inne

[...] Obwód uda: --- Obwód łydki: --- Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: 18.7 Aktywność w ciągu dnia: jazda rowerem , jogging, trening na siłowni Uprawiany sport lub inne formy aktywności: jazda rowerem , jogging, trening na siłowni Odżywianie: warzywa Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: --- Stan zdrowia: --- [...]

[...] Wrzucamy do miski. W kubeczek wlewamy lyzke oliwy i 2 lyzki soku cytrynowego. Wyciskamy w to czosnek, pieprzymy, solimy. Beltamy dokladnie. Sos wlewamy na pieczarki i inne skladniki i dokladnie mieszamy. Odstawiamy na 10-15min zeby (glownie pieczarki) przeszlo smakiem. Ja odstawilem do lodowki (lubie chlodne salatki). Tylko uwaga. Salatke [...]

[...] powtórzeń, częstotliwość itd. Płeć :M Wiek : 22 Waga : 76 Wzrost : 179 Cel treningowy : wzrost masy mięśniowej Staż treningowy na siłowni : 4 lata z przerwami Uprawiane inne sporty : BRAK Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full osprzęt siłownia Dieta : 3000kcal Przeciwskazania medyczne : przysiady,martwy [...]

[...] się ze mną. Jako, że jest to wersja pierwsza proszę o sugestie co poprawić, co zmienić, co wyrzucić itd. Z czasem jeśli program się przyjmie, zostanie rozwinięty o inne typy produktów, tworząc tym samym generator pełnych cykli.Ale to jest jeszcze daleka przyszłość. Link do pobrania programu Zmieniony przez - King_Odin w dniu 2007-10-14 [...]

[...] 34.5 cm Obwód talii: 87 cm Obwód uda: 55 cm Obwód łydki: 39 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: ok 13 % Aktywność w ciągu dnia: szkoła Uprawiany sport lub inne formy aktywności: Siatkowka od 3 lat 2 razy w tyg. kick boxing od kilku mieisecy 2 razy w tyg codzienny trening 300 brzuszkow 200 pompek i machanie hantla 7 kg [...]

[...] ======= wyszło mi BMI = 25,76 Aktywność w ciągu dnia: duża Uprawiany sport lub inne formy aktywności: bardzo duża, codziennie gram w piłkę, dużo spaceruję Odżywianie: jem teraz bardzo mało, gdyż chcę schudnać Cel: szybka redukcja Ograniczenia [...]

[...] na siłowni. Jeśli ktoś ma sugestie/propozycje na dalsze cykle z góry jestem wdzięczny. Chciałbym wysłuchać opinii zwolenników zarówno ACT jak i FBW a może ktoś poleci co innego. Przypominam, że teraz mam czas 6 tygodni następnie 2 miesiące przerwy po czym mogę rozpocząć kolejny cykl (7-8tyg.) Pozdrawiam Płeć: Mężczyzna Wiek: 21 Waga: [...]

[...] troszke o mnie Wiek 25 lat Waga : 61-62kg Wzrost : 176cm W którym miejscu najszybciej tyjesz : uda, pupa W którym miejscu najszybciej chudniesz : klatka Uprawiany sport lub inne formy aktywności: 3x silownia (w tym raz zajecia ze sztangą)+ aeroby ok 30-45 min 2x same aeroby ok 45-1 h ostatnio interwaly naczczo zaczelam robic salbo mi to [...]

[...] organizmu, jednak najlepszym rozwiązaniem jest suplementacja złożonych preparatów na stawy. Zawierają one nie tylko kolagen, ale również , glikozoaminoglikany, a także inne pomocnicze substancje takie jak siarka, witaminę C. Jakie sposoby są najlepsze do odżywienia stawów? Jak dbać o stawy, aby nie doprowadzić do kontuzji? Zmieniony przez - [...]

[...] 29 Obwód talii: 72 Obwód uda: 59 Obwód łydki: 38 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: BMI 22,48 Aktywność w ciągu dnia: siedzacy tryb pracy Uprawiany sport lub inne formy aktywności: codziennie rano i wieczorem po 5 minut cwiczen brzuszki Odżywianie: obecny zamiescilam w zalaczniku dieta od kolezanki Cel: szybka redukcja [...]

[...] ? łeć : M Wiek : 26 Waga : 72 Wzrost : 172 Cel treningowy : Dobra jakościowo masa przy zmniejszeniu aktualnego BF 13% Staż treningowy na siłowni : 7 miesięcy Uprawiane inne sporty : rekreacyjnie piłka nożna 1x w tyg Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full osprzęt siłownia Dieta : lekka nadwyżka kaloryczna [...]

[...] poznać po autorytetach jakie sobie dobiera, a zatem Adamek zmyślna bestia. Nawet jeśli na boksie wiele nie zarobi a walki z wielkimi nosić będą miano "niedoszłych", znajdą się inne sposoby zbicia kasy. Może jakaś składka na stocznię? Albo odwierty geotermalne w Koziej Wólce? Jak już pozna ojca Rydzyka osobiście, ten na pewno coś mu doradzi.

[...] ramienia: 32 Obwód talii: 96 Obwód uda: 60 Obwód łydki: 39 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: 32 Aktywność w ciągu dnia: Praca stojąca Uprawiany sport lub inne formy aktywności: piłka nożna 60 min raz w tygodniu. Odżywianie: Mięso, owoce, owoce morza. Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: żadne Stan zdrowia: [...]

[...] trening na jakiś HST, FBW czy jeszcze inny. Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 82 Wzrost: 190 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: 7m-cy Uprawiane inne sporty: brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full Dieta: jest Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: narazie [...]

[...] tkanki tłuszczowej : waga mi pokazuje 18%, ale patrząc na siebie to będzie jakieś 22 - 23% Aktywność w ciągu dnia : praca w biurze przed komputerem Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia - FBW + aeroby, w DNT aero/HIIT Odżywianie : nie mam większych problemów z trzymaniem diety Cel : redukcja Ograniczenia [...]

[...] Wiek: 17 prawie 18 Waga: 75 i powoli rośnie Wzrost: 184 Cel treningowy: masa+obwody tam gdzie trzeba Staż treningowy na słowni: rok z przerwą w sierpniu Uprawiane inne sporty: pływanie, rower Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): hantle 2x15 + drążek rozporowy Dieta: 4000kcal 130g błk, dużo węgli [...]

[...] Obwód ramienia: 37 Obwód talii: 85.5 Obwód uda: 71 Obwód łydki: 43 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: >40% Aktywność w ciągu dnia: praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności: Ostatnio brak ze wzg na prace i stan zdrowia, kiedys pilka nozna, bieganie, tenis Odżywianie: Nie lubie jesc. Przez ostatnie kilka lat jedyny [...]

[...] 40 Obwód talii: 117 Obwód uda: 54 Obwód łydki: 38 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: jak to obliczyc Aktywność w ciągu dnia: praca, Uprawiany sport lub inne formy aktywności: aktualnie nic ale czas zaczac biegac Odżywianie: generalnie jem wszystko ale od 1 stycznia koncze z niezdrowym jedzonkiem i licze na was Cel: [...]

[...] powt Pozdrawiam Wesołych Świąt \=) Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 62.5 Wzrost: 172 Cel treningowy: masa masa Staż treningowy na słowni: 6 miesięcy Uprawiane inne sporty: - Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzęt siłownia Dieta: oczywiście ! Przeciwskaznania medyczne: - Zażywane [...]

[...] Obwód uda: 73 Obwód łydki: 43 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: wyszlo 27% Aktywność w ciągu dnia: rozbieżność w godzinach snu, studiuje Uprawiany sport lub inne formy aktywności: opisane w temacie Odżywianie: wcześniej 0 ograniczeń, od tygodnia, nie jem prawie nic.. Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: brak Stan [...]