inne

[...] sytuacje, co do planu na "rozmiary" przy takim obciazeniu to na moje oko.. na np. łapy, triceps no wytarczy Ci na ten poczatek.. ale.. np. plecki.. wisłowanie czy inne cwieczenia, NOGI bo nie odstawiaj nóg.. nogi to wieelki bodzieć anaboliczny wielkie miesnie.. nie rezygnuj z nich;) z klatka bedziesz miał ciezko.. bo typowy trening [...]

"Dopiero zaczynam swoją przygodę z siłownia" Może jestem przeczulony ale jak dopiero zaczynasz tzn nie chodzisz na nia min. pól roku to troszkę za wczesnie na kretkę i inne sprawy. I to nie tylko moja opinia. Odwiedź te stronke to Ci pomoże: http://www.sfd.pl/temat181016/ tam jest sporo o kretce. Pozdrawiam.

Masło to produkt zwierzęcy, w nasionach i orzechach w porównaniu z resztą tłuszczów, tłuszczów nasyconych jest tam mało. Jedyne roślinne bogate źródła nasyconcyh to kokosy, olej kokosowy i palmowy, ale to są kwasy tłuszczowe o pośredniej długości łańcucha (MCT) inne niż te powszechnie występujące w tłustych mięsach. Co do proporcji, po to są [...]

[...] ramion z chantlami stylem młotkowym 3 serie po 8-12 pow uginanie ramion na zmiane opartych o kolano z chantlą Pytam tylko o barki i biceps bo tylko to robie w domu inne partie robie na siłowni gdzie mam sztangi i obciązenie i robie podstawowe ćwiczenia. Ps: możecie jeszcze podać mi plan na triceps jak robić na tym spręcie w domu co mam. [...]

[...] w lutym 05` 80 na wycisk brałem...wiadomo matura wakacje praca...ciezko było wrócić...wróciłem niedawno w listopadzie wczesniej 1,5 miecha sam armageddon bo na klate i inne rzeczy nie miałem ani miejsca<ławeczka> ani czasu. Teraz od listopada juz na siłke chodze. brałem ten testosterol megabola ale to tylko dlatego ze znalazłem< [...]

1. Ile w bicepsie (cm) = 40 2. Ile w klatce (cm) = 115 3. Jaki wynik w wyciskaniu na plaskiej = 115 4. Jaki wynik w martwym ciagu = nie istotne 5. Jaki wynik w przysiadzie = nie istotne 6. Jaka waga = 75kg 7. Z koksem czy bez (tylko szczerze ) = bez 8. Inne uwagi = 173cm wzrostu i bf ok. 12% przy takich parametrach i jest git

a jakieś inne warianty oprócz tych proponujecie ???

napisz jak mzoęsz jak cykl na estrze bx wszedł. Biało weź inne istotnie. zdr.

tamta jak nie przypasowala to trzeba bylo zmienic ja musze miec czas na silownie / inne zajecia ...a w tamtej to bylo raczej niemozliwe kawwwwaaa

Tyka jezeli twoja dieta opiera się na niskej ilości wegli to opierasz się głownie na warzywach czy znajduja sie tam równiez produkty zbożowe lub inne i wegle rozkładasz równomiernie czy masz jakis okreslony moment kiedy je zapodajesz np. po treningu glukoze itp. jak z samopoczuciem na dluższa mete ładowanie robisz co 4 dni i bazujesz na [...]

[...] srodka to nie pisalibyscie takich glupot ile na tym mozna urosnac.Otuz srodek ten na kazdego inaczej dziala i nie mozna powiedzie ile ci na tym pojdzie.W takim wieku jak ty jestes moga ci rownie dobrze skostniec stawy albo bedziesz mial inne skutki uboczne,wiec lepiej zastanowil bym sie na waszym miejscu czy warto wydac tyle pieniedzy w ciemno.

[...] "sztucznie". Teraz będe musiał to nadrobić zwykłym pożywieniem i nie wiem czy "gra jest warta świeczki" choć chce tylko na dwa tygodnie zrezygnować z zakupu następnego białka. I stąd moje pytanie, bo znajomy który prowadzi siłownie i ma pojęcie o całej sprawie odradzał mi zaprzestanie. A chce znać jeszcze inne zdanie.

[...] Kalorie 241 157 941 czyli 2 KROTNIE ZAMALO JEM - o tluszczach nie wspomne ehhhh nie wiem jak to zrobie - chyba bede probowal jakiegos gainera dokupic albo cos bo wiecej to ja w siebie nie wcisne hmmm dorzucilem tak na probe 50g - whey pro - podniosl bialko - moze macie jakies inne propozycje jak podniesc tluszcz i wegle pozdrawiam tomcy

[...] stwierdzili, że dopiero po dalszych pięciu miesiącach oddawania się alkoholowym ekscesom powstałyby pierwsze trwałe uszkodzenia. Jednak trzydzieści dni wystarczyło, aby inne problemy zdrowotne dały o sobie znać. Prócz suchej skóry czy nadwagi pojawiła się też depresja - pisze &#8222;Independent&#8221;. - To zadziwiające jak tanio [...]

Mozesz mood, wazne zebys przed dlugi czas nie stosowal glukozy, zamieniaj na inne ww proste.

Wdzialas ktos takiego "ruska" na spodzie ktorego pisze BERING 30ml(na spodzie plastikowego opakowania).Tabletki Tabletki sa wielkosci tabletek w Omeli ale maja naciecie i w smaku sa inne(nie czuc slodkeigo smaku na poczatku).nazywa sie to METHANDROSTENOLONI.Widzil ktos to , bral??

Tyka - a w jaki sposob dostarczasz zalozone ilosci tluszczu w swojej diecie? lejesz oliwe do salatek na hurra czy jakies inne techniki?

[...] jem tłuste ryby morskie, jajka, mięsa i wędliny, sery, wszystkie możliwe rodzaje orzechów, dobrej jakości holenderskie masło orzechowe, stosuję olej lniany, oliwę z oliwek, inne ciekawe i smaczne oleje z różnych źródeł, zmielone siemie lniane, omega-3 w kapsach - nie ma najmniejszego problemu aby te 270 gram tłuszczu lub więcej dostarczyć. [...]

[...] Jest w cholere odmian kreatyn, od zwyklych "czystych" po rozne tam mieszanki, ale ja szukam jablczanu w miare taniego i dobrego, cobyscie mi polecili ??? zastanawialem sie nad M3 Biogenix, ale ten sam sprzedajacy powiedzial iz Biogenixu to jest syf :/. Na SFD jeszcze inne opinie na ten temat spotkalem. Poradzcie cos senswonego ~!!!!!!!

[...] i lepiej ćwiczysz takie elementy jak podejście pod sztangę, chwyt, rozstaw nóg, ułożenie gryfu, itp. itd. etc. poza tym, im dłuzsze serie tym gorsza koncentracja i skupienie na formie zastrzeżenie należy zrobić więc nieco inne - nie powinni przesadzać z ciężarem póki nie opanują techniki, nieważne czy przy 1 czy przy 20 powtórzeniach w serii