inne

Dieta polega na odpowiednim urozmaicaniu pożywienia, po to, aby dostarczyć wszystkie niezbędne witaminy, minerały i inne nutraceutyki.

[...] urlop tydzień, ale po powrocie do pracy będzie: wtorek i czwartek treningi z grupą a sobota niedziela biegi długie powyżej 15km lub rower. Jak będzie siła to wplotę jeszcze jakieś biegi krótkie w inne dni. Ale te 4 dni to takie minimum. Wczoraj była wycieczka w góry 11km marszu dziś zakwasy w łydkach są, ale pobiegałam rano 13km średnim tempem.

[...] większa krzywdę zrobić. Najlepszym rozwiązaniem byłby Proviron. Niestety provironu już w aptece się nie dostanie. Został wycofany z produkcji... Chyba, że masz jakieś inne dojście do provi. Noopept nie wpłynie na poziom dopaminy, tylko na poziom acetylocholiny. Także raczej Ci nie pomoże. Bardziej na poprawę samopoczucia poleciłbym Ci [...]

[...] do oceny. 1b. Wyciskanie hantli stojąc 4x 12, 60s Cwiczenie, ktore zawsze bardzo lubilam. Niestety, ale przez (rzekomy) brak jednej hantelki poprosilam Eve o zmiane na inne, ktorego i tak nie udalo mi sie wykonac z braku miejsca. Wkurzona na maksa wzielam dwa 5kg talerze i zrobilam cos a'la wyciskanie. Na koncu moj Maz mnie jeszcze dobil [...]

[...] kajeński. Jak widać, lista substancji, na których powinien opierać się skład spalacza, nie jest długa. Oczywiście nic nie stoi na przeszkodzie, aby produkt zawierał też inne składniki. Do poczytania: http://www.sfd.pl/Yohimbine_HCl__przestrzegam-t428524.html http://www.sfd.pl/Jaki_spalacz_t%C5%82uszczu_-t315576.html [...]

[...] co tam nie gra. 1b. Wyciskanie hantli stojąc 4x 12, 60s Cwiczenie, ktore zawsze bardzo lubilam. Niestety, ale przez (rzekomy) brak jednej hantelki poprosilam Eve o zmiane na inne, ktorego i tak nie udalo mi sie wykonac z braku miejsca. Wkurzona na maksa wzielam dwa 5kg talerze i zrobilam cos a'la wyciskanie. Na koncu moj Maz mnie jeszcze dobil [...]

[...] ją poznam. Ten sprzęt swoje lata świetności ma już dawno za sobą ;-) A masz ławkę skośną taką do brzucha? Jak tak to wyślij mi zdjęcie na maila. Jak się nada to dam Ci inne ćwiczenie 5. Odwodzenie na maszynie 4x maks nie liczyłam, ale zamierzony efekt został osiągnięty :-D :-) 30/25/20/20 Dziś również usłyszałam komplement od Męża, że [...]

[...] i było lepiej. Nie szalałam z obciążeniem, żeby nie czuć dyskomfortu. Jeśli jednak jest jakaś alternatywa do tej maszyny, to chętnie ją poznam. Ten sprzęt swoje lata świetności ma już dawno za sobą ;-) A masz ławkę skośną taką do brzucha? Jak tak to wyślij mi zdjęcie na maila. Jak się nada to dam Ci inne ćwiczenie Mam taką ławkę. Zrobie zdjęcie.

Już głośno o zdobyciu złota przez Ide. http://ddbelchatow.pl/artykuly/sport/inne,ida-lis-mistrzynia-swiata,83982.html /SFD/2017/6/19/5a760309a86e4f45929cc58738601686.jpg

Dziękuję Wam za wsparcie i miłe słowa, wiem że to tylko maszyny i wystarczy małe wahanie wagi żeby wyniki były inne ale... no ale ;) anchy i jak Twoje legginsy ? Przyszła już paczka? Miski mam utrzymane w 100% w piątek idę na imprezę ale chyba pojadę specjalnie autem żeby się nie skusić na alkohol %-) jedzenie jakoś poukładam żeby coś tam zjeść. [...]

są obcisłe ale tak średnio z tym że rozmiar mniejsze to ja bym pewnie na tyłku miała zbyt opięte, że prześwitywałyby, zależy jaka figura, ja gruszka jestem więc mam dużo rzeczy w pasie luźnych, mam inne leginsy które opinają pupę dużo mocniej, zależy też jaki model, trzymam kciuki żeby jednak były idealne :)

BMR - to podstawowa przemiana materii - tyle kalorii trzeba, żeby oddychać, żeby serce i inne organy pracowały. Czyli leżysz i oddychasz - potrzebujesz 2300 ;-) 1000 kcal to zabójstwo dla metabolizmu. Chłopie, masz 188 cm wzrostu, ja mam 167 i na 1700-1800 jestem głodna. Te 135 kg nie powstało w 2 miesiace i w 2 miesiace nie spadnie. To trzeba w [...]

[...] Waga : 87 Wzrost : 183 Obwód ramienia : 41 Obwód talii : 90 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : ?? Endomorfik Aktywność w ciągu dnia : praca siedząca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : przed kontuzją 4x w tygodniu siłownia typowy split Odżywianie : bardzo dobre mało śmieci , Cel : regeneracja kolana , ( nie zaszkodzi jak wzmocni [...]

[...] tabletek przeciwbólowych typu voltaren to kolano mnie nie boli i mogę normalnie chodzić, zginać (nawet biegać wolno) opuchniecie się zmniejsza trochę, ale kolano i tak jest inne w porównaniu do zdrowego, muszę tych tab trochę wziąć aby był taki efekt jak przestają działać tabletki wszystko wraca z powrotem. Wydaje mi się , że chrząstka stawowa [...]

[...] w domu) 15*40kg/10*40kg/10*40kg/10*40kg 1b. Odwrotne wiosło na trx 4x 15, 60s ok ok ok ok 2a. RDL na jednej nodze 4x 15 cc Po uwagach Eve, wyszlo mi troche inne cwiczenie. Latwo nie bylo. Caly czas mialam w glowie wszystkie wskazowki. Skupialam sie mocno na sciaganiu lopatek. cc cc 2*5kg 2b. Face pulls siedząc, z gumą 4x 20 [...]

[...] ulubione treningi :) W te dni jestem wyjatkowo szczesliwy :P inaczej niz w dni, w ktore mam bjj lub zapasy :D Jesli chodzi o samoobrone, to pamietaj, ze na ulicy sa calkiem inne zasady, a mianowicie ich brak. Co czyni walke troche inna. W rywalizacja sportowych, znasz przewaznie swojego przeciwnika, jest w twojej wadze klasowej i sa zasady. Ja [...]

Można, jaja sobie z Ciebie robią.}:-( Sok ma działac w temperaturze wnętrza organizmu ludzkiego, czyli około 40 stopni. Wyluzuj i trzymaj normalnie w domu, jak każde inne lekarstwo.

no i w końcu co wybrać bo nie wiem, każdy ma inne propozycje. Chyba poczekam na zakonczenie tego testu.

[...] na moje mini wakacje początkiem sierpnia dodam (w końcu) jakieś zdjęcia. Paradoksalnie mimo zmęczenia fizycznego (5 treningów plus całodobowa opieka nad Maluchem robi swoje) mam dużo więcej energii i zaczęłam realizować inne projekty (zawodowe), z którymi się wstrzymywałam przez ostatni czas. /SFD/2017/7/13/3fc41494a8b64c56bcbbd57810c8d6c2.jpg

[...] (w końcu) jakieś zdjęcia. Paradoksalnie mimo zmęczenia fizycznego (5 treningów plus całodobowa opieka nad Maluchem robi swoje) mam dużo więcej energii i zaczęłam realizować inne projekty (zawodowe), z którymi się wstrzymywałam przez ostatni czas. To dobre informacje - cieszę się, że zmiany są pozytywne. [...]