inne

[...] cięższa (chodzi głównie o kość). Jakbyś miał łapy tak cięzkie jak nogi i do tego dynamike jaką masz teraz to ja p******e. Bynajmniej takie jest moje zdanie. Jezeli ktoś ma inne niech sie podzieli Nie dodałem o co chodzi chodzi o to ze jezeli chcesz mocno nap*****lac z nogi to musisz miec super mobilnosc bioder a w mma z tym bywa różnie ze [...]

[...] "Ze względów zdrowotnych warto ograniczyć w diecie sacharozę (cukier stołowy), syrop glukozowo-fruktozowy (powszechnie dodawany do dziesiątek produktów spożywczych), inne formy cukru (cukier trzcinowy/brązowy; miód), glukozę, fruktozę, dekstrozę, gainery czy odżywki węglowodanowe (carbo, vitargo, maltodektryny i inne). Sportowiec powinien [...]

[...] + tran BTW: 240/57/36 /SFD/2016/8/22/9620b3265b024e5282dbdf4a758f12ae.jpg /SFD/2016/8/22/60504e3bc2aa4620ad9f6b19d1bf33bd.jpg 3. Podsumowanie Trening dosyć ciężki. Zupełnie inne odczucia jak jestem po kilku dniach LC. Czuć, o co chodzi. Skorzystałem z rady Kuby - cały czas napięcie - no i elegancko. Ale nie było stanu przedrzygowego ;) I jeszcze [...]

[...] "Ze względów zdrowotnych warto ograniczyć w diecie sacharozę (cukier stołowy), syrop glukozowo-fruktozowy (powszechnie dodawany do dziesiątek produktów spożywczych), inne formy cukru (cukier trzcinowy/brązowy; miód), glukozę, fruktozę, dekstrozę, gainery czy odżywki węglowodanowe (carbo, vitargo, maltodektryny i inne). Sportowiec powinien [...]

[...] wklejam ;p Z plecami dziś rano już lepiej, chociaż z tego względu, że ciągle coś tam z nimi mam, to trudno – wygląda na to, że będę musiała zdecydować się na wizytę u innego fizjo ;/ Masz rację, dobrze napisane – i oby to był jakiś drobiazg. (Tylko chciałabym to zrobić, jak będę mieć spokojniejszy czas, czyli, wbrew pozorom, w roku [...]

Posiłek 5 jak jest potreningowy zjedz pełnowartościowy np ryż z piersią czy ryba jakieś inne mięso. Biednie to wygląda jak na osobę trenującą. trener/dietetyk nie wiem kogo tam masz powinien uwzględnić produkty których nie lubisz i ich nie dawać w rozpisce, chyba że tak z powietrza Ci dał taką rozpiskę nie uwzględniając Twych preferencji [...]

[...] tylko zmieścić się we wrześniu ( ze względów pogodowych :-) ) ---------------------------------------------------------------- 22.08.16 Fitnes Poszłam na jakieś brzuchy, czy inne hopsa hopsa @@-) Jutro rano porządna silownia ---------------------------------------------------------------- Zmieniony przez - Lejjla w dniu 2016-08-22 22:07:02

racja boli bo za to mozna inne zabawki wziasc i tez bedzie fajnie %-) a nie bic pol flakona bolda week ale z testuje na sobie 1g i bede wiedzial czy jest warto :) Bolda to ja zawsze leciał em gram najmniej przeważnie 1500 wtedy pokazuje pazur boli ale wole w dużo mniejszej dawce master testy genetyczne ok atimy susza git pewnie emanuje tez [...]

[...] mam 178 i 90 kg wagi pracuje jako spawacz wiec nie mam zbyt męczącej pracy a i mam 20 lat. chce wiedzieć o których godzinach mniej więcej jeść i co jakieś tam omlety czy inne dziwne dania co piszą w magazynach typu mens Health odpadają dania dla zwykłego kowalskiego. trenuje juz jakis czas tylko ciezarem ciała rower bieganie pompki i trening [...]

/SFD/Images/2016/8/22/eda97b660da84c40938e8b38384f8da7.jpg DT NOGI 1.Przysiad klasyk 8x5 2.Wyprosty 4x12 3.Uginanie lezac 4x8 4.Wypychanie suwnica 4x12 5a Ugina stojac 3 wersje 6x12 5b Wspiecia stojac 4x20 5c Wspiecia siedząc 4x12 6.Przysiad bułgarski 4x12 +brzuch /SFD/2016/8/22/1776d0ec08574e5396b213daa517295c.jpg Suple przed treningowo [...]

georgu. Wiem, ale biore o tym samych porach co bralem kiedys inne firmy i wtedy mrowienie bylo a teraz nie ma. Biore z rana na czczo i 1,5h po posilku przed treningiem, tak samo jak bralem kiedys

[...] to przedstawia się w dni rowerowe bo wtedy folguję z węglami jakoś po jeżdzie rowerowej zawsze czuję potrzebę zjedzenia węgli i wtedy wpadają do diety naleśniki ,pierogi i inne ciasta ,wydaje mi się że i kaloryczność jest wyższa a niedziele to już jedzonko domowe ,śniadanie standard jaja z boczkiem lub mięsem ---przed obiadem jakieś mięsiwo [...]

Treningi będą dwa razy w tygodniu. Niestety inne zajęcia i obowiązki rodzinne nie pozwalają na więcej. Ale cały czas zastanawiam się czy ten plan jest dobry, tzn chodzi o kolejność cykli i te okresy roztrenowania. Taki znalazłem w sieci, ale jeszcze szukam i co jeden to inny. Ponadto ciężko znaleźć plan tylko na dwa dni treningowe w tygodniu. [...]

[...] 94.5 Obwód ramienia : 33 Obwód talii : 76.5 Obwód uda : 55 Obwód łydki : 36 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 12-13% Aktywność w ciągu dnia: szkoła Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tyg FBW, 2-3 x Cardio 30 min Odżywianie : dieta IF redukcyjna Cel : redukcja tłuszczu potem sucha masa mięśniowa Ograniczenia żywieniowe : staram [...]

Co Ameryka to Ameryka. Tak samo jak IMO nie ma sensu trening Volume po dniu HC. Dzisiaj jestem po 4 dniu LC i zupełnie inne odczucia.

[...] do kosza i stare , najzwyklejsze na ziemi do pilki noznej),teraz dzieciaki kilka boisk i na próżno kogoś tam szukac. Wiadomo jest przecież komp, tv, konsola, facebook i inne instagramy - po co wychodzic w lato i grać w piłkę ? %-) ja p******e dokad ten swiat zmierza \-) a tutaj dziadek probuje jeszcze doskoczyć do obręczy hehe, pare lat temu [...]

Ale to jest tak że każdy z tych form planka atakuje inne rejony możesz spokojnie robić je oba na jednym treningu. Najpierw zrób sobie planka a później side plank i będzie w porządku.

[...] przez amerykańską firmę PromeraHealth formuła CON-CRĒT. Ta forma kreatyny rozpuszcza się 59 razy lepiej niż np. monohydrat co sprawia że wchłania się około 70 lepiej niż inne formy kreatyny. Jej forma gwarantuje również mniejsze obciążenie nerek, ponieważ do skutecznej suplementacji wystarczy o wiele mniej środka nich dotychczas. CON-CRĒT [...]

[...] kogoś ze stażem w CF chociażby 5 lat żeby mi doradził. nadal niestety większość jest środowisko BB lub bardzo z nim związane. jest to podobne ale jednocześnie zupełnie inne środowisko. co do przybrania BF to niestety tak jak u drazka, nie sprawdzałeś. może moja wina bo nie robię podsumowań po cyklu jak w BB że wstawiacie tabelki i każdy [...]

Smak pełen goryczy ale działa klamra na kluka, głęboki wdech walisz grzdyla i szybko zapominasz xD Skoro 9 kreatyn to lipa chodź kupiłem bo trec w katalogu polecał to jakie inne mono proponujesz pamiętaj ze z podatnością u mnie na suple niektórego sortu moze byc cieżko.. Jakie mono polecasz?