąca zapomnisz o bólach.

olej spowolni wchłanianie alkoholu do krwiobiegu, przez co wątroba(jak i inne organy) nie zostanie obciązony od razu wielką dawką alko, tylko będą to mniejsze dawki

[...] ) --- KB TRENING = 45min --- TONAŻ - 8040kg --- + ROWEREK - 45min -------------- Trening jak się patrzy! Standardowo! Dwa poprzednie były bez wyciskań i jakieś takie "inne" były.. Niejako "wracam" po kontuzji, więc spokojnie dwunastką machałem. Na dobitkę poszło SWING'owanie. Początkowo miało być interwałowo, ale jakoś tak [...]

Nie ma się co obruszać, są inne źródła informacji poza sfd, staram się dokształcać w tej materii. Brzuch mam płaski, ważę 78 kg, więc panuję nad sytuacją ;) Zdaję sobie sprawę, że dieta jest w kulturystyce podstawą sukcesu ale na pewne wyrzeczenia mnie nie stać, ćwiczę rekreacyjnie. Pochyl się proszę lepiej nad moimi wypocinami, może też coś Ci [...]

Na stronce Chomikuj.pl do pobrania szkoleniówki Steve Cottera i inne o kettlebells.Pozdrawiam.