inne

Dzięki! Wynik poprawiłam to fakt. Bardzo się z tego cieszę. Złożyły się na to: inny trening, inne nastawienie i to że tym razem postanowiłam nikogo się nie trzymać, tylko robić swoje nie oglądając się na znajomych. Nie bardzo wiem, o co chodzi z tematem Kokosa, chociaż widziałam wątek (w zasadzie nie zaglądam do działu Ladies), więc nie czuję się [...]

Z tym sprzętem do pomiarów też trzeba uważać najważniejsze by robić pomiary w tych samych warunkach, np po treningu wyjdą inne wyniki niż przed, po zjedzeniu posiłku czy wypiciu wody też wyskoczy np że mamy więcej tłuszczu

[...] : 89 Obwód ramienia : 31 Obwód talii : 79 Obwód uda : 72 Obwód łydki : 37 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 16% Aktywność w ciągu dnia : szkoła. wfy Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia - FBW, Odżywianie : zbilansowane Cel : nabranie masy Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia : dobry Preferowane formy [...]

[...] 112 Obwód ramienia : 40 Obwód talii : 90 Obwód uda : 67 Obwód łydki : 42 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 25% Aktywność w ciągu dnia : praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia - FBW, w DNT aero/HIIT Odżywianie : mam słabość do słodyczy, ale staram się ograniczać Cel : redukcja rozłożona w czasie [...]

Witam. Mam taki problem, że moje kalorie które mam zjadać to 3200kcal po odjęciu, mam 185cm wzrostu i 100kg. Co najgorsze w tym wszystkim nic nie idzie w dół od 2 tygodni. Posiadam spalacz i inne suplementy oraz robię cardio 5x tyg 30min. Co może być nie tak?

[...] miecha, chciałbym do tego podregenerowac kontuzje (barki, acl w kolanie) słyszałem opinie ze wino w małych dawkach 5-10mg ed moze pomóc, ktoś potwierdzi? ewentualnie inne pepki czy coś? 1-4 250cypio e8d 4-8 250cypio e7d 5000HCG 8-12 250cypio e6d 5000HCG 1-13 wino 5-10ed (nie wiem jak z tym czydawac wgl czy moze okresowo czy cały [...]

W życiu nie wziąłbym plastiku poczekam na inne opinie

Poki co mam inne wydatki (zaluzje zewnetrzne + samochod) orzez co budzet jest wtkorzystany w 101% :F

[...] }:-((( Jest wywalony w kosmos. Co z tego, że mieści się w widełkach jak jest zdecydowanie za wysoki, a co za tym idzie przez niego mam cellulit, sporo fatu na biodrach i inne przeboje związane z puchnięciem itp itd. Poniżej foto jak to obecnie wygląda. Ewidentnie widać, że okolice bioder się zwiększyły %-) Ale, że wakacje sie skończyły, to [...]

[...] dostarczasz 2800 kcal no to raczej masę nie zrobisz. Ty musisz dostarczać nadwyżkę kaloryczna. To jest zapotrzebowanie z nadwyżką , nie wliczalem produktów takich jak mało orzechowe na omlet bo zawsze będzie co innego dżem itp i przekasek bo też codziennie będą inne zapotrzebowanie wynosi 3 tys chodzi o ocenę posiłków czy wszystko w porządku :)

[...] uda : 67 Obwód łydki : 39,5 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 14.31% - według kalkulatora choć mysle ze wiecej Aktywność w ciągu dnia : praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 5x w tygodniu siłownia - od tygodnia Aeoroby/interwaly Odżywianie : Cel : redukcja rozłożona w czasie Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia : [...]

Obecnie jestem w 11 tyg cyklu Prop e2d 120mg Npp e2d 120 mg Turek ed 60 turka lece dopiero 6 tygodni Poczatkowo mialem mostkowac ale teraz chcialbym odrazu wejsć na inne srodki, cos mocnioejszego. Mysle nad enan, bold, tren moze na koniec. Tury tez mi zostalo okolo 80 tabsow takze moglbym jej nie odstawiac wogole. Moglby mi ktos pomoc i to [...]

Paula i Ghorta - nic na siłę, pewnie są i inne serwisy, może lepszejsze : ) Możemy spotkać się też ponownie i chętnie posłucham Waszego biadolenia przy kawie ( np podczas FIWE)

Ghorta ja tej całej sytuacji totalnie nie rozumiem, więc nie dziwię się że tego też nie rozumiem. Dla mnie najlepiej by było jakby się te wszystkie bany dało zlikwidować bo one powinny być zarezerwowane dla spamerów z reklamami a nie dla kogoś kto ma inne zdanie. Może czas rozejrzeć się za bardziej przytulnym kącikiem na sfd

biedronka 19-25.09.: jajka L przy 2 3,49/szt Kabanosy Maestro (Henryk Kania) 145g 4,79 (inne kabanosy też na promo) pizza guseppe 2pak 9,89 filet z kuraka wędzony 19,5 frytki długie 750g 2,59

biedronka 19-25.09.: jajka L przy 2 3,49/szt Kabanosy Maestro (Henryk Kania) 145g 4,79 (inne kabanosy też na promo) pizza guseppe 2pak 9,89 filet z kuraka wędzony 19,5 frytki długie 750g 2,59

biedronka 19-25.09.: jajka L przy 2 3,49/szt Kabanosy Maestro (Henryk Kania) 145g 4,79 (inne kabanosy też na promo) pizza guseppe 2pak 9,89 filet z kuraka wędzony 19,5 frytki długie 750g 2,59

tez ja najpier kieruje sie tym co chce kupic, pozniej sprawdzam sklad i cene i kupuje u tej firmy gdzie stosunek cena/sklad jest optymalny:-) nie ma sensu bazowac na produktach jednej marki, gdyz zawsze znajdziemy cos w skladzie, co nam bedzie przeszkadzalo nieco np zbedne dodatki kreatyny i tauryny w bialkach czy inne wypelniacze

Wrzuć wypełnioną całą ankietę, wyliczenia zapotrzebowania kcal, makroskładników i rozpiskę diety wg zaleceń w regulaminie. Jeżeli jest to tylko jeden z dni, to wrzuć też inne. Jeżeli masz zamiar jeść tak codziennie to zdecydowanie do zmiany.

[...] ich trenowanie da skutek odwrotny do zamierzonego. Jeśli natomiast są za bardzo pokryte tkanką tłuszczowa to pamiętaj że tłuszczu nie spalamy miejscowo więc postaw na inne ćwiczenia innych parti i dietę to wtedy może zmaleją . Ale tłuszcz tłuszczowi nierówny i mamy partie gdzie spala się szybciej i takie gdzie spala się wolniej. rozumiem [...]